黑米是我们经常吃的一种食材，具有调理身体的作用，一般煮饭或者是熬粥比较多。八宝粥中经常会有它的身影，黑米宝宝粥是常见的一种吃法，来看看这道莲子黑米八宝粥的做法，可以有安神养气健脾胃的作用。
莲子黑米八宝粥
食疗功效:滋补、健脾养胃、益气安神
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁、葡萄糖
适宜人群:适宜情绪烦躁、女性白带过多等患者食用
莲子黑米八宝粥所需材料
主要食材莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆、白糖、黑米
莲子黑米八宝粥的做法
1红枣用冷水浸泡20分钟，洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子、黑米一起放锅中蒸30分钟，取出备用。
2糯米洗净泡4小时;大米洗净泡30分钟;南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入锅中加适量清水大火煮沸。
3转小火煮30分钟，放入红枣、绿豆、桂圆肉、百合、莲子煮沸，加白糖调味即可。
莲子黑米八宝粥的功效与作用
防癌抗癌此粥可补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通，对鼻咽癌有抑制作用。强心降压此粥有显著的强心和降压作用，所含营养成分有较强的抗心律不齐作用。补肾止遗此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效，适宜久病、产后老年体虚者食用。黑米和莲子的搭配可以有抗心衰的作用，而且还可以抑制疾病的发生，对于补肾滋补五脏有好处，适合多种人群。
莲子黑米八宝粥的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充黑米中的蛋白质和钙质，而且还有维生素和矿物质。也有健脾养胃的作用，安神养气滋补健脾胃，所以是很不错的营养搭配，大家可以放心食用。
快停经吃什么滋补比较好？
金匮真言分享
月经是女性独有的，月经如潮水，是人体多种激素经过反馈或负反馈调节，综合作用的结果，过程十分复杂，也不是简单几句话就可以讲清楚说明白的。在中医的经典《黄帝内经》中，记载了月经的产生、旺盛、停闭、绝经等现象是肾作用的结果，围绝经期肾中产生的天癸将近消耗殆尽，天癸就是促使月经产生的物质。此时肾中的物质也出现亏虚，功能也出现了下降，导致天癸的产生出现了障碍，进而绝经。
由于体内雌激素的下降，导致女性出现很多不适症状，潮热、多汗、烦躁不安、焦虑、失眠，有些严重的患者，生活严重受到影响，不得不药物治疗。曾经一个更年期患者，一到下午就发烧，是真的体温升高，心慌，心率达到110次每分，颜面潮红、头晕，不能站立，整夜睡不着觉，可以说没有一天舒服的日子。
这其实是人体内阴阳在剧烈变动，就像地球上出现了大地震，或者是火山喷发，这种巨大的变动，可能让人一时无法适应，只能通过一些药物解决。绝经是女性一生中都要经历的环节，是生命的一部分，并不需要过度的担心、焦虑。
这种变动，是不是都是一样的情况呢？当然不是，有些是阴虚，有些是阳虚，有些是阴阳不调，有些是瘀血停留，因此没有说一种滋补药物可以治疗所有的更年期患者。在《金匮要略》中有百合地黄汤类方，治疗欲行不能行，欲卧不能卧，这种症候表现，与更年期的阴虚患者表现相似，因此可以用它们治疗，而百合是其中最重要的药物。
还有甘麦大枣汤，治疗“喜悲伤欲哭，如神（灵）所做”，不明原因的心情郁闷，郁闷之后就想哭，这些都是更年期的精神症状表现，可以用甘麦大枣汤为基础方，变化治疗。
当然还有许多不同的方剂，针对不同的症候表现，不能一一详述，做好绝经期的精神保健，是至关重要的。
汐炜医生分享
其实每个女性都会度过这个时期，特别是在45岁到55岁月经前绝经期这个时候，由于雌激素过度分泌增多，就会出现一系列的症状，而且这些症状在某些器质性病变还解释不清楚，只能是当事人确实能体会到这种疾病的折磨程度。快绝经期吃什么补比较好？
1.可以多吃豆类食品，特别是大豆豆腐之类的豆制品，就可以减少这种卵巢提前衰退的症状。
2.补充丰富的维生素e，特别是一些维生素，e就可以减少脂肪的进入，另一方面可以减少卵巢的衰老功能，从而有利于机体更加提高机体的免疫力。
3.丰富的蛋白质包括鱼肉蛋，这些丰富的蛋白质类的食物，从而就可以增加这种脂肪的吸收和代谢，增加机体的免疫力也可以有利于子宫卵巢功能的恢复。
4.由于绝经期的女性可能会出现脂肪的过度沉积，所以说这个时候可以多吃新鲜的水果蔬菜，特别是一些应季的水果。传奇黄瓜，海带，菠菜，油菜，猕猴桃，这些水果蔬菜里都含有丰富的维生素C,维生素E,都可以减少这种雌激素水平的下降，诱发的应应急性反应。
●通过以上饮食生活方式注意，另一方面也需要保持良好的心态，积极的应对这个过渡时期，从而可以减少这些不良情绪的发作，有的时候合并失眠多梦，多疑，可能也是由于自主神经紊乱，雌激素水平下降引起的，必要的时候可以用点抗焦虑，抗抑郁的药物，需要辅助安眠药物
●锻炼身体，积极的锻炼身体，增加机体的免疫力，就可以使周身的细胞发生新的新陈代谢，有利于细胞的排出，从而有利于新的细胞产生。
药师老彭说健康分享
身边不少的女性朋友们一旦过了中年，身体就会出现不少到健康问题，特别是对于女人们来说，卵巢的健康是尤为重要的，随着年龄的增长，女性身体的卵巢也会发生一定程度的“衰老”，从而让身体内分泌的雌激素的量大大减少，导致出现一系列的肌肤问题，严重的甚至会影响到正常的生理期，从而让更年期提前“找上门”，那在平时我们可以做些什么才能很好的帮助缓解这一生理表现呢？
1、百合
百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用，还具有润肺、补虚、安神的功效。
2、莲子：性平味甘涩，有利肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适合女士更年期心神不安、烦躁睡不着或夜寐多梦、体虚带下者食用。
3、木耳
平常我们见到有黑木耳和白木耳，木耳的颜色不一样，功效也有所差异，白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素，中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用，如果更年期妇女月经出现量大，淋漓不止的情况，可以适量的多吃黑木耳，起到止血的作用。
4、阿胶
更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群，阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用，效果比较明显。
5、菠菜
首先，菠菜就是一个非常好的选择，因为女人在更年期这个阶段，衰老的速度是会很快的，而且贫血的现象也非常严重。那么菠菜就能够同时兼具大家想要的这两个特点，因为菠菜在美容养颜，抗衰老这方面功效很好，而且菠菜当中的铁元素非常多，铁元素正是贫血的人群最需要补充的一种元素了。（肾结石不要吃）
6、枸杞
