经常抽筋是什么原因老人（经常抽筋是什么原因）

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1、经常抽筋是怎么回事?抽筋是比较常见的肌肉痉挛现象，由于受外界环境及不正确运动方法的影响，很容易发生抽筋，具体抽筋的原因有以下七种:寒冷刺激。

2、如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

3、晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

4、2、肌肉连续收缩过快。

5、剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

6、3、出汗过多。

7、运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

8、4、疲劳过度。

9、当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。

10、因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

11、5、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

12、6、缺钙。

13、在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。

14、当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

15、7、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

16、知道了经常抽筋是怎么回事，另外青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

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