拉梅兹呼吸法和拉玛泽呼吸法都是针对哮喘患者进行的辅助呼吸 *** 。两者的主要区别在于呼吸节律和呼气口的大小。拉梅兹呼吸法是通过定时深呼吸、保持气流的方式来扩张呼吸道，呼气时强调缓慢、自然的呼气方式。而拉玛泽呼吸法则是通过口唇成一小圆，发出类似小笛的哨音，呼气比吸气时间长，以促进肺部完全排空。两种呼吸法都可以帮助患者缓解哮喘症状，但应根据具体情况选择合适的 *** 。
一、临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的 *** 呢？
优质答案1：
你好，爬楼梯有一定的顺产作用，但也不是完全的肯定。毕竟孩子能否顺产，也要看孩子的发育 *** 、个体大小等方面的。
我的个人经验来说，平时多运动，是可以有助于快速生产的！我们家住在五楼，老小区，没有电梯，我怀孕期间每天至少上下楼两次。并且我从怀孕到生产一直是我自己买菜做饭，做一些轻微的家务，然后老公下班还会陪我散散步，我们一次最少也会走七千步以上。我生那天是中午发动的，到医院办好住院到达产房是下午五点左右。由于前一天刚刚产检完，所以省略了很多检查环节，我的宝宝胎位很正，就是脐带绕颈一周，医生给我检查时已经开了一两指了，然后我在当天晚上九点五十二就顺利产下我家宝宝了……整个过程还挺快的，我听说有的从发动到生产有一两天的。我觉得这跟我平时的活动离不开关系！建议你不要过于紧张，平时不要总躺着，多活动，散散步爬爬楼梯都说可以的，希望对你有帮助！
优质答案2：
您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。
经常有产妇说临近预产期，宝宝丝毫没有想要“退房”的意思，每天都安安稳稳的，什么时候能卸货啊，对于怎样加速动产和生产，回答可谓是五花八门，相信很多人听过爬楼梯促进动产的吧，这种 *** 真的好么？
所谓动产就是产程发动。随着孕晚期的到来，只要胎儿足月，随时动产都是正常的特别是到了预产期，产妇更要做好准备。对于怀孕带来的各种不是很多宝妈也是苦不堪言，可是无奈宝宝就是入盆怎么办呢？
正常宝宝会在分娩前一到两周入盆，也有可能实在分娩的时候，随着产程的进程不断入盆，这都是正常的。在产前我们要选择科学的 *** 加速入盆。
临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？
菡妈建议是：可以爬楼梯，但是要注意安全。
爬楼梯虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量，但是孕晚期爬楼梯有一定的风险，因为肚子变大，很难看到台阶，如果稍不注意，容易摔倒，造成很严重的后果，因此尽量不选择爬楼梯的方式。即使要爬，也要在家人的陪同下进行。
适合孕晚期的运动很多，下面这几个都可以。
1. 散步
散步的好处非常多，特别是在整个孕期都适用，我们可以在饭后选择散步的方式进行锻炼，注意不要走的太快，不仅可以增强我们的心肺功能，还能促进身体的血液循环，加快子宫的供血供养，促进宝宝发育成熟。一般来讲运气的体重增长以25到30斤为宜，国胖会增加省体的负担，也增加了娩出巨大儿的几率，影响包百健康，饭后散步还有助于控制体重的增长，非常有好处。
2. 孕妇瑜伽
很多人对瑜伽并不陌生，可你知道么孕妇也可以做瑜伽。孕期的瑜伽要以简单拉伸动作为主，不仅可以锻炼骨盆的肌肉，还可以促进神经系统的敏感性，为以后的生产做准备。我们在孕期的瑜伽以坐式为主，避免站式会发生的危险。
3. 呼吸训练
近几年，拉梅兹呼吸法声名远扬，很多人或说呼吸谁都会，还用学吗？ 其实很多孕妇在分娩呼吸的时候都是不正确的，如果不听医生的话随意的呼吸不仅对产程的推进没有处，还会使产妇疲倦，更重要的是会增加宝宝缺氧的风险。
4. 孕晚期增强呼吸训练