枸杞子性平味甘，是滋补肝肾的常用药，大家也经常用枸杞子来泡茶饮用，用以调补肝肾，因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象，所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。
7、桑葚：有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的能力。女士更年期肝肾阴亏、头昏腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸睡不着、月经紊乱时，常吃桑葚能够收到补肝、益肾、滋阴、养液的收效。虚热退而阴液生，则肝心无火、魂安而神自清宁。
还有，因为更年期女士内分泌调解性能消退，可浮现临时性胃肠性能紊乱，如消滞不利、腹胀、便秘等，三餐的恰当混合也很紧要，应重视下面几点：
早吃好：早餐质料高，会使人感触精力充沛，而不重视早餐质料的，血糖水准较低，体力不支，重视力很难聚中，职业频率下滑。不吃早餐者，对胃也有迫害。早餐最佳有牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食品，并要有必定量的谷类食品。
午吃饱：一般指七八成饱方可。午吃饱是为了实现下午的热量需求，并处理饥饿感。
晚吃少：一般晚间活跃量小，并且飞快要休息，吃得多，且吃了就睡，容易发胖，对更年期女士极其不良。一日三餐的热量分派：早餐占25％～30％，午餐占40％～45％，晚餐占30％前后比较恰当。
智者善缘堂分享
不是吃什么，得从饮食起居规律别熬夜，好的饮食习惯，心情，忌一切生冷，特别是经期尽量别生气入手配合针灸中药调理，或自己常年在家艾灸。
乐赢66分享
顺其自然，啥都不吃，更年期没那么可怕，保持心情愉快就OK啦。姐姐50了，除了偶尔感觉潮热，一切都好，一样看起来很年轻[呲牙]
山里的灵妹妹分享
谢邀
有一次去医院做检查的时候，我同学是妇科大夫，她跟我说了好长时间，停经的注意事项，毕竟我们都上了年龄，也到了停经的关键时期了。她说停经其实对身体的伤害还是有的，这个时期一定要知道滋补的。
而且要是调解不好这个关系和问题后就会出现一些疾病。所以要好好的补身体，多吃一些自己喜欢吃的补品。她告诉我，晚上可以吃一些莲子百合粥，里面可以放点山药，具有很好的滋补效果的，还有就是早晨可以喝一些燕麦粥，中午可以做一些枸杞汤，放些肉丝，还有冬笋，这都是滋补的营养品。还有一个就是红枣滋补粥，既可以清热解毒，又可以滋补自己的身体，对女人的身体好。
随后我也是特别注意这一点，尤其是听她说完以后，我就知道了，如果补品不到位，那么也会衰老的。
你们觉得呢？
潜伏的力量分享
快停经吃什么补比较好？
一般40-50岁的女性，身体各项机能逐渐衰退，有人食欲不振，有人头发干枯，有人记忆力不好，还有的会抽筋儿等状况发生。
这段时间要给予补充维生素D等，可以促进钙吸收，增强免疫力。
日常生活中建议可食用的食物，有红辣椒，胡萝卜，红薯，各种坚果和橘子等。
瘦用一生减肥分享
谢谢邀请：你为妈妈之想，好棒!
更年期女性也可以美丽，现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。1.均衡的营养、2.足够的运动、3.定期健康检查、4.善待自己的身体、5.乐观的生活态度，平稳渡过更年期。我是已经平稳走过的更年期的阶段，因为脸部身材气质不错很多人也都问我怎么渡过更年期的，我就谈一下如何渡过更年期。
更年期是妇女一生中必经的阶段，如何平稳渡过更年期对女人是非常重要的身体转折点。更年期妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程，包括绝经前期、绝经期、绝经后期，也叫“围绝经期”。你妈妈这个年龄就是“围绝经期”，这段时间心里身体的状况非常重要，不要刻意的心里感觉到了更年期我会怎么样变化了，其实放松心情是最好的渡过更年期阶段。
平稳渡过更年期基础饮食最重要，饮食和生活这样安排：1. 控制能量摄入：低脂肪(20-25%),高碳水化合物(50-60%)，蛋白质（15%-20%）每天蛋白质需要量每日55克，优质蛋白占1/3以上，植物蛋白丰富。
2. 高纤维、高营养、低盐膳食：食物多样，粗细搭配
食盐＜6g/d；多食蔬果和薯类；高维生素、高钙、高镁、高钾膳食。
3. 增加大豆类食品摄入：大豆蛋白、大豆异黄酮、卵磷脂、植物固醇
4. 维生素矿物质充足：叶酸400-800µg/d，维B6为2-4mg/d，烟酸20mg/d，VC100mg/d
5.选择自己喜欢的事做，心情舒畅，适当运动，有的女性喜欢交朋友可以与知心的朋友交流心情，舒缓压力，有的女性喜欢静，看书学习自己喜欢年轻时没来得及学的东西完成自己美好的愿望，对更年期女性是很好的自信。
6、有个好的睡眠，起居有常，保持正常生活规律，与丈夫家人和谐的生活。7、保持体重，判断体型的标准是BMI值这个年龄的女性在22~23左右体型比较理想。散步、慢跑、做保健操、打太极拳、瑜伽等，这些运动可以增加愉悦心情。更年期很多女性比较焦虑，烦躁，脾气变化，和一些身体反应盗汗，失眠等现象，其实如何身体好，会不出现这种现象的。我就是怎么都没出现过，就平稳走过了更年期。
这个时期身体一些系统也会出现变化是生理的表现不要惊慌。
1. 心脑血管系统、2. 神经精神系统、3. 泌尿生殖系统、1. 体形易改变、2. 心态变化。
进入更年期要注意不规则多量阴道出血需看医生！
因为更年期不规则的阴道流血需与子宫颈癌、子宫内膜癌或炎症所引起者相鉴别。若被误认为是更年期的绝经方式，则延误诊断与治疗，带来不堪设想的后果。
更年期的月经紊乱虽作为绝经的前奏曲，但不能不来医院检查，一定要经医生诊查，排除器质性病变之后方可治疗。
更年期女性也可以美丽，我认为女人有3个年龄，生理年龄自然规律；心里年龄忘记自己的年龄开拓视野，陶冶情操，永远年轻；身体体态容貌年龄，这个是自信的年龄，保养的好别人看你总是比生理年龄年轻，希望你的妈妈永远年轻。
李幽兰分享
人的身体是个非常庞大而复杂的“智能系统”，为什么说智能哪？因为它懂得自保，停经就是一种身体自我保护的行为，在到了一定年纪的时候，身体会把供应不太充足的气血用于必要的维持生命，所以就造成了停经，其原因就是气血不足了，要滋补那就要补气血了。能补气血的食材太多了，像枸杞、红枣、乌鸡、燕窝等等，可以自行选择一些滋补茶、熬一些滋补汤、吃一些滋补的食品都行，最重要的有俩点，第一就是，滋补养生是个长期的事，需要不断的坚持，不能一蹴而就。第二就是：万事看开，千万不要久生气，钻牛角尖。开心是最好的“青春药”。
升腾的六月分享
我和你妈妈同岁，真替你妈妈高兴，有你这么贴心的宝贝！
你说她保养的挺好，看着挺年轻，还担心啥呢？每个人体质不一样，生理情况都不同，我身边有人55岁停经，还有45岁停经，看着也都没有啥特殊情况，现在人都是闲的，发明点更年期、叛逆期、亚健康等莫名其妙的词，来吓唬自己。正视自然、健康、心理、生理等现象，生老病死都是正常事儿，该来的就来，该去的就去，不要没事了自己吓自己。
告诉妈妈，快五十岁阶段是个黄金阶段，孩子长大，父母不老，好好吃饭、坚持锻炼、只要不准备生二胎，顺其自然，例假爱啥时间走就走，绝经也不耽误享受生活。该玩就玩，该浪就浪，大妈的世界不用做做，不用装嫩，正视现阶段一切，随遇而安，幸福就好???
