三七粉是中药里面的明星药材，有美白祛斑、活血化瘀、排毒护肝、止血散瘀、消肿定痛、抗肿瘤、增强机体免疫功能、延缓衰老、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化等功效。三七粉虽好，却不是随时想吃就能吃的。很多消费者买回来后确不知道怎么吃，错误的服用方法显然是没多大效果的，那么正确服用三七的注意事项和方式方法你都知道吗？下面就来教教大家。

一、首先选择正确的吃法

生吃好还是熟吃好生吃活血、熟吃补血？三七熟吃和生吃的功效是完全不同的，必须要注意：

三七粉生吃

每天3-5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适。

主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

三七粉熟吃

炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。

主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

大家一定要对症下药，选择自己的需求应该熟吃还是生吃。你吃不出效果有可能是吃法不对哦!

二、三七粉的正确用法是不同病状对应不同用量

有研究表明，三七服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，不要误认为服用越多越好。食用三七除了以上必须注意的事项以外，其他方面并不会有任何的影响。值得注意，不同的病状服用三七粉的方法不同。

高血脂

三七粉每次1克，饭前温开水冲服，服3次，1~2个月为1疗程。

心绞痛

三七粉每日2次，每次6克温开水冲服，效果颇佳。

血症

如吐血、外伤出血、产后出血、血晕。取5-10克三七粉与白酒调敷跌打肿痛处，可以消止痛；加糖包敷骨折处，可促愈合。

疤痕疙瘩

三七粉适量，加食醋调成膏状，外敷患处，每日2次。

心脑血管疾病

每天用三七粉3~5克、蜂蜜适量，冲入开水400~500毫升饮用，每天2次，起床后和睡觉前各服用1次。

补血

三七粉每日服2次，每次服3克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。30天为一疗程。

冠心病

三七粉每日2次，每次3克，30天为一疗程。

肝纤维化

三七粉每日1~2次，每次3克。

咯血

三七粉2~3克，日服2~3次。

活血化瘀

每天早上服用5克、晚上服用5克，像冲茶似的，冲了就喝下去了。

神经衰弱,失眠多梦,食少乏力

可以于睡前开水吞服三七粉2克，能够增加睡眠，增进食欲。

三、三七粉的正确服用时间：选择早上还是晚上？

早上服用

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

空腹服用还是饭后服用

空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。饭后服用是将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。特别重要的一点是胃好的空腹服用，胃不好的饭后服用，这样尽量提高吸收效率又不至于比较伤胃。

四、服用三七粉需要注意禁忌：有5不喝！

1、感冒不喝

感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。

2、不能有病了再喝

长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。

3、三七粉不多喝

三七的服用方法最好是‘少量多次’，就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用。食用三七粉切记每人每天不要超过10g，每次食用不要超过5克，如果用为一般保健，正常体质每天3-5克，分2-3次服用较为合适。外用止血除外。

4、过敏不喝

在服用三七粉之前，我们需要了解自己的身体，看看是否会出现过敏的情况。如果出现了过敏的情况，一定要及时停止，不过对三七过敏的人是比较少的，不需要特别担心。

5、三七不能“时喝时不喝”

服用三七粉，一定要长期坚持，“三天打鱼，两天晒网”式地服用三七粉，达不到想要的养生保健效果。所以，如果您计划服用三七粉，我们建议坚持常服：长期服用三七粉才可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化，还有美容养颜，延缓衰老等功效。