以7个月训练拉梅兹呼吸法为宜，可以调节肺部功能，为生产做准备。但是这个 *** 比较专业，如果想学的好，建议根据专业的视频 或者是找专门的老师进行训练。
产程中，孕妈可以这样做来加速生产我们知道分娩是个体力活，要在医生的指导下，科学的，持续的用力，因此对力量产妇的力量是个很大的考验。所以我们要用科学的 *** 用力。可以参照下面的 *** 。
1. 在等待分娩的时间里，如果精神状态好，可以适当进食，补充体力，为分娩做准备。
2. 在产程中，要听医生的话用力，不要刚开始把力气用光，后面揪没力气了。
3. 准备水放在手边，也可以准备巧克力，在宫缩的简写进行补充。
4. 对频繁的宫缩要做好充分的准备，不要在宫缩的时候大喊大叫，不仅会消耗力气，还会吸入大量的空气，容易引起腹胀等不适。
除了内在的努力外，这些外在的因素也非常关键。在孕期的检查里会有对胎位的检查，一般头位较多，也会使产程更加的顺利，如果是宝宝臀部朝下或者横在肚子里怎么办？别担心，一些技巧可以帮助您，听说过转胎位么，可以在医生的指导下，通过特殊的姿势调整胎位，最常见的就是趴着，膝盖向胸前弯曲。另外在产程中，如果宝宝不太配合，医生也会把手伸进去帮助摆正胎位哦。
环境很重要，生孩子是一件大事儿，建议要选择环境相对较好的医院，可以在分娩时有个好的心情。
心态心态心态，重要的事情说三遍，心态决定一切，放松的心态有助于血液的循环，也可以增强力量，相反紧张的心态会使肌肉紧绷，甚至造成痉挛，不利于产程的进行，所以，无论运用什么 *** ，良好的心态是顺利分娩的前提。在孕晚期就应该保持良好的情绪，多听听舒缓的音乐，或者是看看搞笑的节目，还可以和准爸爸一起畅想一下未来宝宝的样子，并把她画下来，一起规划以后的生活，都是非常好的方式。
我是『菡妈育儿』，欢迎留言讨论，喜欢的也可以关注，一起学习靠谱的育儿知识。
二、新妈妈分娩时，怎么样才能不怕疼？
优质答案1：
您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！
如果在顺产的过程中特别害怕疼痛，那孕妇就要谨慎了解整个操作的流程，掌握各种操作，再配合医生的指导。有些孕妇很担心出现明显疼痛，一直不敢选择顺产的 *** ，但剖腹产未必也有很顺利的操作。
那么，分娩如何不痛？
1、补充相关营养。如果孕妇经常缺乏营养，恢复的速度就比较慢，新陈代谢紊乱，疼痛的症状时间会延长。所以孕妇要重视这些要点，多补充一些易消化的维生素、蛋白质或者是氨基酸等等。
2、配合医生操作。因为顺产的过程中，有些孕妇可能不是特别了解整个操作流程，没有配合好医生的指导，产生疼痛的表现，对子宫和宫颈等部位都会有比较明显的 *** 。所以孕妇要了解各种操作类型，做好相互的保护。
3、做好分娩后的恢复。因为顺产之后也会有一点点疼痛的表现，孕妇要是想更快恢复，那么就要及时调整好生活的习惯，比如适当活动一下，促进血液循环，也能减少疼痛的干扰。有些家长可能恢复比较快，还可以进行瑜伽活动锻炼，这些都可 *** 子宫的肌肉，让子宫的松弛症状更快恢复。
所以，新妈妈第一次生孩子，对于分娩还是很怕的，母亲都是非常伟大的，孕妇一定要提前了解，配合医生的操作，补充好营养，这样才能将痛苦减到最低！
希望我的回答对您有所帮助！
优质答案2：
没生之前可紧张了，36周多羊水少住了一次院，被吓哭了，以为要剖，没想到第二天羊水补上了，又观察了一天，一共住了两天两夜医院，在病房里很多待产的宝妈分享经验，第二次真正要生了，反而淡定了，越不紧张越好生。个人观点不喜勿喷！
三、分娩过程中如何才能让产妇加快分娩速度？
优质答案1：
一定要保存体力，配合医生护士喊用力！一般孕妇40周足月以后，就可能破水或者见红了，这时候就代表妈妈即将生产了！
见红破水后，医生首先会检查产妇的宫口，如果宫口开得慢的话，产妇就得忍受宫缩的疼痛，直到宫口开全！
当然，现在有无痛分娩，开到三指以后，孕妇就可以选择无痛分娩哦，可以减轻宫缩带给孕妇的疼痛感！
