脚踝处长浅褐色斑图片的女性。这些斑图片显示，她的皮肤呈现出不同程度的色素沉着，并且在脚踝处出现了明显的黑色斑点。研究人员认为，这些斑点可能是由于产过程中产生的化学物质造成的。他们还发现，这些斑点的颜色与人类的肤色相似。这表明，这些斑点很可能是由于人类的基因突变而产产生的。科学家认为，这些黑色素细胞可能来自于一种名为trpv1的基因突变。
1、肝硬化，会发出”1痒、2黄、3舌“的肝脏求救信号，具体是什么症状呢？
肝脏作为人体最沉默的器官之一，容易在发现问题的时候已经晚了，所以平时应该给出更多的关注，并且改正那些会损伤肝脏的不良习惯，比如经常熬夜，酗酒，喜欢高油高脂肪以及高糖等食物，而至亚欧改掉这些习惯，才能更好的保护肝脏的健康，确实肝硬化并不是那么容易出现的，但是有几种情况如果不控制就会大大增加肝硬化的风险比如：酒精性的脂肪肝，单纯性的脂肪肝等等，所以要及时的进行干预，才能避免肝脏疾病进一步恶化。
那么出现肝硬化以后，身体都会出现哪些症状呢？其实出现肝硬化以后，身体是会出现很多的症状的，如果有下面这些症状了，一定要一起重视：
1.舌头会出现僵硬，红润的状况。
2.皮肤瘙痒。
3.黄疸，皮肤发黄，巩膜也会黄染，并且尿色也更深。
4.营养不良，一般会出现消瘦，乏力，精神不振等症状。
5.皮肤干枯或者水肿。
6.消化系统问题，如：食欲减退，恶心，厌食，腹胀，餐后加重等。
7.内分泌失调。
8.鼻腔，牙龈出血，并且皮肤上也会痴线黏膜淤点。
如果出现上述的症状，尤其是有脂肪肝等问题的人，或者经常熬夜酗酒的人，建议及时的就医。
平时在生活当中，不要不把小问题当回事，因为很多疾病都是拖出来的，明明及时干预就能预防的疾病，大多数人都是因为症状不明显而忽略，这也是近年来各种疾病尤其是一些慢性疾病高发的原因。所以身体出现变化要重视，但更重要的是改变这些不良的习惯，才能真正从根本上起到预防的作用。
肝硬化起病较隐匿,病程发展缓慢:潜伏期可达3~5年或10年以上,也有少数病人,由于肝脏短期内出现大片坏死,而在3~6个月内发展成为肝硬化。其病程一般分为代偿期和失代偿期,在肝硬化的代偿期,临床症状较轻。
早期以食欲减退、乏力为突出表现,也可出现肝区隐,腹胀,恶心,腹泻等症状,常于劳累后出现，体检发现肝脏有轻微肿大,质地偏硬，肝功能检查一般正常在。
肝硬化的失代偿期,临床症状显著,多数病人可岀现明显消瘦,粘神不振,低热,食欲不振,厌食,恶心呕吐;半数病人可出现黄疸，有不同程度贫血，有部分病人可出现鼻出血、牙龈出血、皮肤紫、胃肠出血等倾向,脾脏增大,腹水以及食管、胃底、腹壁静脉曲张等表现。此时期的病人可出现：“痒、黄、舌”的求救信号。
眼黄、尿黄、皮肤黄
人们常说眼睛是心灵的窗户,然而你可知道眼睛也是反映某些疾病的窗户？人的白眼珠在医学上叫巩膜,当有的病人出现黄疸时常常首先在眼球的巩膜上表现出来,同时皮肤也会变黄。
正常人体内的胆红素是由红细胞衰老、死亡后分解产生的,人体对自身产生的胆红素有一整套完善的处理系统,胆红素先在肝脏内通过酶的作用代谢结合,再经过胆道排出,从肠道或肾脏排泄出体外。如果其中任何一个环节出了问题,就会使胆红素处理系统出现故障,使血中胆红素浓度升高而形成黄疸。例如肝炎、肝硬化、胆总胆管结石、壶腹癌、胰腺癌以及一些溶血性疾病等都可以引起黄疸。
正常人血液中只含有很少量的胆红素，肝硬化时，肝功能损害严重，由于血液中胆红素的含量增多，巩膜、皮肤和粘膜就会开始被染成黄色，从尿液排出的胆红素也会增高，尿液也会黄。一般说巩膜和皮肤上黄染、尿黄的程度与血中胆红素浓度高低有密切关系。
