睡觉减肥法 天涯（睡觉减肥法）

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于睡觉减肥法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、睡觉减肥法主要通过睡眠时间和睡眠质量影响激素分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素。

2、当睡眠受限或少于8小时时，LP水平下降，但饥饿激素水平上升，这些人的食欲也成比例增加。他们吃高碳水化合物和高热量食物的欲望增加了45%。睡觉引导身体将脂肪转化为能量，是那些爱睡觉但不节食的瘦MM们保持苗条的秘诀。

3、睡得越多，吃得越少：感觉累了，就会吃得更多。当女性睡眠时间被剥夺后，会导致体内生长素的增加，也就是我们所说的瘦素。当瘦素水平升高时，你的食欲就会大大增加，自然就会摄入更多的热量。所以睡眠时间增加，也会减少热量的摄入。

4、睡眠越多，积累的脂肪越少：充足的睡眠可以促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量，让你轻松保持苗条的身材。人体在睡眠的时候，身体的机能会趋于缓慢，但是代谢功能会持续，体内积累的热量也可以不断燃烧，自然减少了脂肪的堆积！你睡得越多，你就会越有活力：众所周知，你睡得越多，你就会越有活力。然而，其实精力充沛也可以帮助减肥。因为当你精力充沛的时候，你会更愿意花更多的时间去运动，所以你会燃烧更多的热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。