率真王晓欣分享
我今年50岁，45岁闭经，吃过中药，吃过激素，吃就来月经，不吃就不来，原来120斤，到现在140斤，后来选择放弃，刚开始的时候，出汗，失眠，脾气暴躁，也吃过好多调理更年期的药，说实话，到底哪个有效果，自己也不知道，现在想开了，闭经就闭经吧，更年期就更年期吧，就是一个生理现象，谁也控制不了，唯一能控制的，就是自己的心情和心态，都说更年期女人会变老，其实不一定，而且更年期并不影响夫妻性生活，我和老公都50岁了，一周两次，非常和谐，所以说，更年期，并不可怕，姐妹们，重要的是心态，人总会老的，也会死去，没有什么可怕的，当你容颜老去，生命还在，当你生命已去，口碑还在，好好做人，好好做事，好好活着，这才是最重要的
麦麦医生分享
首先为孝顺妈妈的题主赞一个，
47岁的妈妈好幸福，在孩子的关心下像40岁出头年轻i漂亮。那么，快绝经了，该吃什么来补补呢？
首先，我们坦然接受绝经阶段的到来。
在我国妇女平均绝经年龄是49.5岁，80%在44~54岁之间，47岁绝经是个应该绝经的正常年龄。自然绝经是卵巢内卵泡生理性耗竭，或者剩下的卵泡不再发育，没有卵泡分泌雌激素，子宫内膜失去雌激素维持产生永久性不来月经，这个现象就叫绝经。有人担心绝经后没有雌激素维持“老得快”，在身体健康方面确实可能会有一定影响，但雌激素是一把“双刃剑”，太晚绝经也容易招惹一些与内分泌相关恶性肿瘤，如子宫内膜癌等。所以，47岁的年龄对于绝经的正确态度是，该断就断，不必挽留，坦然接受人生必经新阶段。至于“衰老”，只要保养得当，可以像题主妈妈那样年轻漂亮。我的科主任，45岁就绝经了，身材仍然凹凸有致，皮肤白净细腻，完全看不出已经50岁的人了。
那么，我们重点就放在如何顺利渡过围绝经期，也就是老说法的”更年期”，以及减轻和预防绝经对健康的影响上。
1.更年期近期和远期会发生什么变化？更年期是指开始出现绝经趋势直至绝经后一段时间。题主说妈妈快停经了，也就是到更年期了。
更年期近期会表现为血管舒缩功能不稳定及神经精神症状，如潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力下降等症状，也有部分女性出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等等精神症状。在月经方面可能会出现月经周期和经期紊乱。这些更年期症状有人轻有人重，也有人不明显，如果症状重就要求助妇科内分泌医生，情绪问题也可以找找心理医生。
因为失去雌激素保护，远期可以出现骨质疏松、阿尔茨海默病（旧称老年痴呆），心血管疾病及痛风的风险也会增高，爱美的女性还要小心绝经后腹型肥胖也会容易发生。
2.更年期吃什么比较好？首先明确的是不要吃保健品，尤其是那些号称“年轻态”“卵巢保养”之类保健品，多数添加外源性雌激素。更年期补充雌激素是有严格适应症和禁忌症，这个要交给妇科医生处理。
均衡饮食从来是保持健康的基础。在均衡饮食基础上注意下列食物摄入。
大豆制品。大豆含有大豆异黄酮，生理结构与雌激素相似，被称为“植物雌激素”，有利于改善更年期症状。另外，大豆中大豆卵磷脂可以软化血管，减少心血管疾病发生。每天可以适当多喝一些豆浆，吃一些豆腐、豆干等大豆制品。黄豆和黑豆营养成养差不多，中医认为黑豆有益肾乌发功效，根据自己喜好，两者都可以选择。
牛奶。牛奶至少每天达到300g以上，即300毫升以上。牛奶营养丰富，尤其是含有充足钙，是天然食物中最容易吸收的钙，可以预防骨质疏松。
鸡蛋。每天1~2个鸡蛋，不要丢弃蛋黄，蛋黄含有丰富磷脂，可以增加记忆力，预防老年痴呆。
多摄入新鲜蔬菜水果。蔬菜每日500g以上，水果适量在200~350g左右。蔬菜水果含有丰富膳食纤维和维生素，可以养颜美容，有利调理肠道菌群。
适量摄入坚果。坚果富含维生素E、磷脂和多不饱和脂肪酸，有利于保持血脂正常，保持大脑和心血管健康。每天10~25g，最好选择不同种类坚果。
3.除了饮食以外，还需要注意如下问题。戒烟限酒，作息有度，保证充足睡眠，加强体育锻炼。
体育缎炼可以明显减轻近期更年期症状，对预防骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等远期症状有积极预防作用，可以全面提升健康水平。运动以适合自己作为选择原则，可以跳广场舞、散步、慢跑等等，也可以到健身房进行器械力量练习。但不推荐跑步机跑步和登山等运动，容易损伤关节。
我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章?
心理营养师程伟华分享
女性绝经的时间大概是在45～55岁之间，现在如果达到47岁了，已经在正常的绝经时间了，确实应该为身体做好一些主内，但是这个准备不仅仅局限在让自己看起来更年轻上，而是提升身体的素质，让身体状态更好，以免应对可能会到来的更年期，女性绝经以后，身体会因为雌激素的下降产生很多的症状，比如：烦躁，易怒，焦虑，抑郁，失眠，便秘，周身疼痛，还有一个持续时间较长也让人最难受的潮热。
根据不同人的身体状况不同，这些症状呈现出来的严重程度也有差别，有些身体素质较好的人，几乎感受不到太多这些症状的影响就过去了，但是又的人却会持续时间长不说，症状还更明显，尤其是潮热有一份人会持续到5年以上，最长的可达12年。那么在绝经期到来之前，放松情绪，积极应对是十分重要的。不过应对不代表要进行大补，能够保证充足的睡眠，每天不少于1小时的适量的运动，均衡的膳食，良好的情绪，就能够很好的应对绝经期可能带来的问题。
饮食上，不用过于大补，以免造成肥胖，这反而不利于健康，但是要注意食物的丰富程度，比如每天的食物种类要达到12种或以上，每周要达到25种或以上，尤其是豆制品是女性的黄金食品，虽然是最常见的，但是却不是每个人都会每天吃的，但是效果却是最好的，首先其中富含大豆异黄酮可以帮助调整身体的激素水平，其次膳食纤维丰富可以帮助润肠通便，第三蛋白质优质，重要多吃一些富含维生素C多的食物，可以帮助更好的合成胶原蛋白，常吃豆制品可以帮助延缓衰老。
另外就是每天摄入的食物要包含：粗杂粮（主食）、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、菌菇类、海产品、畜禽肉精瘦肉、坚果等等，种类越多越好，尤其是在一餐中，种类相差越远越好，越多越好，具体的量可以参考下图：
粥米都行分享