当你发现自已或周围人的白眼珠或皮肤变黄时,这可能是得了某种病的信号,应该及时就医。
浑身痒
肝硬化时，患者肝功能受损害明显,胆汁分泌障碍。胆汁淤积时,胆汁中的胆汁酸盐、结合胆红素等返流入血,随着血液循环流至全身。胆红素可使皮肤、巩膜变黄,而胆汁酸盐沉积于皮肤, *** 皮肤内的感觉神经末梢而使患者感到浑身发痒，跟皮肤病引起的痒有所不同的是，浑身都痒，没有明显的皮疹，温度越高，瘙痒越明显。
舌头变色
肝硬化病人的舌体形状一般多正常,但舌质和舌色、舌下络脉等方面会出现明显改变。舌体两边，舌色会出现紫绛或赤绛,且伴有隐隐的蓝紫色.顔色改变一般与病重程度有关,病情越重,舌边紫暗愈深,蓝色也随之加深,并会出现凹凸不平的表现。舌下络脉增粗、纡曲,其宽度可达4~5毫米,颜色也会变为黑紫色或绛紫色;同时增粗的舌下络脉两边会出现淡紫或暗紫色的侧支条纹。
肝硬化一般是由慢性肝炎发展而来，乙肝感染和长期酗酒是引起肝硬化的最主要病因。在肝硬化代偿期，并不会出现特别明显的症状，可能会有肝区隐痛、乏力和消化不良的症状，很多人都不会重视，等到了肝硬化失代偿期，肝脏终于支撑不住，各种症状就都出现了。
肝硬化，会发出“1痒、2黄、3舌”的肝脏求救信号，具体是什么症状呢？
首先“痒”应该指的是皮肤瘙痒，肝硬化失代偿期肝脏代谢能力下降，胆红素淤积导致黄疸，胆盐会 *** 皮肤神经末梢，使患者感受到全身皮肤瘙痒，有时候痒的厉害，需要不停的抓挠，严重影响患者的休息和睡眠，而且容易导致皮肤破溃感染。
另外“黄”应该是指皮肤黄、巩膜黄和尿色黄，这也是由于黄疸导致的，肝脏是胆红素的代谢器官。将间接胆红素处理为直接胆红素，然后从胆汁排出，一旦这个过程受阻那么就会出现黄疸。
所谓“舌”是指什么我不太清楚，除了痒和黄外，肝硬化失代偿期比较典型的症状还包括水肿、腹水、肝掌蜘蛛痣、男性 *** 发育、侧支循环开放、呕血、黑便，严重的可能出现肝性脑病。
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2、“双脚”出现哪些异常，就要小心糖尿病足了？生活中，如何稳定血糖，减少并发症？
春江水暖鸭先知，同样糖尿病患者长期血糖升高会导致糖尿病慢性并发症，其中糖尿病病足就是糖尿病慢性并发症的一种，可以通过双脚的改变表现出来。
糖尿病病足危害较大，轻微患者引起患者脚出现畸形，严重患者导致残疾甚至需要断足截肢。
糖尿病病足发生的时候，双脚会出现那些异常？
①双脚皮肤弹性变差，双脚皮肤汗液减少或者无汉，足部皮肤营养变差。
②双脚皮肤变得干燥，手脚发凉或者手脚出现冰冷感觉。
③双脚皮肤变暗而失去光泽。或者双脚皮肤变紫或者变成褐色。
④双脚肌肉萎缩或者消瘦，趾甲变厚而脆弱，脚底经常长出老茧或者经常出现鸡眼。
⑤脚或者脚趾出现畸形。
⑥双脚出现麻木、烧灼感或者烧灼疼痛，或者出现感觉减退甚至消失。因为足部疼痛而不敢行走而出现间歇性跛行。
⑦严重患者可以出现足部溃疡，坏疽。
出现以上的这些表现就需要警惕糖尿病病足可能，应该进一步检查。
生活中如何稳定血糖，预防并发症？
1、生活饮食规律，注意劳逸结合，避免过劳，戒烟限制白酒、白兰地、威士忌等烈性酒，注意卫生，预防各种感染。
2、合理搭配营养，主食以粗制米、面条以及五谷杂粮为主，多进食富含纤维素维生素的绿色蔬菜、含糖成分较低的水果，豆类、粗谷物、块根类等食物。忌进食各种糖果、蛋糕饼干、蜂蜜、蜜糖、含糖饮料、冰淇淋、葡萄糖、蔗糖等。
