女人月经期吃什么好,5种食物帮助调理


  经期是青春期女生的必经之路,同时也是妇女比较特殊的时期,每月一次。因为女性在来月经初期出血较多,很容易发生贫血。那么今天就来说说女人月经期吃什么好呢?

  第一,红糖。

  因为在经期,女性体内会流失大量的血液,为了使自己的身体不缺铁,女性朋友可以多喝一点红糖水,这样不仅可以补充血液,而且可以加速体内污血的排出。红糖也有一定的暖宫作用,经期喝红糖水可以预防痛经。

  第二,葛根。

  许多人吃过葛粉。葛粉富含雌激素,尤其是女性在月经期间可以有效补充体内流失的雌激素。同时,长期坚持服用葛粉也能有效改善女性身体状况,延缓女性衰老。

  第三,苹果。

  俗话说每天一个苹果,病远离我,可见苹果有一定的保健作用。而且不管女性是否在经期,多吃苹果对身体都会有很大的好处,同时可以提高食欲,补充体内营养。经常吃苹果还可以降低胆固醇,促进肠道蠕动,从而达到减肥的效果。所以建议女性朋友尽量多吃苹果。

  第四,坚果。

  众所周知,坚果对人体有益,具有美容养颜的功效,常吃一些坚果还可以为人体补充一些脂肪酸、维他命E和其他矿物质,尤其是经期妇女,常吃核桃、榛子、芝麻等坚果可以缓解痛经,还可以补充人体所需的营养。

  第五,红枣。

  枣子在日常生活中比较常见,女性朋友来月经后可多吃红枣,既能健脾养血,又能有效减少红枣中维生素C的黑色素形成。红枣有很多吃法,可以直接吃,也可以煮汤。

  女人月经期吃什么好吃什么不好,心里应该有个秤。同时,女性朋友在生活中,应该多注意月经的情况,适当地进行食补,但是食补的方法也很多,在生活中多尝试文化食补的做法,防止身体下滑直接影响自己的健康。此外提醒:经期妇女应注意腹部保暖,防止宫寒的发生。


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