敏感型人格是天生的吗

敏感型人格是天生的吗

　　敏感型人格是天生的吗，每个人的性格都是有所不同的，决定性格的因素也是非常多的，不同性格面对事情时有不一样的表现，那么下面为大家分享敏感型人格是天生的吗。

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　　『敏感的来源』

　　敏感究竟是从哪来的？ 不是情绪，不是痛点，不是对事物的看法，而是大脑神经元网络的感知。 在我们成长的过程中，一些不重要的神经元就会被大脑清洗掉，而那些反复出现，或者对我们有强刺激的神经元就都留下来了。 这些神经元不断被强化，变得越来越坚韧。 有这种被反复打造的“高敏感大脑”，就会产生“高敏感人群”。

　　也就是说，你塑造大脑的过程，就是你变得敏感的过程。 就拿大脑中的海马体来说，它属于边缘系统，负责调节睡眠、食欲和性欲等。 童年的记忆影响着边缘系统的发育。 如果一个人在童年时，就遭受过虐待、被放任不管的经历，那么他的边缘系统就容易产生问题。

　　因为幼年时，孩子单一的自主意识，造成他的脸皮特别薄。外来的任何刺激都可能让他变得敏感脆弱。如果这种外来刺激来源于朝夕相处的家庭，或者学校，那么这种敏感将会伴随他一生。 你去看校园暴力相关案件下的评论，很多人都会留言说自己经历过，并因此留下了终身的心理阴影。

　　『敏感性人格』

　　跟海马体非常近的脑区是杏仁核。 它的作用之一就是记忆恐惧。 比如，有个人遭遇了一次大的事故，或是车祸，或是火灾，那么这段不幸的记忆，可以维持很久。 这是由于杏仁核刺激了海马体，把短期记忆转化为长期记忆的缘故。 如果一个人对那些悲惨经历念念不忘，杏仁核就会始终处于被刺激的状态，人就会变得非常敏感。

　　比如，你看到一只狗在咬一个小孩。尽管你从未被狗咬过，你再见到狗，也会心里发颤，敬而远之。如果你看到一条没有栓狗绳的狗，还可能会害怕到不敢动。 作者通过功能性磁共振成像，观察到人脑内部血流，发现敏感的人都是边缘系统异常活跃的人，尤其是杏仁核和海马体。 在外在表现上，高敏感人群比一般人感情更为丰富、细腻，对事情的感知能力更为敏感、精准。

　　后面这些都是高敏感的天赋和特长。但是，如果用不好，你就只能一直处于害怕、怀疑、疑虑的状态下。

　　『缓解敏感』

　　高敏感人群想要彻底去除敏感，不太可能。 但是，你可以跟它友好相处。 而友好相处的基础就是：血清素。 它是与心情相关的最重要的神经递质。 简单讲，血清素充足，人就会心情良好，还能提高记忆力、注意力等认知功能，紧张也能得到缓解，呈现一种比较舒心的状态。 相反，如果血清素不足，人就会患上抑郁症或焦虑症，变得敏感起来。

　　那么怎么增加体内的血清素呢？ 首先是常晒太阳。尤其是早起后，拉开窗帘，在晨光下沐浴3-5分钟，可以帮你快速分泌大量血清素。你应该有这种感觉，早睡早起后，晒晒太阳，整个人都会非常兴奋和积极。

　　这种情绪的背后就是血清素的提升。 其次是规律运动。记住，一定是规律性运动，而不是隔三岔五地跑跑步，摆摆腿。每周固定几天，固定时间，以及固定运动量的运动，才是非常有效提升血清素的运动。 最后是咀嚼。这一点很多人不知道，咀嚼也可以提升血清素，增加大脑兴奋度。

　　敏感型人格是天生的吗2

　　敏感型人格在感情中经常会出现的5大问题

　　觉得自己不被对方认同

　　所谓的认同，指的是自己的存在和价值得到对方的认可，承认自己是很重要的部分。对于内心敏感的人来讲，在一段关系中特别渴望得到对方的认可、支持和接纳，因为只有这样才能证明自己是有价值的，是很重要的。很显然，这种想法表明：个体缺乏自我价值感，他一切积极的情感都建立在别人的认可之下。