3、加强锻炼身体，尤其是有氧运动，提高抵抗力。
4、通过运动、饮食治疗血糖控制不好的患者配合使用降糖药物或者胰岛素控制血糖。
5、家庭常备血糖仪自测血糖，定期复查，全面评估，了解有糖尿病病足、心脑血管、眼、神经系统等并发症。
（本内容仅供参考。）
糖尿病足是糖尿病的并发症，它的后续危害是不能小瞧的，很多人的就因为这种病，到最终不得不截肢，主要还是因为在早期的时候没有注意，没有及时治疗，到最后导致疾病变的更加严重。所以，了解糖尿病足的早期症状真的是很有必要的。那么，糖尿病足早期症状有哪些呢？
糖尿病足的早期症状：
间歇性跛行：患者早期的时候会出现下肢血供应不足，走路都非常费劲，还会出现间歇性跛行，情况严重的患者还有可能出现小腿疼痛。
足部皮肤变成紫红色：主要是因为血液循环很差，导致出现血管扩张，血液流动的速度变得非常缓慢，血的颜色透过皮肤，就会导致脚部皮肤出现紫红色。
关节变形：长期血糖都很高，是很容易导致足部的神经系统出现病变的，糖尿病患者的肌肉和骨骼都会发生变化，最终出现关节变形等。
如果在生活中暂时没有出现以上的症状，也不要掉以轻心，我们在患病期间一定要控制好血糖，不然，糖尿病患上的风险还是挺高的，如果已经发现自己有了糖尿病的症状，那么就要积极进行治疗，不能再拖了。
在生活中，我们要如何预防糖尿病足的出现呢？
1、控制好血糖，糖尿病发生并发症最基本的基础就是高血糖。根据统计，糖尿病的患者五年不控制好自己的血糖，那么患上糖尿病并发症的几率就明显的增高。
2、要穿鞋，不要光脚在路上行走，防止脚受伤。
3、要选择合适自己脚的鞋子，选择比较柔软透气性比较好的鞋子。在穿鞋的时候，要看一下鞋子里面有没有什么东西，鞋子里面要干燥。不要穿高跟鞋或者是尖头鞋，避免脚在里面受到挤压。
4、选择舒服的袜子，不要穿太紧的袜子，袜子的松紧口那里不能太紧，以免影响到血液循环。每天都要换袜子，保持干净。
5、避免受伤，在洗脚的时候，先要试一下水温，不要太烫也不要太冷。冬天的时候，要注意脚保暖。
6、正确剪脚指甲，指甲不要剪太短了，不要太接近肉了，应该要剪平的，预防出现损伤导致感染。
7、要戒烟，抽烟是会导致血管出现收缩的，会降低血液里面的含氧量，抽烟比较严重的会导致周围出现血管病变的。
8、要定期检查自己的双脚，如果感觉自己检查出现困难的话，我们可以用镜子，检查我们的脚有没有出现红肿、擦伤、长水泡等，如果有这些异常问题的话，那么就需要及时进行处理了，以免出现更加严重的危害。
3、身上有小红痣，千万别大意，是大病的预警信号吗？
身上有小红痣，最常见的原因就是血管瘤，其次，肝功能异常出现的蜘蛛痣也是一个主要原因。长腿医生认为身上出现小红痣时对健康问题有所警惕是好的，但也不必过分担忧是大病的预警信号，需要分析、鉴别，区别对待。
血管瘤
它的颜色像红葡萄酒那样的鲜红，大小不等，虽然外皮似乎极薄,好像很容易弄破,但把它弄破出血的机会并不多。它可以是与生俱来的,但多数出现于中年和中年以后,大多发生在肚皮上下。血管瘤虽说是瘤,它完全是良性,而且不会发生恶性的变化。它的大小也就是这样,大部分不会越来越大。它的数目在一段时间内可以多出现一些,但过了几年,也就不再增多。所以,可不必担心,而且通常不用把它去掉，对健康不会有任何损害。
很多老年人身上也长有小红痣，这个不要怕,这是由于扩张的毛细血管丛构成外观呈鲜红或紫色的丘疹，大小如针尖或豌豆,多见于躯干前面或四肢皮肤,好发于中老年人,原因目前尚不清楚。
身上见到的小红痣是瘤吗?可发生危险吗?
