什么是心理咨询？

在美剧中常看到对心理咨询/治疗的各种描述，越来越多的人正在提到心理咨询。接受心理咨询帮助的意识似乎越来越普及了，但很多人仍对咨询有各种各样的误解。心理咨询不是开导、劝说、更不是普通聊天，去见咨询师也并不代表心理“有病”。那么咨询究竟是什么呢？也许下面这个图可以形象地给你解释。

我们成长的环境常常要求人们管控自己的情绪，用理智来解决问题。但是心理咨询却告诉我们：在心理困境面前，我们真正需要的不是否认情绪、压抑情绪、消灭情绪，而是在安全的环境里发现并理解情绪在诉说什么，从其中探索自己的真实体验和需求。心理咨询所处理的是“内在现实”，关注的是对“你”而言，生活中的发展意味着什么。

咨询师不是老师，TA可能会与你讨论一些知识，但绝不仅限于此。心理咨询也不是改变人或者控制人，让人一定要成为某种对的样子。咨询师会用一段疗愈的安全的人际关系帮助你移除成长的障碍，让我们可以更好的成为自己。咨询师也不是冷冰冰的医生，告诉你结果、建议、治疗方案，而更多时候是陪伴者和引导者。

心理咨询的本质是“助人自助”。选择使用心理咨询意味着，通过一个具有专业能力的陌生人，你允许自己帮助了自己。很多研究证实，专业且符合伦理的心理咨询可以达到良好的咨询效果。