低血压吃什么好?这四种食物一定要多吃（低血糖吃什么好）

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1、你好，低血糖是各种原因引起的一组综合征，表现为静脉血浆葡萄糖浓度低，交感神经兴奋，脑细胞缺氧。

2、低血糖的症状通常是出汗、饥饿、心悸、颤抖、脸色苍白等。

3、严重者还会出现精神不集中、坐立不安、烦躁不安甚至昏迷。

4、低血糖患者最好多吃几顿，睡前吃几顿零食和点心也会有帮助。

5、另外，要交替食物种类，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。

6、食物过敏会使病情恶化，症状复杂化。

7、你应该努力平衡饮食，至少含有50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

8、严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品、白面、汽水、酒、盐。

9、避免含糖量高的水果和果汁。

10、酒精、咖啡因和吸烟都会严重影响血糖的稳定，所以最好戒掉或少用。

11、高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。

12、血糖下降时，纤维可以和蛋白质类食物结合(例如麦麸蛋糕配生奶酪或杏仁酱)。

13、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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