有的婴儿出生后不久身上见象蜘蛛样的血管病,有的几岁或到青年身上才出现蜘蛛样血管病，这些血管病有的可以自行消退,也有长期持续存在的，这种病是以蜘蛛样为中心扩张的细小动脉,具有搏动,高出皮肤表面,其周围有放射状属支，病变呈红色,一般见于面、颈、胸及手背等处的皮肤。压迫蜘蛛痣后红色转为白色。这种病变与肝脏疾病和妊娠期的蜘蛛痣很相似。在绝经期后生长加速。该痣的发生与内分泌功能紊乱有关，对人体没有危害。
小红痣——蜘蛛痣或许是大病的预警信号！
正常情况下,人体内激素的分泌和破坏是处于一种动态平衡之中,如果某因素使激素的分泌增加或减少,破坏增强或减弱,就会打破这种平衡,出现激素代谢素乱。
雌激素主要是在肝脏内通过氧化作用进行灭活。当发生肝硬变、肝功能障碍时,对雌激素灭活作用减退,使体内雌激素增加,末梢小动脉的扩张作用增强,导致动脉性毛细血管发生蜘蛛样扩张,医学上叫蜘蛛痣。这种蜘蛛痣常发生在脸部、颈部、上肢、胸部、背部,可能一个或多个出现,大小不等,表面形似蜘蛛,局部充血。用大头针压迫其中心,可使其充血消失,抬起大头针充血又复现。随着肝炎病情的减轻或加重,这种蜘蛛痣也会逐渐消失或增多。
蜘蛛痣的出现,在一定程度上可以作为慢性肝炎或肝硬变的标志之一。但是,还有与肝病无关的疾病,甚至正常人也可出现蜘蛛痣。妇女在月经或妊娠期可发现蜘蛛痣,多不典型。许多能引起末梢小动脉扩张的疾病也可能出现蜘蛛痣,如类风湿性关节炎、营养不良等。
身上长小红痣，在以前，还被误认为是吉兆，殊不知它很可能是我们衰老的标志，甚至有的红痣还可能是肝硬化、紫癜，甚至是恶性肿瘤的表现。
所以我们身上突然长一些红痣，究竟是怎么回事，让我们一起来了解下红痣背后可能隐藏了哪些疾病的可能性！
第一种，长的像“樱桃”一样颜色的痣（如下图），通常无大碍！
大家如果看到自己身上的红痣跟上图陈医生给出来的红痣是一模一样的，那基本上就不用太担心了！
这种红痣叫做“樱桃红样血管瘤”，医学上又称之为老年性血管瘤，这种血管瘤开始长出来的时候是平的，直径大约在1-5mm，后来慢慢会高出我们的皮肤表面，这主要还是由于皮肤浅层毛细血管增生和小动脉持续扩张造成的。
但也有的学者认为是因我们的年龄增长，血管周围结缔组织发生变性，造成血管周围比较薄弱，在我们摩擦、搔抓、外伤 *** 下，血管进一步损伤形成血管扩张，血液充盈在血管扩张处而形成的！
但随着现代医学进步我们发现，这种血管痣也不是只有老年人才会得，像陈医生见过的12岁小孩也有长这种血管痣的，只不过是我们小时候看起来突出没那么明显，到了30岁左右时候，会出现一个快去增长增多趋势，而且到了我们老年以后，会表现的更加明显的半球状小瘤。所以不管哪个年龄段，长这个痣都是正常的，而且很多部位都可以长，但它绝对不能代表我们身体出现了一些病变，不动不痒基本上不用管它！
但是要注意不要没事干去抠它，搓它，去 *** 它，因为它很容易破裂出血！
第二种，长的像“蜘蛛”一样形状的痣（如下图），往往是肝硬化，肝病的表现。
如上图，医学上典型的蜘蛛痣，大家如果去按它中心最红部位，它会自动消化店，而且通常喜欢长在我们的面部、颈部等上半身的部位（如下图）。
出现这这种痣一定要及时去医院就诊查肝脏功能，因为它有可能是得了肝硬化或我们以前就有肝硬化，现在加重了的可能性，当然，它也可能是我们女性雌激素水平变化引起皮肤血管扩张导致的，但怎么样，都要求去医院查明病因！
第三种，压着不褪色，没有高出我们皮肤表面的，一般都是一些皮下的出血点（如下图），在医学上也被称为“紫癜”。
这种出血点，可以没事，也可以有很严重的疾病，如果只是局部单发，少量的，不痛不痒，有可能只是简单的一些毛细血管破裂引起的，但如果这种出血点越来越多，不见消失，那就要注意了了，有可能是我们的凝血功能出了问题，那就要去医院看一下，排除一些恶性病变，过敏性紫癜等疾病可能性！
在生活中有些人会出现皮肤上长一些小红点的情况，这些小红点跟小红痣非常像，而且也不痛不痒，许多人都不当一回事。
身上有小红痣，千万别大意，是大病的预警信号吗？
一旦出现“蜘蛛痣”，警惕肝癌的出现！
蜘蛛痣是皮肤科门诊中一种常见的皮肤病。
多长在面部、颈部、上胸部、肩部及上肢等部位。
蜘蛛痣更多见于急、慢性肝炎、或肝硬化的病人。
如果发现皮肤上出现了蜘蛛痣数量较多，且出现后长期不退，或是原有旧的蜘蛛痣突然明显增大，就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。
有人说，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。
肝不好的人，也会出现以下几种异常表现！
1：尿液呈茶色
正常尿液是淡黄色，若颜色较深，说明体内毒素无法及时排出。
肝不好，其解毒功能受损，尿液会呈现茶色，主要是尿液中淡红色含量非常多，尤其早晨起床后，更为明显。
2：饭后腹胀
脂肪肝的明显信号之一就是出现饭后腹胀和消化不良等情况，很多人在发生这样的症状时，都会归咎于胃肠道疾病，但是，脂肪肝和胃肠道的消化不良性质大有不同。
一般来说病人到了中度或者重度的时候同时不仅会有腹胀，呕吐的情况，在饭后的病情还会更严重，而且肝区还会有疼痛感。
3：容易喝醉
平时酒量很好的人，最近却发现自己容易喝醉，这首先就是肝病来临前的警示信号。因为肝脏是负责代谢酒精的，肝能力下降后，已经不能够正常的分解酒精的代谢物了。
除了酒量变差以外，如果你觉得不喝点酒就像少点什么，就是已经出现严重酒精的依赖性了，对肝脏更加不利。
4：肝区疼痛
有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会较为明显。
