导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于长跑训练这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。1
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于长跑训练这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、计划真的很重要：如果我们想在长跑中表现出色，取得好成绩，那么我们必须学会制定合理的计划！你要知道，任何事情都不是一下子就能完成的。长跑需要积累，需要循序渐进！
2、双肌肉训练：如果我们想提高跑步水平，那么肌肉训练必不可少。肌肉相当于运动中的发动机，发动机不好我们就跑不了多久！
3、让肌肉恢复营养：如果我们只是埋头练习，不注意饮食，那么我们的跑步进度会非常慢！在体育锻炼的过程中会受到损伤，充足的营养可以修复身体，可以保证我们的身体越来越强壮！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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