怎么治打呼噜？治疗打呼噜的偏方

怎么治打呼噜？大打呼是一件让人很头疼的事情，不仅自己难受，旁边的人也受罪。关于怎么治打呼噜？治疗打呼噜的偏方。一起来和小编了解看看吧。

怎么治打呼噜

选择合适的枕头：

枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

注意养成良好的生活习惯：

平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

减肥：

一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。

手术治疗：

现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。

药物治疗：

目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

打呼噜的危害

1、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

2、血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

3、心血管病：据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

5、小孩老人打呼噜的危害：小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。

如何预防打呼噜

1、睡前不要从事刺激的活动：

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：

正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

治疗打呼噜的偏方

1.选择合适的枕头：选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

2.咬葱白：每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

3.注意睡姿：睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

4.花椒泡水喝下：用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

5.卧室中使用加湿器：特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

6.咬枣仁：将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

7.龙胆草、当归煎服：将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。

8.漱口液漱口：每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。

9.按摩眉心：每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。

10.按摩虎口：将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。

11.睡前服用蜂蜜水：每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

孩子睡觉老打呼噜是什么原因 家长要警惕

　　说到打呼噜其实不光是发生在大人身上，小孩子也有可能会打，很多的家长认为打呼噜的症状属于大人，孩子偶尔也没大有事，可是随时间越来越久，家长还是很担心的，不知道这是不是一种病症呢？

　　孩子睡觉老打呼噜的原因是什么

　　1. 扁桃体变大

　　孩子在小的时候因为咽喉部位有很多的淋巴组织，如果说淋巴组织增大的话可能会导致咽喉部位变的狭窄，那么就会很容易造成孩子晚上睡觉打呼噜出现了。有这种情况的父母应该及时带孩子到医院做检查，及时的治疗和做好防护措施。

　　2. 鼻道狭窄

　　如果孩子咖啡咽腔部位比较短的话会导致鼻道变狭窄，如果鼻腔有分泌物或者是黏膜肿胀的症状，就会很容易造成鼻腔堵塞，所以说就会出现打呼噜的情况。

　　3.呼吸道炎症

　　孩子如果有呼吸道感染或者是慢性鼻炎的时候孩子的鼻黏膜会有充血消肿的现象，而且扁桃体也会出现异常肥大的情况，造成鼻咽部通气受到阻碍，最终导致睡觉出现打呼噜的情况。孩子出现炎症的时候应该及时给孩子消炎，以免造成这一类的并发症。

　　4. 孩子过于肥胖

　　有一些小朋友吸收比较好所以说出现肥胖的情况，这是因为咽部的软肉构造变的比较肥厚，睡觉的时候口咽部的呼吸道容易受到阻塞，这样就会容易发生打呼噜的情况。平时给孩子吃东西要适量，不要吃的营养过剩，其实对孩子的身体发育是很不好的。

　　5. 睡觉姿势

　　孩子睡觉的时候如果姿势不对也会容易造成打呼噜的情况，如果孩子在仰睡的时候舌头根部会受到重力的影响后倒，呼吸道会受到部分的堵塞，气流在进出鼻腔，咽喉部位的时候造成附近黏膜或者肌肉产生振动而引起打呼噜。

　　宝宝晚上睡觉老打呼噜怎么办呢

　　1、 晚餐要少吃

　　孩子在晚上吃饭的时候不要吃的过饱，可以选择少吃多餐的方式，控制好孩子的食量，避免让孩子吃的太多造成营养不良和消化不良的情况。

　　2、 熬制橘子皮水服用

　　如果孩子出现打呼噜的情况可以使用橘子皮煲水给孩子喝，这样做可以有利于帮助孩子促进肠道消化，缓解睡觉打呼噜的情况。

　　3、 睡觉前喝少量蜂蜜水

　　晚上睡觉的时候可以给孩子冲一杯淡蜂蜜水，这样做可以有利于促进孩子消化的功能，调动起孩子的新陈代谢功能，这样可以有效的预防孩子打呼噜。

　　以上就是宝宝睡觉打呼噜的相关介绍，希望可以有效的帮助到大家。小孩子晚上打呼噜肯定是有原因的，家长一定要重视，了解清楚孩子打呼噜的原因是什么，及时的做出有效的措施，避免因为孩子打呼噜导致窒息，防止孩子出现危险。