3件事加速肝脏的“癌变”，劝你一个不做！
1、郁闷
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
2、 久视
每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为“久视伤肝”，肝通目；
若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。
3、吃霉变食物
发霉变质的食物，不可再吃，因为里面含有可导致肝癌的黄曲霉素，这一类物质毒性要比砒霜强68倍以上，常存在发霉的大米、小米、高粱、苹果等食物中。
其中，“黄曲霉毒素”只要6毫升，就可以让人死亡，所以平时该扔则扔，减少让自己生病的机会。
养肝就是养命！养好肝，做好3个字！
一，饮——多喝护肝茶
水，是非常好的排毒剂，能促进体内毒素排出，从而减轻肝脏负担。
平时可常饮婆婆丁苦苣茶泡水。
婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。
它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
苦苣学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
苦苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
二、吃——补充维生素
1、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
食物来源：番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
2、B族维生素
B族维生素能加速物质代谢，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
食物来源：深绿色蔬菜、水果、粗粮、薯类等
三、动——拍打肝胆经
中医经络学说，讲究“通则不痛”。
日常没事拍打肝胆经，利于体内毒素排出，加强肝脏功能。
1，睡前推肝经——大腿正内侧
做法：
把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
2，早上起来拍打胆经——大腿外侧
做法：
用双手重力拍击大腿、小腿外侧，延大腿外侧一直敲打到膝盖，反复拍打多次。
拍打时，要稍微用力些，以每秒大约2下的速度敲击，各敲打50次。
拍胆经，有助于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，缓解压力、放松心情。
图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！
4、如何有效的去除身上的“鸡皮肤”？
有鸡皮肤的地方毛囊也会堵塞，所以要勤洗澡勤搓澡，然后洗完擦上如图所示标婷维E乳，我的鸡皮肤就是这么变光滑的，记住勤洗澡噢
所谓的鸡皮肤也叫毛周角化，这是一个有遗传背景的皮肤疾病，主要在我们人的胳膊外侧和大腿伸侧出现多发性的毛囊性角化性丘疹。
鸡皮肤对我们人并没有什么身体器质性的影响，他最主要的影响还是美容问题。说实话皮肤科很多医生都在研究关于鸡皮肤如何能够改善的问题，但是非常遗憾目前也没有非常特效药能够快速的改善鸡皮肤，让鸡皮肤的患者皮肤恢复到和我们正常人的皮肤一样美白光滑。
但是呢也不是说没有办法，鸡皮肤的患者更应该加强护肤保湿，多用一些保湿润肤霜，这样的话有可能很大程度的改善，尤其是在冬天。可以外用尿素霜或者维A酸乳膏，坚持下去就能够有一个明显的改善效果。
如果真的想快速的有一个改善效果的话，可以在正规的医疗美容机构或者是公立医院的皮肤科或者激光美容科做果酸换肤或者水杨酸换肤，一个月一次，连续四到五次之后能够收到一个非常好的效果。但是治疗之后必须做好保湿的工作，要做好防晒。考虑到鸡皮肤本身的特点，所以就算当时能够改善，但未来有可能还会出现治疗之前的情况。
随着我们年龄的增长，鸡皮肤会有明显的改善。所以我觉得鸡皮肤患者能做的最重要的工作就是要加强保湿润肤，要做好自己的心理调节，要自己接受自己，不要在乎别人的眼光，走自己的路让别人去说吧。
最后，把这句话送给大家：“我就是我不一样的烟火！”
鸡皮肤怎么破？遗传性鸡皮肤怎么治？腿上红点点怎么去除？
看这里，作为一个鸡皮肤时间比较久远的妹子来说，去除鸡皮肤真的是算一个我这比学习坚持时间还长的一件事情了。
跟大家科普一下，鸡皮肤分为来那个中，遗传性鸡皮肤和后天性鸡皮肤，遗传性的鸡皮肤是无法进行根治的，只能有效改善。后体性的是由于日常生活中角质没有及时取出导致堵塞住了毛囊而引起的。
鸡皮肤是无法根治的，只能有效改善。（那些告诉你根治鸡皮肤的都是骗子）
鸡皮肤分为三大步：
1去角质
即皮肤的形成是跟老废角质堆积堵塞住毛囊而引起的一粒粒的小突起，所以首先就要吧老废角质给去除掉嘛，大家可以使用颗粒比较细腻的磨砂膏或者浴盐，尽量别用那算累的产品，否则，去鸡皮肤不成，还会损害皮肤屏障，更加重了鸡皮肤。
2疏通毛孔
大家一定要把毛孔疏通开，否则，做啥都不管用，这我也是听别人说才知道的，怪不得之前用的啥都不管用呢，想不想知道用的啥呢？
哈哈哈，干干绝对是我的第二人格了！我用的是朋友给我的说的一个牌子叫娇。舒。清
，用了之后上腿是超级黏腻的（可能我不太喜欢用那些黏黏得，接受能力好的可能就不会有感觉），不过为了效果我认了，口说无凭，我先上一个我之前的图。
第三步：保湿淡化色素