正常要绝经就是雌激素分泌少了，一旦停经人就衰老的特别快，最好的是阿胶东阿的，其次是鹿胎膏，维生素e，大豆异黄酮，东阿阿胶主要是补血养血，调理的，鹿胎膏含雌激素特别多，补的也快，但是一定要年年都吃一次，不是吃一次就够了，雌激素还在年年下降
吴蝶奶奶分享
我咨询过医生，不要特意补充含有雌性激素的东西，适当运动，保持营养均衡，心情愉悦，不要节食和完全吃素或只吃蔬菜水果（谷类、脂肪和蛋白质的补充不能少），顺利度过更年期。
被写作耽误的营养师分享
调查显示，我国女性平均绝经年龄在49.5岁左右，而在绝经前后可能会出现一系列的身体和精神心理的变化和症状，临床上称为更年期。
女性绝经后，身体衰老的速度会明显加快，同时部分疾病的风险也开始逐步上升，这时除了关注表面的保养以外，也要把重点放在身体的健康以及疾病的预防上面。
这个需要视情况而定，并不是每个人都需要补充雌激素的，如果更年期症状十分明显，且影响了正常的生活，可以根据医嘱来补充，如果没有特殊的不适，只伴有一些情绪的改变或其他不太明显的症状，那么就不建议盲目的去补充雌激素。
再说说更年期期间需要注意哪些营养素的摄入，以及需要限制什么？在饮食均衡的基础上，更多的保证新鲜蔬果的摄入，特别是水果，它们富含的抗氧化物质对延缓衰老有促进意义，可以交替着吃不同颜色的水果，摄入不同种类的营养素。
注意限制脂肪的摄入量，体重的合理可以降低很多疾病的风险，同时限制一些容易增加骨钙流失的食物如碳酸饮料、高盐食物、过量的咖啡等，更年期是骨质疏松的高发期，在注意钙摄入的同时，避免上述增加骨钙流失的食物。
豆类制品适量，虽然其对雌激素的补充好处有限，但是豆类中的大豆蛋白对血脂调节有益，可以帮助预防更年期心血管疾病发病风险，此外豆类中含有的维生素B族对缓解神经紧张、焦虑有益。
总的来说，并没有特殊需要补充的东西，还是以饮食清淡、均衡为主，特别要注意心情的调整，很多女性在更年期情绪波动的部分原因在于无法接受衰老的事实，但是需要想开一些，衰老是每个人都会面临和经历的不是吗？
此外，保持良好的运动习惯，不仅有利于促进机体机能的健康，还是延缓衰老的良药。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
qgl960601分享
自然规律，顺其自然，强行改变会有弊端，现在很多所谓能推迟更年期的营养品都含雌性激素，掌握不好量会适得其反。日常的吃食注意添加含雌性激素的食物比保养品安全多了
无牙兔兔分享
保持好心情，多运动，膳食多样化就很好了。我觉得不要特意吃很多补品，顺其自然吧。
你妈妈有你这么孝顺的孩子好幸福。
妇产科医生魏赛红分享
女性在更年期的时候，由于雌激素的低下，可能会引起钙质的流失，从而出现骨质疏松表现，所以这时候建议可以补充钙剂来预防骨质疏松。同时在更年期的时候，还会引起明显的潮热盗汗表现，这是由于FSH激素呈脉冲式分泌而导致引起，同时还会出现心烦、失眠以及情绪抑郁暴躁等表现。所以这时候可以服用栀柏地黄丸，或者是金贵肾气丸来进行对症的调理治疗。
王桂真营养师分享
女性到了45岁左右，就进入了更年期。而进入绝经期的年龄一般平均在49岁左右。而在进入绝经期之前，身体也会出现一些变化，比如面色潮红、烦躁不安、脾气暴躁等等。这些症状其实就是更年期症状。有些人曾经开玩笑，更年期的女性不能惹，脾气变化非常大。
其实，女性从青春期进入育龄期，再从育龄期进入更年期，直到绝经期。这不同时期身体的有着很大的变化，而引起这些变化则是女性身体中的雌激素有着重要的关系。进入更年期的时候，女性身体中的雌激素水平开始下降比较多，有些女性也就出现了更年期的症状。
雌激素下降，很多女性的反应就是要及时补充雌激素，这个时候是不是要补充雌激素，也要因人而异，不是所有的更年期女性都要补充雌激素。如果出现了面色潮红，身体出汗较多，脾气暴躁等更年期症状，这个时候可以及时补充雌激素来缓解更年期症状，让您安然度过这个数时期。
对于没有出现较为严重的更年期症状的女性来说，没有必要额外补充雌激素。在补充雌激素之前，一定要咨询医生，在医生指导下服用雌激素进行治疗。雌激素水平下降，不仅仅会导致出现更年期症状，也会加速钙的流失，等到进入绝经期后女性骨质疏松的发病风险也会高于同龄男性，心脑血管疾病的发病风险也会上升。
为了减少这些疾病的发病风险，女性更要把握好更年期这个特殊时间为自己身体补充营养物质。缺钙会增加骨质疏松的发病风险，蛋白质缺乏也会增加骨质疏松的发病风险。对于更年期女性来说，更要及时为身体补充钙和优质蛋白。每天饮用牛奶是生活中不能缺少的工作，如果您没有坚持天天饮用牛奶就要考虑服用钙片来补充。
在补充优质蛋白的时候，可以考虑豆制品。豆制品中含有的蛋白质也是优质蛋白，而且豆制品中还含有大豆异黄酮，这种物质对于女性健康也非常重要。与此同时，也要注意控制高热量的食物，避免肥胖带来的健康风险。
更年期，女性一个特殊时间，这个时候更需要家人的关心和帮助。无论您是作为子女还是丈夫，对于处在更年期的女性，请多一份理解，多一份包容。
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喝九吉公老红糖，来调理，
国画牡丹徐利分享
保持心情愉快！
健康之初中医科分享
《 素问·上古天真论》明确提出了了肾与妇女月经、生殖和衰老的关系。七七天癸将竭，肾气渐虚，冲任二脉功能逐渐减退，机体阴阳平衡失调，脏腑功能失常从而会出现一系列的症状。然肾为先天之本，元气之根，主藏精气，为人体生长、发育、生殖之根本，妇女进入围绝经期后，肾气虚衰，精血不足，阴阳俱虚，故不能温煦濡养其他脏腑，而表现出各种症状。因此围绝经期妇女除了有肾的功能失调的症状外，还会出现心、肝、脾等脏腑功能异常的症状表现。
绝经期汤剂1、左归丸合酸枣仁汤
熟地、枣皮、菟丝子、鹿角胶、酸枣仁、淫羊藿各，川牛膝、知母、川芎各，茯神、山药各，龟版胶。
2、桂枝汤（加减）
炙甘草、生姜，桂枝、白芍、白术、当归，大枣、枣仁、木香。心悸加麦冬、五味子，太子参，失眠加生龙牡；食欲不振加砂仁、神曲，盗汗加煅牡蛎，麻黄根，五心烦热加知母、黄柏；月经淋滴不断加女贞子、旱莲草、芡实、仙鹤草；胸胁胀闷加郁金、川楝子；口干口苦加龙胆草，连翘；乳房胀痛加橘核、荔枝核；头晕胀痛加钩藤、菊花，夏枯草；烘热汗出加桑叶、荷叶，石决明；视物昏花加薄荷，草决明。
3、当归六黄汤
当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄连、黄柏，黄芪。
4、滋肾汤
