石榴的营养价值与功效禁忌（石榴的营养价值）

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于石榴的营养价值这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养物质，被誉为天下奇果或九州名果。

2、石榴营养丰富。石榴就像红色的宝石。它们酸甜多汁，营养价值很高。它们富含水果糖分、优质蛋白质，容易吸收脂肪。它们可以补充人体能量和热量，但不增加身体负担。

3、石榴含有丰富的维生素，尤其是B、C、钙、磷、钾等微量矿物元素，可以补充人体所缺乏的微量元素和营养物质。

4、石榴还富含多种酸，包括有机酸和叶酸，对人体有保健作用。

5、石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1 ~ 2倍，而脂肪和蛋白质含量较少，水果以鲜食为主。

6、石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。

7、石榴含有大量的石榴多酚和花青素。其抗氧化活性是绿茶的3倍，维生素c的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢，排出毒素。

8、石榴汁中含有多酚类物质，远远高于绿茶。它是抗衰老和癌症预防方面的超级明星。石榴皮含有石榴皮碱，石榴皮碱是一种重要的驱虫药物，对肾结石病、糖尿病和乳糜尿也有疗效。

9、石榴皮含有多种生物碱，具有很强的抗菌作用，能治痢疾，抑制皮肤真菌。

10、石榴皮含有鞣质、生物碱和熊果酸，具有明显的收敛抑菌作用，是治疗痢疾的猛药。

11、石榴含有高浓度的番茄红素，比西红柿和西瓜更能预防前列腺癌。

12、石榴富含钾，比香蕉多63%，有利尿、降压作用。

13、石榴还含有大量的纤维，可以促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。

14、石榴中的黄酮类和石榴酸能抵抗人体炎症和自由基，同时具有软化角质和滋润干燥皮肤的作用。

15、石榴富含铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨骼组织、脑、肝、心脏等内脏器官的发育和功能有重要影响。

16、石榴富含碳水化合物，是构成身体的重要物质。能储存和提供热能，维持大脑功能，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，排毒，增强肠道功能。

17、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、心脏病、高血压，可达到健胃提神、增进食欲、延年益寿的效果，对酗酒者有奇效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。