鸡皮肤是属于又干又缺水得皮肤是比较差的状态，所以一定要做好保湿工作，没有鸡皮肤的宝宝们不像有的话就一定要去抹身体乳，有了的宝宝们，必须使用及皮肤用的淡化色素，补水保湿的，我用的淡化色素的产品是润肤霜，据说淡化色素的产品市面上很少，如果看到了这个回答那你真的是很幸运哦。也是上面那个牌子的，这里非常感谢丽丽老师，简直是我的恩人啊，帮我解决了这么严重的鸡皮肤，太棒了吧，在跟你们看下我现在的腿。
嘻嘻嘻，留个赞哦~
5、45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
自古以来，不论王侯将相，还是平民百姓，都在追求长命百岁。
然而，很多人没能跨过46-55“生命高危期”，英年早逝，退出长寿行列。
当然，也有一部分人，顺利迈过这道坎，迎来了长寿。
那么，这些人有什么共性吗？
45岁后，身上一处越“软”，一处越“弹”，越容易长寿一处软——肝脏软
健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。
中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。
一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。
一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。
尤其是45岁后，不良习惯日积月累，会导致肝脏疾病“爆发”。
所以，肝脏越软，越健康，对于健康长寿来说，有着重要作用。
如何保持肝脏健康？1、多食绿饮食，与肝脏健康，密切相关。
生活中，要注意荤素搭配，切莫吃过多的肉类。
而蔬果，最好选择绿色多一点，因为，肝脏喜欢绿色食物。
多吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿，清香气息，沁人心脾。经常吃点茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状，有益肝脏。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
2、常饮茶
多饮茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，对肝脏健康，大有益处。
蒲公英根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
蒲公英，是“药食两用”小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益，将其采用发酵工艺，炒制成茶，可降低寒性，适合长期泡水喝。
中医认为，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。
现代药理研究表明，蒲公英根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
3、揉穴位
揉太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
*** 前先用温水泡脚10～15分钟，左右轮番按揉，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
此外，揉包阴穴，大腿内侧，膝关节上4寸处。经常按揉，亦有助于肝脏健康。
4、敲大腿
早起敲胆经，也就是大腿外侧。
双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，敲到微微发热。坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
睡前敲肝经，在大腿的正内侧，也就是 *** 线的位置。
晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
一处弹——血管有弹性
人与动脉同寿，可见血管健康的重要性。
血管，遍布身体各处，柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅。
然而，随着年龄的增长，血管会逐渐老化，失去弹性，慢慢发生堵塞。尤其45岁后，不良习惯，加上饮食不洁，会导致血管硬化，诱发各类疾病。所以，想要长寿，一定要保护血管健康，减少疾病的发生，助力长寿。
如何保护血管健康？1、吃新鲜蔬果
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，不同种类的蔬菜，要搭配着吃，营养更全面，可保持血管弹性。
2、多喝水
白开水，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，预防血管堵塞，减少血栓形成的机会。
3、转手腕
转动手腕， *** 手腕部六条经脉，可促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站，使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。
4、勾脚趾
坐位，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，保持10秒左右，之后再向下踩让脚尖向下，保持10秒左右。
45岁后，想健康，更长寿，还要做好这几点：1、戒烟酒
烟酒，是很多人生活中，必不可少的“陪伴品”。
但是，45岁后，尽量少抽烟、喝酒，尽量以茶代酒。