熟地黄，山药，山萸肉，枸杞子，杜仲，仙茅，仙灵脾，女贞子，菟丝子，浮小麦，当归，酸枣仁，郁金，柴胡，紫河车 ( 研末冲服) ，用于治疗肾虚肝郁型围绝经期综合征取得显著疗效。
5、饮食
宜选用滋补精血的食物，如血肉有情之品的鸡蛋、牛乳之类，以补养肾气、调整冲任；多食菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、沙田柚等蔬菜水果。若头晕头痛，耳鸣，目眩，心烦易怒，腰酸骨痛，夜难入寐，寐则多梦，口唇干燥，冷汗出者，宜食小米、玉米、绿豆、木耳、海带、紫菜、香菇等清淡之品及老母鸭黑豆汤、海参墨鱼淮山药汤等以滋阴补肾，养血柔肝，调摄冲任。若时感胸闷不舒者，常用泥鳅、黄鳝、塘角鱼配大蒜或葱白以滋阴补血，通窍活血。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
一簇金银花分享
很多女性在40岁左右就面临绝经，卵巢功能开始衰退，女性很容易出现因为性激素水平波动而诱发的一系列心血管系统、神经系统、骨骼系统、内分泌系统、泌尿生殖系统的健康问题，严重影响着女性的身心健康和生命质量。
国外大量研究发现，健康饮食行为有利于改善绝经期妇女的不适症状，抑制相关疾病的发生、发展，提高女性的生命质量。
1、补充蛋白质，尤其是植物蛋白
雌激素是由卵巢分泌的一种特殊蛋白质，蛋白质作为原料，一定要保证足够，才能保证雌激素的合成和分泌不受影响。
富含优质蛋白的食物：牛奶、鸡蛋、牛羊肉、鱼虾、豆制品。
2、补充足量的钙
50岁以上的女性人群，约三分之一会发生骨质疏松，女性在膳食中合理增加维生素D和钙的摄入，可以有效预防骨质疏松。
富含钙的食物：牛奶、黑芝麻。维生素D可以通过药物来补充。
3、适量补充维生素E
绝经期女性的雌激素分泌减少，会让皮肤看起来老化，皱纹增多，缺乏水分，没有弹性，维生素E有抗衰老的作用，同时也可以减轻潮红症状。
富含维生素E的食物：各类新鲜的水果蔬菜、菜籽油等植物油、核桃、燕麦、米糠。
4、补充鱼油
由于激素水平的变化，绝经期女性肥胖的风险增加，代谢性疾病如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等风险也会增加。
鱼油可以疏通血管，预防动脉粥样硬化。
5、增加B族维他命和omega-3 摄入
这两样东西可以有效缓解焦虑抑郁情绪，特别是对于更年期妇女。
富含维生素B的食物：全麦谷物，小扁豆，红豆，葡萄干，香蕉，菠菜，牛油果，开心果，鸡禽，亚麻籽，南瓜子，芝麻等。
富含omega-3 不饱和脂肪酸的食物：油性鱼类，如金枪鱼和三文鱼，还有核桃。
李耀辉医生分享
快停经是吃什么滋补品比较好？
首先，需要分析是什么原因引起的停经。如果是到了合适年龄自然停经，这是生理现象，不是病理现象。所以不需要吃滋补品。
其次，如果提前停经或推迟停经，需要查原因，判断寒热虚实。虚者补之，实者泻之。如果是虚证引起的停经，可以滋补，但也要分清气血阴阳的哪个虚那个不虚，有的放矢，不能血虚补气，也不能阳虚补血。如果是虚实夹杂，更不能一味滋补，否则会引起别的问题。如果是实证引起的闭经，更不能滋补，否则会火上浇油。
闭经不是说，都是血虚引起的，不是都要喝阿胶和当归；
闭经不是说，都是气血虚，不是都要喝黄芪、党参；
闭经不是说，都是阴虚，不是都要喝知柏地黄丸或六味地黄丸；
闭经不是说，都是阳虚，不是都要喝金匮肾气丸和坤宝和定坤丹；
闭经不是说，都是肝郁化火，不是都要喝加味逍遥丸和逍遥丸。
闭经不是都要滋补！还需要结合具体的症状和体质。
梁医生2020分享
有专业医生指导
宁珺美分享
其实到了快停经的那段日子，想吃什么补什么都不重要了，因为此时的心情一团糟，好像一下子就踏入了老年，被宣判不再年青的刑罚。
烦恼归烦恼，还是要针对问题给予好的策略：首先，接受现实，放下不必要的烦恼。
步入中年就要多注意身心健康！心情放松！休息有度！多散步行走！不要累着！不要熬夜！多吃蔬菜水果，多喝水，让两便通畅！
步入中年要多注意经脉畅通，提防缺钙，骨骼施松，手脚不利索。所以适当补钙，可每日喝一瓶牛奶，适当补一点钙片，多运动拍打身体经洛穴位，保持身体健康！
步入中年更加重要的是保持阳光心态，不生气，不操心，不急躁，不唠叨，多静坐，多修身养性！保持仪态端庄，说话有分寸，保持微笑！多听优美宁静的音乐，韬光养晦！一切都可以美美哒！
只要保持年青的心态，心中充满阳光，歌唱生活的美满，路还很长，慢走慢品尝人间的美好！
如兰馨香分享
更年期一直是女性朋友的一大困惑，尤其是当今时代，这个年龄段的女性要面对家庭、事业重重压力，上有老人要赡养，下有子女要抚育，结婚早的甚至要帮儿女带孙辈，面对琐碎的家务，还要兼顾工作、事业，而身体却要走下玻路，因此，身体的健康显得尤为重要，除了平时饮食上注意科学均衡，还要适当增加一些滋补品。
民以食为天，注重饮食科学均衡，是维护身体健康的重要因素。
饮食上，注意粗细搭配，各类食物均衡配比。
我们日常摄入的食物种类大致可分为：谷薯类、蔬果类、鱼、蛋、禽、肉类，奶及奶制品、大豆及豆制品类，每一类食物提供营养物质的种类各有不同，因此，一日饮食中至少摄入10——12种以上食物，才能满足人体对营养素的摄入。不可盲目相信某类营养补充剂。最好药物是食物，要知道我们是靠营养生存的，而非药品。
适当添加一些保养品
我也是即将奔五的七零后，平时也比较注重保养，因此，相比同龄人显得略为年轻一些，除了在饮食上比较注意，我还经常会利用药食同源的食物材料制作一些具有调理功能的保养品，其实现在也有很多厂家制作，但自己制作的话除了原材料放心、安全外，不含添加剂，同时，自己制作的过程本身也是生活的一种乐趣。
建议大家可以尝试制作九蒸九晒黑芝麻丸、五红丸、姜枣膏、玉灵膏、养生芝麻红枣糕等，我西瓜视频的主页都有详细的制作视频，我平时也者在吃。也因此受益。
适当对身体做些保健
平时我还会做些保健措施，艾灸是比较简单、安全、易行的保健方式，自己在家就能轻松上手，借助于天然植物艾，达到对身体自内而外的调理，我艾灸将近四年的时间，调理好了自己严重的腰椎间盘突出，偶尔也帮助朋友做些简单的调养。
适当运动，保持心情开朗每天适当运动，时刻保持心情开朗，四十不惑，到了四十多岁，经历过很多事，也看遍了世间冷暖，没有了年轻时的浮躁，对万事万物都抱持着随遇而安的心态，开心过好每一天。中医讲：药补不如食补，食补不如食补，保持良好心态就是最好的神补。
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楼主是个孝顺孩子，赞！?
