左旋肉碱是什么（左旋肉碱的危害及副作用）

左旋肉碱是什么？为什么要吃？今天我们就来聊聊这个话题。首先我们要知道，人体内的脂肪主要是由甘油三酯和胆固醇组成的，而这两种物质都是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首。所以，减肥就是为了降低血脂，防止动脉粥样硬化的发生。那么，如何才能有效地减肥呢？下面我们就来看看吧。

：

左旋肉碱是什么 左旋肉碱概述

1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

2、左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究。

3、早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素，并将其命名为维生素Bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。

l-肉碱是什么？

L-肉碱一般指左旋肉碱。

左旋肉碱（L-carnitine），又称L-肉毒碱、维生素BT，化学式是C7H15NO3，化学名称为β-羟基-γ-三甲铵丁酸，代表药物有左卡尼汀。

是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，纯品为白色晶状体或白色透明细粉，极易溶于水、乙醇、甲醇、生物碱溶液及稀释矿酸中，微溶于丙酮，不溶于乙醚、苯、三氯甲烷、乙酸乙酯。左旋肉碱极易吸潮，具有较好的溶水性和吸水性，能耐200℃以上的高温。

应用领域：

左旋肉碱在维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些生理过程，如生酮作用、氨代谢等方面均具有一定的功能。成人能够自己合成维持正常代谢所需的左旋肉碱浓度，但婴儿左旋肉碱合成能力较弱，只有成人的12-15%。

尤其是早产儿，左旋肉碱属条件性婴儿必需营养物质，在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。母乳中左旋肉碱含量较高，婴儿主要靠母乳供给所需的左旋肉碱。在普通的以豆类为基础的婴幼儿配方食品中，左旋肉碱含量低。市场上也出现了越来越多添加左旋肉碱的乳化奶粉。

以上内容参考 百度百科-左旋肉碱

左旋肉碱有什么作用

左旋肉碱也叫做卡尼丁，左旋肉碱是一种具有促使脂肪转化为能量的类氨基酸。因此左旋肉碱是大众都非常喜欢的一款减肥产品。左旋肉碱红色肉类是左旋肉碱主要来源之一，因此这也是很多减肥的朋友选择服用牛肉的原因。牛肉是一种脂肪比较低，而且富含有丰富的左旋肉碱，因此牛肉是现在大众非常喜欢的一款食品。通过摄取左旋肉碱可也达到减少身体脂肪和体重的作用，因此左旋肉碱也被认定是最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱有什么作用呢？左旋肉碱是主要生理功能就是可以达到促进脂肪转化为能量。因此服用左旋肉碱是可以达到减轻重量的效果，达到不减少水分和肌肉的作用。因此推荐给计划减肥的人士服用。

左旋肉碱是什么

左旋肉碱

左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

基本信息

中文名：左旋肉碱

别名：卡尼儿丁

英文名：L-carnitine

化学式：C7H15NO3

IUPAC名：(R)-3-羟基-4-三甲基铵基丁酸内盐

CAS号：541-15-1

摩尔质量：161.199 g/mol

熔点：208-212℃

溶解度（水）：2500 g/L (20°C)

左旋肉碱是什么东西

左旋肉碱又称左卡尼丁，是一种类似氨基酸的物质。在功能方面，通常，左旋肉碱的主要作用是作为脂肪的“搬运工”，将脂肪酸送进细胞的线粒体内燃烧，以产生能量。左旋肉碱它作为一个载体，我们的脂肪被搬运转运到我们细胞中的线粒体，脂肪的燃烧与分解都是这样一个过程，先要把脂肪带到线粒体中，然后再在线粒体中进行氧化分解，最后氧化分解之后就产生能量，以这样的形式供给我们身体的需求。因此当我们的体内还有相当含量的左旋肉碱，在一种程度上在某种情况下确实有一种可以延缓我们疲劳的功效，这就是左旋肉碱如何帮助我们减肥的一个机制和原理。其实大家可以去关注一下减肥的产品，很多减肥的产品里面都有添加了左转肉碱，除了我们通过外面的补充来源就是药剂的形式来摄入它们。当然也不是完全靠这个左旋肉碱就可以完全达到 减肥的效果，.左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。可以说是左旋肉碱和运动更配，这也可以促进脂肪燃烧。左旋肉碱是什么东西，它在一定程度上对我们的减肥是是很有帮助的，我们是可以通过左旋肉碱来起到瘦身的效果，结果运动。