养成喝茶习惯，每天喝2-3杯养生茶，利尿、护肝、消炎。
不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳！
2、饭吃七八分饱，细嚼慢咽
民以食为天，饮食，对于健康，至关重要。
除了，要清淡、多样化饮食以外，还要注意，细嚼慢咽，不吃的过饱。
吃饭时，细嚼慢咽，能减少对肠胃的消化负担，还能控制好食量摄入，这是“养胃” *** 之一。
随着年纪增长，胃肠蠕动变慢，新陈代谢下降，控制食量能预防肠胃疾病。
3、睡前泡泡脚
睡前，用热水泡脚，是很好的一种养生方式。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
脚，自古就有人体的“第二心脏”之说，热水泡脚，有助于身体健康长寿。4、坚持适当的运动
45岁后，不论多忙，都有留点时间，做做运动锻炼，来帮助身体保持健康。
并且，不要“三天打鱼两天晒网”，要坚持运动！
每周至少运动5天以上，每次至少30分钟！
经常运动，具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
5、不动怒，心情舒畅
怒，是七种情绪比较强烈的一种情绪。
人一生气就容易出现气不顺、气逆、气滞，容易引起心脑血管病。
所以，善于养生的长寿之人，不喜欢生气，也善于控制自己的情绪。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！死亡是一个沉重话题的，但我们每个人都无法回避，
因为每个人最终都会终归黄土，谁也无法避免，世界上并没有神仙。
但古往今来，还是很多人不愿意面对老，面对死亡，
他们追求长寿，希望可以长生不老，
虽然我们无法逃避死亡，但是如果保养得当，长命百岁不是没有可能。
那么，要如何做才能有望长寿呢？
45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿！
肝脏软！
肝脏对人类来说是一个非常重要的器官，肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。
肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。
而如果是人过了45岁以后，长期的不健康生活习惯，可能会使肝产生硬化的现象。
肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。
专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。
正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。
养好肝，多喝2水，少碰3物，常按一穴位
多喝2水：1、补充茶水：卡斯尼叶茶
卡斯尼叶泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
卡斯尼，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
卡斯尼具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。
科学证实，卡斯尼的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。
经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处。
2、补充茶水：谷谷丁甘菊茶
早上空腹的时候，不管是否口渴最好是饮一杯白开水，或是常饮一些代茶饮。
可以取谷谷丁3.3g，甘菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成谷谷丁甘菊茶包。
甘菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
谷谷丁归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等。
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可清除体内毒素，常与菊花搭配使用。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适！
少碰3物:食物一：酒
大约90%的酒精在肝脏内进行分解，长期以往肝受伤，酒精不能完全被分解，会加重肝脏负担，甚至会诱发酒精性肝病。
食物二：高脂食物
过多的脂肪摄入，会增加肝脏的负担，同时会使脂肪滞留在肝脏内，增加脂肪肝的风险。
食物三：霉变食物
霉变的食物中多含有一种致癌物——黄曲霉毒素，其中，黄曲霉毒素B1的致癌性更强，会增加肝脏癌变。
常按一穴位：睡前敲打肝经，利于疏肝理气
自然坐在床上，将两腿稍微蜷起，脚心相对。
用手敲打肝经，从脚踝处由上往下拍打，也就是拍打小腿内侧面，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
血管弹
血管的弹性好，患心脑血管疾病的风险就会下降。
在生活中有很多的老年朋友，每年都会去疏通血管，这是因为随着年龄的增长，血管中的血液都会出现挂壁的现象，这样血液就会在血管内形成堵塞，血循环速度变慢而且血管也会随着变硬，而如果血流通速度很慢的话，血管中的压力就会逐渐的升高，很可能就会导致血管破裂的现象。
所以对于一些中老年朋友，尤其是过了45岁以后的人，要注意好对血管的养护。
那么日常生活中要如何保养血管呢?