我记得我生宝宝的时候，宫缩把我疼得想跳楼，打了无痛以后，慢慢的才感觉不到疼痛，累得睡着了！一觉醒来到了下午四点多，医生检查，开了10指，赶紧把我推进产房，生了20分钟便把孩子生出来了！
这里生孩子特别关键，一定要配合医生和宫缩来得时候用力，最好是把吃奶力给使出来，为什么有些人生两个小时都生不出，就是因为不会用力！所以这点很关键！
优质答案2：
整个分娩过程分为三个产程，第一产程最难熬，也就是频繁宫缩，有些产妇受不了宫缩疼痛，最后选择剖腹产。
关于第一产程从开始出现规律宫缩到宫口全开，这时候大概需要8~12小时，经产妇8小时左右。一般是在赶往医院的路上或者待产室，也是最煎熬的时间。
注意事项：此时家人的陪伴和鼓励尤为重要，在宫缩间隙要多吃点东西，保持体力，切记不要大喊大叫，只能消耗体力。
宫口全开后会进入产房，疼痛感减轻但是会有想要排便的感觉，助产士会帮助产妇调整呼吸，并且告诉产妇应该如何用力。
注意事项：完全服从助产士，也就是在你身边鼓励你的护士，绝对相信她，不能用力的时候不要用力，用力过度容易造成严重撕裂，在不需要使劲儿的时候可以稍微休息下，保存体力。
关于第三产程胎儿娩出后，通常30分钟内胎盘会完全娩出，但如果1小时内胎盘未娩出，需要手取胎盘。取完胎盘医生会检查是否完整并且进行会阴缝合。
注意事项：此时一般不用费力气，如果有需求医生会指导屏气呼吸，帮助胎盘顺利娩出。胎盘不能完全娩出会出现产后出血或感染，严重可能需要清宫。
总之，分娩时要绝对服从医生建议，并完全配合，才能使产程加快，产程过长容易使胎儿宫内窘迫或胎心不稳。
四、顺产撕裂有多痛？
优质答案1：
我就是撕裂的，宝宝现在十个月，基本忘记那个时候有多痛了。
那种感觉就是，两个手指头分开往外拜，指头缝撕开的那种感觉。当然这个撕裂比这个痛多了，反正就是这个感觉，使劲拜，拜到撕裂就差不多了。就生的那一瞬间很疼，宝宝生出来就浑身舒爽了。后面缝针会涂麻药，也就没那么疼了。
其实不能问人家疼不疼，越问越害怕，我之前问我刚生完的邻居，她说特别疼，吓的我连续做了很多天的噩梦。但真的等到自己生的时候咬紧牙关，生完也就过去了！
优质答案2：
说起女人的顺产大家都会第一时间想到有多痛！我是既剖腹产经历过顺产也经历过，顺产的时候因为没有经验才导致撕裂严重！顺产是因为没到预产期就开始发作了，因为在农村并且离预产期还有两个星期。当天白天肚子有点隐隐作痛当时就跟我妈说了一句（前一天晚上吃了朝天椒炒牛肉，超级辣的辣椒）！我妈想没到预产期是吃了辣椒痛的，那时的痛只是微微的，直到晚上10点多才开始痛的频繁了，这时才和老公骑车去医院。那时还在农村到医院要一个多小时，在路上就几分钟钟开始痛一次了，那时也不知道不知道怎么呼吸，只是觉得怎么可以让自己不那么痛随便怎么呼吸，等到医院的时候12点多，检查宫口来了8指，由于开始是剖腹产又来开了8指当时有两个医生一个要我刨另外一个说来不及了直接送产房！到产房看到胎儿的头了，那时医生才告诉我不能随便用力，要放松！另外一个医生说怕剖腹产现在顺产会出现意外侧剪一刀！经过剪阵痛来了一用力宝宝就出来了。宝宝出来后医生开始为我检查宫口才发现子宫里面外面都撕裂的，并且很严重！缝针的时候两个医生一起缝的缝了一个多小时，那时侧剪的时候有打麻药，缝到一半的时候麻药劲过了那痛真的不知道怎么来形容，一直问医生好了没！好在坚持到缝针的最后自己只是咬牙坚持没大叫一声，因为我也知道我老公在外面也很着急听到他在外面走来走去的脚步声，好几次急促的问医生好没了，怎么那么久！到缝完了医生才叫老公进来照顾我！
其实撕裂的时候并不痛，那时阵痛来的比撕裂更痛感觉不到撕裂的痛，就是缝针的时候很痛！只要掌握医生的用力和呼吸技巧就不会撕裂了！最后我想以我的经验能够顺产就不要去剖腹产，剖腹产当时轻松了麻药劲过后也是痛的无法形容！
五、顺产时有什么可以缓解疼痛的 *** ？
优质答案1：
生过孩子的女性都觉得当妈妈不易，那种痛真的是无法言语。
