人在一生中，看似有无穷无尽的需求——金钱、地位、名誉、爱情、健康、友情……人似乎终其一生，是在为满足各种需求而活着。
然而，什么是生命内在最重要和本质的需求？
这些需求又是如何影响着人的一生和生命状态？
如何满足这些需求？
满足的要点又是什么？
人们常说一句话，我没遇到那个对的人，TA满足不了我。
固然现在那个人定有很多不足，但有个更重要的事情，关系的满足为何如此重要？
虽然你会说，只要长了两只眼睛的人，都能看到周遭所有的一切。但能真正地看到身边人，确实是一种能力。
从关系里获得认同，是每一个人人际交往的初衷，试想想，我和别人交往，是不是想让他认可我，喜欢我？
再往前走一步，为什么我们那么需要别人来认同我？说起满意，除了对别人，对关系，我对自己满意吗？
我喜欢我自己吗？
被别人看到，我们才会有存在感。
所谓的存在感，是指被重要的人特别看见或被特别的人重视的感觉。
看见是一种能力
婴儿出生后，不懂表达。吃喝拉撒所有的事情都需要妈妈的照顾。
婴儿表达需要的唯一方式就是哭。
妈妈通过婴儿的哭声，感知到婴儿的需求。
而且，妈妈在满足婴儿的需求之前，首先要看到他，同时要看到他的感受和需求。
如果妈妈没看见，比如，婴儿饿了，妈妈以为婴儿尿了或冷了，给予了妈妈认为的东西。但对婴儿来说，自己还是没有得到满足的。
那一刻，婴儿的感受是恐慌和恐惧的。
有的人，需求没有得到满足时，会特别愤怒。
我们真正不满足的，是内心深处的匮乏，无能，脆弱。
伴随这些不好的感觉，我们会想要否定或是逃避，当有一个让自己不满意的人出现时，我们的那些不好顿时有了去处，我们可以理直气壮地把说，你做得不好，是你让我不幸福。
这种把自己不喜欢的东西扔给别人的做法，心理学的定义叫投射，这是人最擅长玩的，自我的游戏。
愤怒的原因是，那一刻的自己又重新体验到了没被看见的感觉。
有一句俏皮话是，“再牛逼的肖邦也弹不出我的忧伤。”
平常，我们的朋友看似很多。
但在夜深人静，特别孤单的时候或很想找一个人好好说话的时候。
你会发现，翻完一遍手机里的通讯录，几乎没有一个人可以说说心里话。
那时，你的内心肯定是一种特别孤单的感受。
选择一个爱人，被吸引，就好像被我们的理想人格吸引，爱情之所以感觉那么好，就是它带给我们完整自我的假象。
被关注的需求——关系中常见的需求
童年关注的匮乏成为成年后关注的需要。当童年的需要未被满足时，成年后就在关系中延续发生。当不被对方关注时，失落、失望、委屈就开始上演。
许多人认为婚姻是爱情的坟墓，就是因为婚后被关注的感觉逐渐下降，甚至演变成被忽略，于是对婚姻失望。
婚姻并不是爱情的坟墓，只是婚姻让彼此做更真实的自己了。
爱情总是戴着激情和热情的面具，婚姻会让人做回真实的自己，每一个人都无法持续高度关注另一个人。
被认可的需求——关系中常见的痛
被认可是许多生命的追求，追求成就感、价值感都是源于认可的需要。我们在否定式教育理念中长大，从童年就开始与邻家孩子的比较，到上学后成绩的排名、重点学校的淘汰，再到工作后的竞争上岗、财富事业的比拼等等。
我们不断被否定，于是我们内在给自己贴上“我不够好”、“我不够优秀”的标签，然后就开始在外在寻找，寻求认可、肯定，不断证明自己。其实，所有想表现的、想证明的都是源于对自己的不认可。
倘若全然认可自己的所有，欣赏自己的所有，那么别人的认可与否就不重要了。我们要学会关注积极，关注已做到的，关注已拥有的。
需要认可是我们没有看见自己的全部，没有联结到自己的内在本源，回归内在。
当你在一片树叶、一朵鲜花、一粒沙、一朵云彩、一阵风、一朵浪花里都能找到自己，你就知道自己是完整完美、丰盛丰富的！
你无须外在的认可和肯定，在你的内在一切本足具有！
即使，你安静的坐在角落里，没有人看到，不被人注意，没有人点赞，没有电话响起，没有人主动关心你，没有人能秒回你信息，你都依然是值得被看到的。
你已成年，不再是那个随时需要妈妈看到的婴儿了。
你和他人平等，都有自己的生活。但是当你真的有了现实需求，你会得到别人的帮助。
这，就是爱。就是看见。
当你拿起电话，拨通每个朋友的电话去问：你记得我吗？
你会想起我吗？
我对你来说重要吗？
我会被你忽视吗？
你会得到一个个很肯定的答案。
你不需要一种幸福叫秒回，你不需要32个赞，你不需要别人主动跟你说话，你不需要别人主动关心你… …这些都是你对于看见的匮乏，是幻觉。
你很重要，你本来就很重要，所以你值得被看到。
你只是没有被随时都关注，并不意味着你不值得被关注。
你已经不是小baby，不需要随时被看到。
何况，你本身就对很多人来说很重要，虽然不是所有人。
比如说你的父母，挚友，恋人，你能帮助到的人等等。
因此不要去问一堆“当我有困境，谁会第一时间记得我”之类无聊的问题，这些都充分的说明，你需要一个妈妈随时注意到你。
问题是，你在等待被看到的时候，看到自己了吗？
情场是道场，如果我们在亲密关系中总是重复相似的场景，感觉痛苦不堪，那我们最好的做法就是好好看一看我们的身上到底发生了什么。
为什么很多人无法摆脱如此痛苦的强迫性重复呢？
因为那些体验虽然痛苦，但却是我们熟悉的，熟悉会带来安全感。很多人一辈子都习惯于走一条痛苦但熟悉的老路，也不愿意走上一条快乐但陌生的新路，因为陌生意味着充满未知与不安全。
无论是通过自我觉察，还是求助于心理咨询，改变这种重复的命运都是很大的挑战，它需要你有很大的勇气，愿意去面对自己，改变自己。
另外一方面，我们也要看到“强迫性重复”也是上天给我们的一次机会，一次改写自己命运的机会。
就像你打游戏通关，如果这一关没有闯过去，那这关就要不停地重复，如果闯关成功，不仅技能大增，还可以进行下一关。
任何改变，都是一次冒险。
但如果不愿意冒险，就只能困在旧有的模式中，就像西西弗斯一样，一次又一次重复着自己痛苦的命运
学习爱，成为爱，你就是爱的本身！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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