催眠曲10秒入睡怎么回事（婴儿催眠曲10秒入睡正常吗）华夏财富网

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1、婴儿10秒钟入睡正常吗？这不正常。摇篮曲虽然能促进睡眠，但十秒钟内入睡其实很夸张。唱歌是连接宝宝的有效方式。当你给宝宝唱歌的时候，他会和你的声音有更好的交流。宝宝会知道你爱他，以后会回应你的声音。当你唱摇篮曲时，你也在传递你爱你的宝宝的信息。音感不好，节奏不好也没关系。只要你唱歌给宝宝听，唱什么、唱得好不好都无所谓。

2、我睡不着怎么办？

3、(1)首先，晚上睡不着的时候，不能着急。越担心越睡不着。睡不着的时候，深呼吸几次，集中精力调节呼吸，呼气时尽量发出“嘶嘶”的声音。

4、(2)在头脑中重复“睡觉”，不仅转移了头脑中的压力，还有催眠的作用。

5、(3)如果是因为生活中压力大或者打击大，就需要尽可能的释放压力，和亲朋好友聊聊天。睡前可以看一些平时不喜欢的电影，或者反复看某一集。也有助于自我催眠。如果确定反复失眠是因为精神问题，可以适当吃点安眠药。

6、(4)如果由于身体压力睡不着，喝茶或咖啡会使人非常兴奋。兴奋的表现就是心跳加快。这时候可以用手从胸前往下，安抚心跳过快。睡觉前降低你的兴奋度。如果失眠是因为疼痛引起的，可以在睡前吃点止痛药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。