从理论上讲，47岁绝经也是正常范畴，但是伴随绝经可能会有一些更年期症状，比如失眠，烦躁，抑郁，潮热等
如果平时营养正常到不必刻意去补养，正常饮食即可。
关键的是这段时间要注意陪伴她，关心她的情绪，保持心情愉快，如果有发脾气烦躁的现象尽量的包容。
另外，现代医学认为，其实衰老也是一种病，我们的抗衰要注意，越早越好。
真正的抗衰不仅是面容上的年轻态，而是使整个肌体都保持年轻态，减少慢性病亚健康，改善失眠抑郁以及三高症状。提升肌体免疫力，改善老人的生命体验。
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一般来说，如果是到了45岁，女性就会进入更年期，可能会出现停经的问题，只不过，因为个体的差异，有些人，停经会比较早，有些人停经会比较晚一些。
其实，停经的早晚，和个人的体质有很大的关系。
有些人保养的好，身体素质也不差，停经时间就会比较晚，这主要是因为身体条件好，体内的内分泌水平也比较的稳定。
延缓停经最主要的是前期就要注重保养。常见的滋补品就是阿胶了，能够滋阴养颜，对女性的身体具有很好的滋补作用，不过对于快停经的女性来说，只是吃些滋补品，效果也不会十分明显，还需要日常的配合。
比如，定期运动，提升身体素质；避免情绪的大起大落，保证心情愉快，一定要以平和的心态接受身体的衰老，这是每个人都会有的过程，千万不要过于悲伤，以免导致抑郁，影响身体健康。
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我今年50岁，45岁闭经。我吃了中药和激素。如果我不吃东西，我会来月经的。原来120斤，现在140斤，后来选择放弃。一开始，出汗、失眠、脾气暴躁，我还服用了很多更年期药物。说实话，这有效果，我不知道。现在我要打开，闭经是闭经，更年期是更年期的一种生理现象。没人能控制它。唯一能控制的就是自己的情绪和心态。据说更年期妇女会变老，这不一定。而且，更年期不影响夫妻的性生活。我和丈夫都50岁了，一周两次，非常和睦。因此，更年期并不可怕。姐妹们，重要的是心态和人总是老，也会死，没什么可怕的，当你看起来老了，生命还在，当你的生命逝去，名誉依旧，好好生活，好好工作，好好生活，这才是最重要的
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题主很高兴回答这个问题，快停经的女士多吃下面我介绍的这几类食物，可以延缓停经。
多吃豆制品很多人都知道豆制品能促进排卵，其实除此之外豆制品还有很好的延缓更年期以及绝经作用。这是由于在豆制品中含有大量的异黄酮，这种植物类雌激素与人体内的雌激素非常相似，经常食用便可大量补充。除了各种豆制品之外，还有像各种大豆中同样含有丰富的异黄酮，经常食用都可延缓绝经。
富含钙质的食物快要绝经的妇女大多数都会有一些骨质疏松的症状，因此补充钙质同样非常重要。含钙的食物喝多，而乳类食品则是补钙的最佳首选，并且乳类食品中所含有的钙质还非常容易被人体所吸收利用，建议大家每天都喝一杯牛奶，平时也要适当地吃一些奶制品补钙。
坚果类食物平时多吃坚果类食物也能延缓绝经，这是因为坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
新鲜蔬菜水果多吃新鲜的蔬菜水果也有延缓绝经的作用。自由基的破坏是加速身体衰老的最重要的问题，而在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，这能能够有效的遏制自由基的猖狂活动，起到保护身体健康，延缓衰老的功效。
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我今年52周岁，月经依然规律，每个月定时来报道。
我来说说我的饮食习惯吧。
1.早餐每天必吃。9点之前吃完。早餐每天一枚鸡蛋。雷打不动，坚持在15年以上。
2.一日三餐蔬菜占主要比例。每天蔬菜量不低于一斤。
3.从未节食。虽然体重随着年龄增长也在增长，但是数值不大。
4.从不刻意避免吃肉类食物，但是不吃烧烤和油炸。
5.很少吃外卖，下馆子。中午工作餐几乎天天带饭盒。
6.每顿饭几乎7-8分饱。再好吃的东西也不能过量。晚餐5分饱。
7.不喜甜食，饮食习惯自从45岁后就少油、少盐。
8.保持良好的心态。再大的事情总有解决的办法。
9.早睡早起。每天睡眠时间保持在8-9个小时。从不熬夜。
10 .每天坚持规律运动。
这样坚持下来几十年，我至今没有一根白头发，眼角没有皱纹。任何事情坚持下来就会有结果。吃什么都不如把良好的饮食习惯坚持下来。
希望你给你启示。希望你有收获。
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吃点豆类吧（雌激素）！
但心态、没精神压力、能时时开心快乐、能心中有爱…这比吃什么都重要！！都能使人更年轻！！！
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均衡营养很重要（人体所需七大营养素），尤其是蛋白质，他是合成胶原蛋白的重要物质，也是人体必须物质，维生素e也叫生育酚，对女性朋友本来就是知道延缓衰老的好东西呀？大量的胶原蛋白肽也是杠杠滴[玫瑰]
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这是自然规律，每个女人都要经历，我个人觉得不要刻意的去吃什么补品，更不要吃什么保健品！每天只要规律的生活，按时吃饭，按时睡觉，然后饮食上多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，经常吃点红枣，枸杞，常喝牛奶，酸奶就[ok]了。
我是义乌肖姐分享
這個還是順其自然就好，不要去吃些什麽對身體反而是有害的。生命再於運動，想要身體健康，還是要多多鍛煉身體健康最重要的。
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不请自来，这个问题我想回答。
快停经吃什么滋补比较好？很多女生都会害怕停经，在很多人的心中停经和衰老是划等号的。没有了月经，难道就不是一个完整的女人了么？虽然停经会带来一些身体上的改变，但是只有正视它我们才能正确地对待它吖。
中国女性的绝经年龄在45-55岁之间，平均49.5岁，最后一次月经发生在40-45岁之间属于早绝经，在40岁之前称为卵巢功能早衰。在50岁左右，这属于正常的生理现象。
月经和雌激素密不可分，雌激素可不是越多越好的。
雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主导女性第二性征的发育和维持，它调控女性体内环境的稳定，它控制女性的生命周期，女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。
雌激素虽然对女人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑，过高的雌激素会增加妇科疾病的患发率，尤其是对子宫内膜的影响巨大。有研究表明，过高的雌激素更容易诱发子宫内膜异位症、子宫内膜癌等疾病的发生
如何应对绝经及绝经前后诸症摆正心态，接纳生理的改变。必要时，可通过心理咨询治疗疏导。
警惕“回春”保健品骗局，滥用雌激素不仅不健康更会致病。
优化饮食结构，注重优质蛋白质和钙的补充。
适度运动，保证睡眠充足、心情舒畅，不要过度劳累、压力太大。
绝经与自然衰老息息相关，是一种不可抗的自然规律，所以一般无需治疗，目前对绝经的干预多是为了提高患者生活质量，延缓老年慢性病的进展。
绝经后月经复来？警惕“倒开花”绝经后又来“月经”，正确说是绝经1年后阴道流血，俗称为“倒开花”，临床上称之为绝经后出血。这是常见的老年妇女疾病之一。其病因错综复杂，疾病性质难定，诊断手段各异。随着近代老年医学崛起，本病已成为现代围绝经医学的重要研究课题之一，并不是一些人宣传的“返老还童”现象。
所以如果出现绝经一年以上，又出现月经复来的情况，一定要去医院就就诊哦。
以上就是我对“快停经吃什么滋补比较好”的回答了。如果你喜欢我的回答，欢迎点赞，或与我互动。我是西楠，爱你们呦（づ￣3￣）づ╭❤～
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心态最重要
杨柳依依ylyy分享
