阴瑜伽有什么好处？我们都知道瑜伽是一种修身养性的运动，它不仅可以帮助我们缓解压力，还可以提高我们的身体素质，让我们的身体更加健康。那么瑜伽对对于减肥有什么好处呢？下面我们一起来看看吧！瑜伽对于减肥有什么好处？坚持练习这3个动作，轻松甩掉赘肉！一起来看看吧！！第一个动作：仰卧起坐。
这套阴瑜伽能够放松身心，疏通全身经络，不同的体式针对不同的经络，一套练完浑身清爽！
1，支撑桥式系列（每个3分钟）
2，蝴蝶式
3，半鸽式与半蝶式
4，毛毛虫式
5，穿针式
6，融心式
7，八字扭转
8，扭转式
9，休息术
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