多吃二黄，学三个动作，血管不堵更健康！
多吃二黄:1、黄苏籽油
黄苏籽油是目前发现的含α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
α-亚麻酸：是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。α-亚麻酸对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。
2、蜂胶
蜂胶颜色鲜亮，多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等；尤以棕黄色和棕红色为最佳。
蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以 *** 机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
学三个动作1、转膝盖
转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。
功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。
2、梳头
中医讲，头为精明之府。
人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊 *** 区，都在头部。
所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行 *** 和 *** ，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。
勤梳头，或 *** 头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。
3、勾脚
下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；
每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成。
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人在45岁前，身体器官的各方面机能都在逐渐衰退，疾病并未有明显的症状，只是在体内酝酿。
而到了45岁之后，许多疾病就开始爆发，也正是因为这样，45岁被称为“生命的高危期”。
45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿一处软：肝脏软
一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之，如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
养肝，做好三件事，肝脏更柔软
第一件：少喝酒，莫贪杯
要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。
所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。
第二件：不熬夜，多休息
熬夜就是熬肝血，保护肝脏，一定要少熬夜。
多休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。
子时熟睡，利于肝脏自我恢复。午时小憩，利于补肝血，促进肝脏健康。
第三件：通肝经，推推腿
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字。
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
一处弹：血管弹
俗话说，人与血脉同寿。
也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。
尤其是中年以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
因此，如果能保持血管有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。
如何保持血管弹性？
一、喝一杯，代茶饮，防血粘稠
谷谷丁荷叶茶
有助于降脂，防血栓，还可以帮助消脂瘦身、
用谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是不错的食材，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
谷谷丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
二、少做三件事
减烟：吸烟，不仅会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，甚至还会导致血管钙化。
减酒：喝酒，不仅严重损害肝脏健康，还会导致血压升高，给血管增加压力，不利于血管健康。
减糖：体内摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力。
三、常动三处
动手腕：经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕。
动脚踝：增强下肢的血液循环，保护血管健康。
动脖子：可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
另外，45岁后，身体3处通，占一个，也与长寿有缘1、血流通
心血管病是一种慢性病，是由于血管硬化、堵塞所引起的，使心脏、大脑、肺部、下肢等部位出现严重病变。
研究显示，每天都有9000多人死于心脑血管病，每9秒就有1个人因心脑血管病而丧生。
不良的生活习惯，如喜嗜烟酒，爱吃大鱼大肉，更易使血管堵塞，诱发心梗、脑梗等疾病，为此，若是你血液不粘稠，血流通，则说明比较健康，有长寿体质。
2、肠道通
医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关，1天不排便就等于吸3包烟。
而《论衡》中也写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣”。
也就是说人想要长寿，首先就要拥有一个健康的肠道。
早起和饭后两个时间点排便，而且没有便秘、腹泻等异常情况，则说明你的肠道没有“淤堵”，还很干净。
3、心气通
从健康的角度来说，脾气暴躁的人，精神状态会变得更差，很容易出现失眠、性格抑郁等情况。
这样不仅会影响周围人的心情和生活，还会影响自己寿命的长短。
因此，生活中一定要学会适当宣泄，只有保持情绪的稳定，想得通，人体各机能才会互相协调、平衡，并且促进健康。
想要健康长寿，还要提防“三种疾病”拦路：疾病一、肺癌
肺是人体当中主管呼吸的重要器官，也是非常娇嫩的器官，通过肺的呼吸作用，才能使身体吸入更多的氧气，排出体内毒气，维持生命的活动。
如何应对：多清除肺部毒素
要想清除肺部毒素，最简单的 *** 就是多喝水，加点护肺的小植物，功效更佳。
白鼓丁桔梗茶
将尾参、白鼓丁根、玉兰根和桔梗混合，泡水代茶饮即可。
尾参，是一种草本植物的根茎，早在《神农百草经》中就已经列为上品。尾参对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。
白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火。白鼓丁是中药八大金刚之一，又被现代医学定为天然抗生素，不仅可以帮助肺脏排毒，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适，对咽喉发炎、扁脑体炎有很好的效果。
玉兰根，具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用、调节人体代谢等。
桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。
疾病二、心脏病
心脏一刻不停地跳动，为我们输送新鲜的血液，研究显示，人在45岁后，心脏的老化严重，就会出现心脏病。甚至随时面临心脏猝死的危险。
如何应对：适量吃香蕉
香蕉中含有大量的钾离子和镁离子，其中钾离子能够帮助调节体内电解质平衡，帮助制约神经肌肉兴奋，保护血管，降低血压;
而镁离子对心血管有保护作用，帮助防治心率失常，减少患心脏病的风险。
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