如果疼痛最高级别是10级，那么顺产的疼痛程度就是十几，一般在临产正式发作以后就会有规律的宫缩出现，大概是5~6分钟出现一次，而且每次宫缩疼痛的时间会在30秒以上，随着产程的进展，宫缩的频率会越来越高，除了单纯的宫缩疼痛以外，这时候还会 *** 导致腰部的剧烈疼痛，而且每个女性顺产的时间不同，所以疼痛的时间也会有一些差异性。
优质答案2：
大部分父母生孩子的时候疼痛等级都是10级以上，用痛不欲生、生不如死、九死一生这些词语来形容真是豪不夸张。
但是如果孕妈妈提前了解分娩过程、学会科学用力以及一些止痛技巧，可以缓解疼痛。
缓解分娩疼痛的 ***1.无痛分娩
无痛分娩就是使用 *** 物使分娩时的疼痛减轻甚至消失，让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。
前几天看了年糕妈妈生二胎，使用的也是无痛分娩，年糕妈妈是这样形容的：
说起来真是神奇的体验，针打下去，几分钟之后，要命的宫缩疼痛就消！失！了！“一秒到天堂”，原来是这样的感觉！无痛并不会影响生产用力。
虽然无痛分娩可以减少疼痛，但是因为条件的限制以及很多认知的偏见，还是没有大力普及。
为此，作为一个有医生背景和刚刚经历过无痛分娩的年糕妈妈又说了：
无痛分娩并不可怕， 打无痛不会对宝宝有影响，产妇腰酸背痛和打无痛无关。
所以有条件的孕妈妈可以首选无痛分娩。
△自然分娩时减痛法
1.改变 *** 和姿势
宫缩来临的时候，孕妈妈可以尝试不同的 *** ，看哪种最为舒服。
例如，快步走、站立、下蹲、用背部倚着墙等，总之多尝试 *** ，怎么舒服点怎么来。
我生我儿子的时候，第一产程疼得上跳下窜、无法忍受，后来我发现我跪着感觉能好受一些，再后来我发现跳瑜伽球也能使我舒服一点，于是我就一直这两个动作交替使用。
2.学会正确的呼吸
肌肉缺氧产生乳酸，乳酸的堆积可以引起疼痛。而且进入子宫和胎盘的氧气不足，还会导致胎儿窘迫。
所以说分娩时学会正确的呼吸尤为重要，产妇一般都推荐模式呼吸。这种呼吸可以帮助产妇风散疼痛时的注意力，并且保证母婴摄入充足的氧气，所以孕妈妈可以在孕期就学习，提前做好准备。
3. ***
很多书籍上都推荐产妇疼痛难忍时，可以通过 *** 缓解疼痛。
它的原理是， *** 肌肉可帮助减弱肌肉张力，使肌肉放松，从而促进局部的血液循环，保证肌肉获得充足的氧力。
产妇哪里疼痛可以让家人 *** 哪里，例如背痛，可以让丈夫轻轻地 *** ，该部位尤其是骶骨周围，可用掌根做大范围的旋转式 *** ，然后用拇指进行小范围的旋转式 *** 。
4.进食和喝水
分娩时体力活，所以很容易口干舌燥，在两次宫缩的间隙间，可以喝点饮料、温开水，或者吃一点柔软、容易消化的食物，尽管吃的少吃，也可以保持能量和水分。使分娩有力量。
5.丈夫的鼓励
丈夫无条件的接受产妇的抱怨和疼痛而引起的各种负面情绪，也有利于产妇疼痛缓解，加快产程。
分娩时丈夫的陪伴具有极大的支撑和积极作用。丈夫可以给产妇 *** 、冷热敷背、语言安慰、保护妻子的隐私等，让产妇感觉到不是自己一个人在孤军奋战。
6.心理准备
生孩子疼痛是正常的自然现象，产妇需要提前做好心理准备。
可以运用自我暗示法，相信自己可以成功分娩，也可以用想象法，想想马上就可以见到可爱的宝宝了，加油！
7.配合医护人员
可以多和医生、助产士沟通交流，配合医生，一起努力才可以保证顺产的顺利。
产妇对分娩的信息了解的越多有关信息，对减少忧虑疼痛非常有帮助，助产士可以帮助产妇放松心情、提供帮助。
以上，这些 *** 孕妈妈都运用起来，可以有效缓解疼痛。另外，孕期的时候，孕妈妈可以控制饮食、适量的运动，使胎儿的体重控制在合理的体重内，使产妇的身体有耐力性，可以加快分娩速度，减少疼痛。
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