吃蜂蜜有什么好处和坏处视频（吃蜂蜜有什么好处和坏处）

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1、蜂蜜的功效 　　晚上临睡前，或是早上空腹时，喝上一杯蜂蜜水，即润肠有美容。

2、注意：不要用开水，冲蜂蜜，那样做会破坏营养的，用温水就可以了。

3、 　　蜂蜜没用副作用，反尔有很多益处： 　　1）治各种便秘； 　　2）治疗胃及十二指肠胃溃疡； 　　3）治疗痢疾； 　　4）治疗鼻窦炎及鼻咽； 　　5）治疗呼吸疾病； 　　6）治疗咳喘、哮喘； 　　7）镇静安神； 　　8）弥补儿童矿物质的缺乏； 　　9）有美容的功效。

4、 　　（一）护肤美容 　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

5、 　　用法： 　　蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。

6、也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

7、 　　2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

8、 　　3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。

9、待自然风干后，用清水洗净。

10、每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

11、 　　4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

12、 　　5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

13、 　　（二）抗菌消炎、促进组织再生 　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。

14、实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

15、 　　用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

16、 　　（三）促进消化 　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

17、动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

18、 　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

19、蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。

20、患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

21、 　　（四）提高免疫力 　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

22、实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

23、 　　用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

24、 　　（五）促进长寿 　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

25、蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

26、 （六）改善睡眠 　　蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。

27、蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

28、 　　用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

29、采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

30、 　　（七）保肝作用 　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

31、 　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

32、 　　（八）抗疲劳 　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。

33、人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

34、 　　用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。

35、运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

36、 　　（九）促进儿童生长发育 　　东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

37、 　　用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。

38、患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。

39、患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。

40、睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。

41、周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

42、 　　（十）保护心血管 　　蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

43、 　　用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。

44、高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。

45、动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

46、 　　（十一）润肺止咳 　　蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

47、 　　用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。

48、蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。

49、其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

50、 　　（十二）促进钙吸收 　　美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。

51、这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

52、 　　用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

53、 蜂蜜的食用方法 不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

54、高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

55、 2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

56、但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

57、如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。

58、因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。

59、神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

60、 食用蜂蜜的注意事项 不宜与豆腐同食。

61、豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。

62、与蜂蜜同食易导致腹泻。

63、同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

64、 2、不宜与韭菜同食。

65、韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。

66、另外，蜂蜜可通便?。

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