戒烟难熬的是第几天啊（戒烟难熬的是哪几天）

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于戒烟最难熬的是哪几天这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、戒烟最难的时候应该说是戒烟后的第一周，戒烟后1-7天内复发次数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度的降低和心理行为习惯的影响，尝试戒烟者会出现各种不适，如烟瘾、烦躁、抑郁、紧张、易怒、全身乏力、注意力不集中、睡眠障碍等症状。

2、戒烟后几个小时就会出现戒断症状。虽然来势汹汹，但戒断症状是暂时的，大多数人会在3 ~ 4周后逐渐减弱至消失。其实这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到非吸烟状态的自我调节过程。

3、戒烟也很难。生理上的烟瘾几个月就过去了，但心理上需要长期坚持。

4、这时候就需要下定决心戒烟，尤其是在吸烟发生的环境下，可能会导致身体和心理的烦躁。很容易触动现场，从而产生抽烟的欲望。这主要是因为自己控制不吸烟的决心。

5、吸烟是一种不好的生活习惯。在工作或生活中，由于很多人吸烟时容易复吸，而在戒烟的过程中，人的身体和精神都会不习惯。如果下定决心，坚持下去，就可以戒烟，减少疾病的发生，更有利于身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。