　　换言之，“如果恋人没有认可我的价值，那么我就是毫无价值的”。这种心理是不成熟的，每个人都有其自身的价值，不在于别人怎么看待他。

　　担心恋人会拒绝自己

　　不管是亲密关系的追求阶段还是发展阶段，内心敏感的人总是担心恋人会随时拒绝自己。他们的核心信念就是：“我不够优秀，总是给别人添麻烦，别人一定会拒绝我”。

　　持有这种观点的人，在爱情面前倾向于退缩，甚至陷入单方面的恋情中。出现这种信念有一个基础，那就是个体遭受过多次拒绝和失败，固执地认为所有人都一样。事实上，每个人都是不一样的，甚至同一个人不同的一天也是不一样的。世间万物每天都在发生变化，没有一天是一样的。

　　感觉被恋人掌控

　　敏感型人格缺乏对他人的信任感，在亲密关系中表现出担心被对方控制的心理。他们对于恋人的语气、口吻特别在意，很容易听出“命令”的口气。在他们的认知中，如果不服从对方的“命令”，就一定会让对方感到不满意。

　　可是这种“服从”的心理，会让他们感到痛苦。他们不想要被他人掌控，所以把所有的建议、意见、期望都视为控制。他们以温和的对抗的`形式，试图摆脱这些控制。这会让恋人觉得很奇怪，觉得自己的好意不被接受。对于同一件事，两个人的看法简直云泥之别。

　　认为恋人不理解自己

　　内心敏感的人，在感情中总觉得对方不理解自己。他们的口头禅是：“你能不能体谅一下我”“你就不能理解一下我的感受吗”。他们就是要通过这种责备他人的手段，来掩饰自身的问题。恋人之间也会出现攀比心理，也会产生心理落差。

　　当他们很不开心的时候，看到恋人那么的开心，就会产生心理落差。这种心理落差的结果，就是“拉对方下水”。我很伤心，但是你很开心，那么我必须拉你下水，让你陪我一起伤心。这类人不接受别人的好意，认为别人“站着说话不腰疼”。

　　回避负面情感的表达

　　敏感型人格在爱情中，总是回避负面情感的表达。在他们看来，爱一个人只能分享好的东西。自己无论出现什么不好的情绪，都要一个人忍耐。他们总是担心暴露出不好的情绪，会让对方生气，或者让对方觉得为难。

　　在他们的认知中，我的感受不重要，恋人的感受才是最重要的。这种通过委曲求全的方式获得的亲密关系，对自我来讲是一种折磨。你觉得好像一个人承担下了所有，事实上只不过是自我感动而已。你觉得委屈，但是你又不说，那就是你的问题了。

　　如何改变以上问题？

　　坦诚沟通

　　我们可以把所有人际关系中出现的问题，归结为沟通问题。因为沟通不彻底、沟通不坦诚，从而出现不信任的问题出现。有时候执着于建立某段关系，就会产生太多顾虑。顾虑太多，就会出现以上5大问题。不要非得执着于某段关系，哪怕真诚的沟通会导致关系破裂，也比被一段痛苦的亲密关系折磨好得多。

　　坦诚的前提是要有对现实的觉察力，要明白自己真实的想法是什么真实的感受是什么。要把自己的猜测、怀疑全都讲出来，要用准确的语言来表达不好的感受。

　　积极关注

　　亲密关系中需要更多的积极关注，才能够让关系更加稳固。作为亲密的恋人，应该彼此信任，不要产生病态的竞争问题。要学会看到对方好的一面，多去关注对方优秀的一面。

　　心理学研究发现，当你去积极的关注某人的时候，对方就会发生积极的变化。哪怕对方优秀的一面并不明显，但是在你积极的关注之下，也会有所进步。如果你总是关注对方不好的一面，反而会让对方变得消极、被动。跟心态积极的人相处，内心也会变得阳光、乐观、开朗，充满生机和活力。

　　总而言之，敏感型人格很容易在感情中出现这些问题。不要担心，这些都是成长过程中需要磨炼的部分。

　　敏感型人格是天生的吗3

　　高敏感型人格有以下特点：

　　1、认知能力更深刻

　　从认知心理学的角度来说，我们每个人接收外界的信息，然后再经过大脑的加工处理，最后形成自己的思维，这是认知的过程。

　　感知觉是认知过程的开端，高敏感型人格者的特点在于，他们的感知觉能力更强、更深刻，所以高敏感人格者能注意到他人注意不到的信息，他们的认知能力更深刻。

　　2、情绪体验更强烈