顺其自然比较好
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这个点问大夫
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看了这么多姐妹的回答，忽然发现自己是个奇葩，一是例假来的早，11岁还在上小学就来例假了，现在51岁了，还有正常例假；二是量多，人家3-5天，我得7、8天；三是周期短，23-25天一个周期，同事曾经笑话我：得亏国家有计划生育政策，要不得生多少孩子啊；四是毛病多，年轻时有痛经的毛病，每次例假都痛的要请病假，各种止痛片、各种中药都吃过，没用。生过孩子后，倒是不痛经了，又得了个经前头疼的毛病，疼起来昏天黑地，医生说是气血不足，又吃中药又锻炼又加强营养，结果头痛没治好，血压倒是高了。现在算来，被例假折磨40年了，希望快点更年期，别再让我受这份罪了！！！[祈祷]
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生老病死是人生常态，秦始皇花在这上面的人力财力不少烧银子，任谁也阻拦不了老去的那一天，活的精彩都行
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心态最重要
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快绝经的女人由于卵巢功能衰退，所以会出现一些月经紊乱，月经可以提前也可以推迟。除此之外，可能会表现为潮热汗出，心烦急躁易怒。可以饮食上注意，多补充富含雌激素的食物，比如说豆类制品，大豆，黄豆，黑豆，豆腐。还可以吃海带，红枣,枸杞等。豆类对卵巢保养有很大功效，还可延缓停经。
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我48觉得开心最好，比吃什么都重要，有自己的爱好最好
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这个时候主要是心理和生理的变化，主要还是心理因素造成的不安恐惧。树立好正确的心态即可，另外饮食上要注意一些。可以吃些莲子百合粥，或者是喝些甘麦饮，枸杞汤，枸杞肉丝冬笋，合欢花粥，赤豆薏苡仁红枣粥，清热除燥，滋补身体的。
这个饮食要以进补为主，不要再放肆地吃一些凉的或者刺激比较大的食物。因为这些食物会让体内燥热，尤其是这个时候比较容易生气动怒，如果进补不对，会加剧这样的症状。
藕粉，桂花这类的食物也是不错的，可以尝试一些。虽然味道不咋地，本人不是很喜欢，但是比价清单适合进补来用。
在食补的同时，要解除顾虑，安定情绪，培养兴趣，激发生活乐趣，增强营养，加强锻炼，及户外活动，注意劳逸结合。
转移自己的注意力，不让这个事情影响到自己，很快就能安稳地度过去。
主要别有压力，担心自己变老了，美丽不在了，其实这都是正常的现象。
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顺其自然比较好
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快停经了怎么滋补好，这个是要结合你的症状来的，不同的人的身体情况是不一样的生活品质也不一样，生活起居也不同，所以出现的问题也是不一样的，比如有心烦的就可以滋阴清火。有潮热汗多睡眠不好，的就对症的治疗。引起阴虚内火的器官也都不一样，有肝火，肾火。心火各不相同。所以对症的进行滋补就可以了。
只是停经本来就是一个生理现像，并不需要进行什么特别的滋补，只有明显的症状不适，才需要进行针对性的治疗。和具体的调理。有一些症状是共同的，共性的，有一些是自己特有的。会因为这个生理现像引起自己本身特有的一些症状出现时，就要对症的治疗和调节，从而减少生理变化引起的不适，平稳地度过更年期。
所以一般可以在饮食是吃一些滋阴的食物如，银耳红枣汤这些，乌鸡汤。山药排骨汤这些，可以泡一些菊花。枸杞子这些泡水喝。也可以用一些生地黄，熟地黄泡水喝。五味子泡水喝都可以单独用和连合起来泡都可以达到调理的效果、
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我的甲亢的医生跟我说，围绝经期吃维生素D。
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睡眠充足，心态良好，比吃什么都管用
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这个主要还是看个人心态吧
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保持积极乐观的心态，接受并科学应对更年期。
1.更年期近期和远期会发生什么变化？
更年期是指开始出现绝经趋势直至绝经后一段时间。题主说妈妈快停经了，也就是到更年期了。
更年期近期会表现为血管舒缩功能不稳定及神经精神症状，如潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力下降等症状，也有部分女性出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等等精神症状。在月经方面可能会出现月经周期和经期紊乱。这些更年期症状有人轻有人重，也有人不明显，如果症状重就要求助妇科内分泌医生，情绪问题也可以找找心理医生。
因为失去雌激素保护，远期可以出现骨质疏松、阿尔茨海默病（旧称老年痴呆），心血管疾病及痛风的风险也会增高，爱美的女性还要小心绝经后腹型肥胖也会容易发生。
2.更年期吃什么比较好？
首先明确的是不要吃保健品，尤其是那些号称“年轻态”“卵巢保养”之类保健品，多数添加外源性雌激素。更年期补充雌激素是有严格适应症和禁忌症，这个要交给妇科医生处理。
均衡饮食从来是保持健康的基础。在均衡饮食基础上注意下列食物摄入。
大豆制品。大豆含有大豆异黄酮，生理结构与雌激素相似，被称为“植物雌激素”，有利于改善更年期症状。另外，大豆中大豆卵磷脂可以软化血管，减少心血管疾病发生。每天可以适当多喝一些豆浆，吃一些豆腐、豆干等大豆制品。黄豆和黑豆营养成养差不多，中医认为黑豆有益肾乌发功效，根据自己喜好，两者都可以选择。
牛奶。牛奶至少每天达到300g以上，即300毫升以上。牛奶营养丰富，尤其是含有充足钙，是天然食物中最容易吸收的钙，可以预防骨质疏松。
鸡蛋。每天1~2个鸡蛋，不要丢弃蛋黄，蛋黄含有丰富磷脂，可以增加记忆力，预防老年痴呆。
多摄入新鲜蔬菜水果。蔬菜每日500g以上，水果适量在200~350g左右。蔬菜水果含有丰富膳食纤维和维生素，可以养颜美容，有利调理肠道菌群。
适量摄入坚果。坚果富含维生素E、磷脂和多不饱和脂肪酸，有利于保持血脂正常，保持大脑和心血管健康。每天10~25g，最好选择不同种类坚果。
3.除了饮食以外，还需要注意如下问题。
戒烟限酒，作息有度，保证充足睡眠，加强体育锻炼。
体育缎炼可以明显减轻近期更年期症状，对预防骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等远期症状有积极预防作用，可以全面提升健康水平。运动以适合自己作为选择原则，可以跳广场舞、散步、慢跑等等，也可以到健身房进行器械力量练习。但不推荐跑步机跑步和登山等运动，容易损伤关节。
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葛根粉，豆类食品
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个人觉得无需刻意补啥。放松过日子。
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快停经吃什么比较好，妈妈今年47岁，保养得很好，看起来就象40出头
答身边不少的女性朋友们一旦过了中年，身体就会出现不少到健康问题，特别是对于女人们来说，卵巢的健康是尤为重要的，随着年龄的增长，女性身体的卵巢也会发生一定程度的“衰老”，从而让身体内分泌的雌激素的量大大减少，导致出现一系列的肌肤问题，严重的甚至会影响到正常的生理期，从而让更年期提前“找上门”，那在平时我们可以做些什么才能很好的帮助缓解这一生理表现呢？在吃一些补的，比如保健品，专治女性的，要卖正品，才不发冤枉钱，
