脑缺氧怎么办（缺氧怎么办）

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于缺氧怎么办这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、每天早中晚开窗通风一次，每次10-15分钟；

2、每隔一两个小时起床，到户外散步10分钟，呼吸新鲜空气；

3、每天至少做30分钟的有氧运动。慢跑、快走、游泳都是很好的有氧运动。

4、室内摆放植物，净化空气，制造氧气；

5、通过国产“制氧机”和“制氧机”补充氧气，提高内源性氧含量；

6、及时补充“补氧”食物，如西红柿、猕猴桃(维生素C)、胡萝卜(胡萝卜素)、坚果(维生素E)等富含抗氧化剂的食物，清除体内氧自由基；

7、对于贫血的人来说，需要补充含铁的食物，增加红细胞运输氧气的能力，如红枣、猪肉、菠菜等。

8、通过补充国家批准的“耐缺氧”保健食品，提高耐缺氧能力，减少缺氧对机体的损害，改善机体缺氧状况。蓝色滋养片和蜂产品都是不错的选择；

9、对于群体中出现中度或重度缺氧症状的人群，除了通过上述方法进行日常保健外，请及时到医院就医。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。