我们常说早睡早起是好事。这句话绝非空穴来风。事实上，早睡早起占人类健康的70%。从这一点上，我们可以认识到早睡早起对身体的重要性。人体是一个充放电的过程。白天努力工作就是放电，晚上安心睡觉就是充电。如果有些人不珍惜自己的身体，白天努力工作，晚上不按时睡觉补充能量，一般来说，入不敷出，透支身体，身体很容易崩溃，值得我们每个人关注。
那什么时候起床才能算是早起呢?
我们知道一年有24个节气，一天有24个小时，这是一年的缩影，一天有24个节点。在这24个节点中，什么时候起床很精致，一般来说，最好的早起时间是5点，因为这次是人们的阳升起，就像太阳升起一样，也像春天播种一样。
但是有的人可能会说五点钟很难起来，因为生物钟一时调整不过来，所以建议你可以慢慢调整，找到适合自己的时间。有些人总是认为睡得越久，休息得越好，但事实上，睡得越久，你就会感到越累，你就会感到越虚弱，你的脾气就会越大。这是因为你睡得越久，你的阳就不能释放。如果你坚持很长时间，你会变成愤怒。你睡得越久，愤怒就越大，对身体的伤害就越大。
那么早起又有哪些好处呢?
第一、早起可以让人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，坚持早睡早起的人起得更快，思维敏捷，头脑灵活。他们可以在工作、学习和生活中快速集中注意力，做得更快，工作效率高，精力充沛，不容易困倦。
第二、早起可以提高学习成绩，让学习更好。美国的一项大学研究发现，早起的学生的平均成绩比喜欢熬夜的学生好，生活更有规律，学习热情高，主动性强，比喜欢熬夜的学生更健康。
第三、早起可以让人做事更仔细，更加负责。研究发现，早起的人往往有计划，效率更高，做事非常仔细，更注重细节，有勇气承担责任，认真负责，更容易得到别人的信任。
总之，一日之计在于晨。能控制早晨的人，也能控制人生。如果实在特困，五点起不来怎么办?然后可以五点起床，活动十分钟到三十分钟，然后躺下继续休息。这个时候阳气就释放了，再睡也不会压着阳气。当你再次起床时，你会有一个轻松愉快的日子。
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