我一个朋友46岁也停经了，半年多才向我说这件事，然后我开了位产品买回家吃一个月连3天月经来了一点点，我叫他继续吃，吃一段时间正常了，脸色也变正常了，心情更好了，还有时给我介客户呢[握手][给力]
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蔬菜，水果，谷物，营养均衡，还要多吃豆类
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停经又叫闭经，是正常的生理现象，不用补，顺其自然，保持开心的状态就好。
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四十五闭经？我五十一还很正常
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现在女人都会保养，十岁之内看不出年龄的很多。
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二个建议，1:没有停的时候吃中药调
2:去做瑜伽练习，阴瑜伽
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吃一些豆制品和蜂皇浆来进行调理为好的，纤维素及维生素含量较高的食物是绝经女性的应当多摄入的食物，应当多食用水果及蔬菜，能够补充体内所流失的纤维素和水分，纤维素和无机盐，根茎类食物也建议多食用，此外，牛奶、鸡蛋、瘦肉等此类含蛋白质的食物也建议多食用。宜多食用大豆以及大豆制品，杂粮类食物也要多食用。
平时保持良好的心态，养成良好的生活习惯，不要有过大的心理压力的，另外也是要注意增加营养，粗细搭配 ，不要吃刺激性的食物为好的，不要熬夜，转移注意力，来进行调理绝经后身体异常的情况。
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停经是正常的生理现象，为什么要补？“梅开二度”大多是身体出了问题，疾病的可能性更大！
对抗衰老，胶原类的、豆类都有帮助。维生素矿物质，一样也不能少。还有就是运动，保持体态也很有用。总之，怀着顺其自然的心态，过注重保养的日子吧。
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我觉得还是顺其自然的好，不要人为的干涉身体，只要健康，不生病比什么都好！
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快停经吃什么比较好？什么都吃点儿营养均衡，不在乎你的年龄。一定要均衡肉菜蛋奶。鱼虾五谷杂粮什么都吃。营养均衡比什么都重要。营养平衡，更年期就会顺利度过。
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还是吃一些温补的滋补品比较好，如果不行的话就喝点棘氧沙棘汁。沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。沙棘具有很高的营养价值，沙棘黄酮及其β-谷固醇、甜菜碱等活性物质，这些营养成分可以清除活性氧自由基。
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月经是女性特殊的生理现象，但是因为卵巢的功能逐步衰退，最终卵巢不再排卵，女性也就不会再来月经。所以女性到了一定的年龄后，就会开始经历闭经，没有谁能逃得过，只不过是早晚的问题。有些人认为绝经就意味着很快变老，其实女性在45岁到55岁绝经都属于正常的年龄，太早或者太晚才是不正常的，就需要及时就医治疗。
所以女性朋友应该正确对待自己的决定，千万不要胡乱的服用药物或者滋补来延长经期，不仅不利于健康，反而还会对身体造成破坏，遵循自然生长规律才是最正确的，在更年期只要好好的保养自己，保持健康的生活方式和科学正确的饮食方法，就能平稳度过这个时期，那么在饮食上可以吃些什么比较好呢？
豆浆
豆浆中含有的大豆异黄酮，有着调节女性内分泌，滋养卵巢，延缓衰老的作用，快要绝经的女性坚持每天喝一杯豆浆，可以恢复体内的雌激素水平，改善女性身体健康状况。
桂圆
桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，可以起到不错的补血，保护卵巢以及缓解失眠的功效。
黑色的食物
黑豆、黑枸杞、桑葚等都是不错的选择。比如黑芝麻，黑芝麻中维生素E的含量可以说是植物界的领头羊。我们都知道维生素E不仅可以用作抗氧化剂，还可以起到美容、延缓衰老的作用，而且妇女的衰老离不开卵巢的维持，所以通常吃一些黑芝麻籽，可以起到滋润卵巢和防止更年期提前到来的作用。
当归
女性在更年期会面临闭经、黄褐斑、蝴蝶兰等问题。当归不仅具有活血化瘀的作用，还能治疗妇科血瘀，促进血液循环，保持血液通畅，使人容光焕发，像桃花一样。当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑色素的形成，对雀斑和黄褐斑有治疗作用。
益母草蜂蜜膏
益母草蜂蜜膏是益母草蜂蜜精制而成，蜂蜜含有人体必需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养成分，经常食用可缓解月经不调、痛经、闭经等症，益母草最善于活血化瘀，调经利水，有治疗月经不调和有淤血不滞之功效，还可增强产后子宫收缩，促进淤血的排出。
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淮安幸福中医馆分享
谢邀回答。
女性停经是一个必然的过程，对于女性而言，除了身体上的改变，心情上也会受到影响，由于停经，内分泌紊乱，皮肤和身体都会出现一些问题，那快停经的女性吃什么比较滋补呢？
1、多吃豆制品
比如黑豆、大豆、黄豆等，可以煮粥，也可以入菜，比如黄豆猪蹄。
2、清热去火
女性在停经的前后，出现肝火上旺，焦躁易怒，可以用一些清热去火的食材，比如莲子百合粥、金银花和菊花等，也可以中草药介入，疏肝解郁。
3、补血益气
可以用一些补血益气的中草药调理，或者是食疗。
红枣：比较常见的，对女性身体比较好的一种食材，可以和枸杞、红糖、生姜等，做成红糖姜茶。
红豆：红豆本身就有清热利尿，可以和小米一起炖煮。
藕粉：藕粉本身就有滋阴补血的功效的，非常适合中老年女性食用。
[!--empirenews.page--]宾金耳享的宙宇分享
这个题目很可笑，很神奇，一看提这个问题的人脑络就有点不正常，什么叫做快停经了，吃什么滋补比较好？这个就好比做一道海鲜的菜做出来以后，大家一吃，这个菜是臭的，结果你却在一直跟别人讨教，到底用什么方法做这个菜才能让海鲜不臭，其实真正的核心点是买来的海鲜就已经臭了。也就是源头出了问题。停经这个问题是迟早要面对的，只是可以让他推迟而已，我们关注的其实并不是停经这个问题我们应该关注整个从一开始。的饮食是否是正确的！！
睿智生活小沃土分享
建议快停经的女士找当地靠谱中医检查并咨询一下，因为人的体质千差万别，适合别人的未必适合你，还是需要具体问题具体解决。另外，不是所有人都需要通过吃东西来滋补的，保持愉悦开心的心情，适当地运动锻炼，都是有益于身心健康的。
高兴爱生活分享
红枣，山药，胡萝卜，西红柿，苹果。
小桃加冰茶分享
快停经可以多吃一点红枣枸杞茶还可以吃点阿胶滋养一下，最重要的是保持心情愉悦，可以很好的控制。
拨开前雾分享
多吃黄豆制品，保证睡眠
小确幸的阿秀分享
最好的是阿胶东阿的，其次是鹿胎膏，维生素e，大豆异黄酮，东阿阿胶主要是补血养血，调理的，鹿胎膏含雌激素特别多，补的也快，但是一定要年年都吃一次，不是吃一次就够了，雌激素还在年年下降
阳开泰分享
二十五岁闭经几个月是什么原因，应该注意哪些方面。
貓80474976分享
四十七岁停经也算接近正常了，干嘛非要人为地去改变身体的生理变化呢？都知道是药三分毒，虽然说补品不算药，但是补品成分琳琅满目，含有激素成分的也不在少数，更有甚至挂羊头卖狗肉标注成分模糊。作为老百姓，我们很难分别的，所以为了身体健康还是顺其自然吧！个人建议不当之处权当娱乐吧！
用户9111683240017沈分享
补血气的药。
胡姐书写人生分享
心情愉快放到首位，多多补欢声笑语[呲牙]
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