耐力（耐力）

大家好,小跳来为大家解答以上的问题。耐力，耐力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。

2、耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。

3、耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。

4、 体力应该是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下身体不断提供能量所能持续的量。

5、体力包括了耐力。

6、而耐力则只是体力的一部分。

7、2、体力是包含身体素质的一个体现，是一种长时间的非连续性运动能力的一个体现，比如在爬山途中，中间需要休息，没有连续的在走，当爬完一天山后，体力好的不会感觉很累，体力不好的会感觉很累。

8、并且体力好的会比体力差的走的路更长。

9、3、耐力是一种短时间内持续的体力与毅力的坚持，比如长跑中，不需要像爬山那样要一天，仅仅几个小时而已，但这几个小时确是连续不休息的在跑。

10、耐力好的可以匀速保持这种节奏，后半程也不会慢甚至会冲刺发力，耐力不好的后半程节奏会明显变慢更不要说冲刺发力了。

11、4、当一个人耐力不行的时候他也许跑不动了，但他慢慢的还可以走，短时间内可以缓过来。

12、但是当一个人体力透支的时候甚至可能连路都走不动了，短时间之内都很难恢复过来。

13、扩展资料：体力：体力不是指你最大的力量。

14、而是指你以最大力量可以连续对外做多少的功，这涉及到你的最大力量，最大耐力，体力应该是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下身体不断提供能量所能持续的量。

15、体力=肌肉已有能量+（对外做功总量/对外做功能量速度）*身体转化能量速度。

16、可提供量>对外能量作功速度.每个人的已有能量不同，而且，已有能量可以通过后天的锻炼有所提升。

17、每个人的身体转化能量的速度不同，这也可以通过后天的锻炼提高，所以，每个人的体力不同。

18、耐力：人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。

19、耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。

20、耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。

21、合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。

22、发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。

23、可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。

24、同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。

25、参考资料来源：百度百科-体力参考资料来源:   百度百科-耐力。

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