三句话马上让你不心烦,调整心态快方法

　　许多人就是这样吧，只想做一个单纯的人，过着平凡而快乐的生活。但是总会有烦恼的时候，为此，现在我们就一起看看，三句话马上让你不心烦,调整心态最快方法!

　　一，调整心态最快方法

　　1.深呼吸

　　面对烦恼的第一步，没有爆发出来，而是深呼吸。而深呼吸能有效地缓解消极情绪，使你更轻松地处理当前的情况。

　　2.放轻松

　　忧愁是菩提，菩提是智慧。调节好心态，烦恼能增进智慧，能提高情商。没有一件不好的事，就是给你挑战。曾国藩说：“困心横虑，才是英雄好汉。”解题时，会有很大的成就感。

　　3.慢慢来

　　这是个好主意，慢慢来，比较快。越急，问题就越难解决。越放松，问题反而会迎刃而解。年久失修，而忙者自促;天地本宽，而轻者自负;风花雪月本闲，而扰攘者自促。

　　二，三句话马上让你不心烦

　　1.把那些惹恼我们的人置之不理。

　　有些人非常讨厌，他们总喜欢故意找你发脾气。你们越关注它们，他们就越激动。但如果我们不理睬他们的言谈举止，他们就会感到无聊而离开，然后再也不去骚扰我们。那样我们就能从使我们发怒的事情中解脱!

　　2.理性阻止愤怒。

　　事实上，无论何时我们都将保持一丝理智。在我们怒火中烧时，我们要理由那一种理智来对自己说：“这样愤怒又会怎么样?生气只会让事情变得更糟。“即使当时的确有些气愤，但只要在心中默念这些可以稍稍缓和怒气。

　　3.善待彼此。

　　另外一种是视觉化的方法，用灵性导师帕拉姆汉萨的话说，就是把对方当成小孩。一次你们彼此都是无助的5岁小孩，心中便会有一种怜悯和宽容。要是你的小弟无意中刺伤了你，那么你也会有一点不高兴也不生气吗?也许，你会认为小弟还太小没有知觉。当家庭成员有时会把你逼疯的时候，这种方法真的有效。