分手后很伤心难过怎么办

　　并不是所有的事情都是要永远存在的。你越早明白这一点，你就越容易继续你的生活。

　　1、删除所有联系

　　分手后很伤心难过怎么办，这是分手后你应该遵循的第一条规则。不要和前任有任何联系。不要发短信，不要发邮件，不要打电话，什么都不要。另外，不要关注你的社交媒体账户。当伤口还是新鲜的时候，这是你需要做的。切断各种联系有助于愈合伤口。

　　这是分手后你能做的最理智的事。记住，如果你的手机上有他/她的照片，或者你仍然是社交网络上的朋友，你就不能继续前进。此外，你需要停止查看他们的社交媒体账户，秘密监控他们的活动这些行为。

　　2、休息一下，发泄一下

　　把情绪藏在心里对任何人都没有好处。尤其是分手的时候。然而，有一件事很重要，那就是你不能在公众面前出丑。分手后的情绪是压倒性的和强烈的。所以，从一切中抽出时间，去一个私人的地方放松一下。你可以大喊大叫，做高强度的锻炼，或者把你所有的情绪都投入到对心理健康更有益的事情中。

　　3、对自己宽容一点

　　不要恨自己，也不要责备自己太久。是的，也可能是你的错，但不要贬低自己。对自己宽容一点，不要因为你和你的伴侣分手了或者他们分手了，就认为自己配不上或者觉得自己不值得。

　　所以，不要让消极思想占据你的大脑。我们都会犯错误，从中吸取教训，然后继续前进。生活就是这样。如果分手的主要原因是你，请前任原谅你。如果你的伴侣是欺骗和伤害你的人，试着原谅他，继续前进。恨一个人占用了你很多情感能量，其实这是不值得的。

　　4、不进入另一段关系

　　分手后很伤心难过怎么办，这是一个短期的解决方案。这样做的目的不是让你在分手后还在恢复的时候开始另一段感情。这听起来像是忘记前任的好方法，但事实并非如此。过不了多久，你就会有两个前任需要摆脱了。

　　在你决定开始另一段关系之前，知道你想从这段关系中得到什么是很重要的。当你准备好精神和情感上探索和认识新朋友时。建立关系，与他们交谈，花点时间在开始新的关系之前了解他们。

　　5、阅读，锻炼，看电影，听音乐

　　当你试图从分手中恢复过来时，让自己忙于某件事是很重要的。这就是业余爱好的用武之地。一个人总能找到新的爱好，或者从一些简单的事情开始，比如读书——但尽量远离爱情小说。

　　通常，我们通过这些小说想象出来的幻想会让你越来越难走出心碎。相反，选择看纪录片和喜剧。你也可以在腾讯上找到一些很酷的电视节目看。