导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于跳绳的最佳时间这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于跳绳的最佳时间这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、好处：跳绳是指人在圈绳里做各种跳跃动作。从小学习这项跳跃运动，有助于孩子锻炼四肢的肌肉，训练四肢的协调性，纠正一些不良姿势，比如驼背、O型腿等。跳绳可以增加人体免疫力，使身体对外界环境不那么敏感，不容易生病和感冒，身体会恢复得更快。
2、时间跳绳的最佳时间是15:00-20:00，因为这个时间段是人体活动的最佳状态，一般每周跳4-6次为宜，至少休息一天。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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