导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于晚上什么时候喝牛奶这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于晚上什么时候喝牛奶这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、最好在晚上或者睡前半小时喝牛奶。牛奶中含有色氨酸，这是一种能让人产生睡意的生化物质，还有少量的吗啡。这些物质具有一定的镇静催眠作用，可以暂时抑制大脑思维活动。睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙大部分在睡前被人体吸收利用。
2、睡眠后，尤其是午夜后，血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。激素会作用于骨组织，使骨组织中的部分钙溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的一种自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一。
3、所以，如果晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，血钙可以补充一整夜，所以不需要溶解骨骼中的钙，防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是有好处的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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