什么是依赖型人格障碍?如何改变依赖型人格

　　也许是童年的历经，也可能是因为自我认识的障碍，有很多人们在解决人情世故尘事时总要依赖他人，大家称这类性情为“依赖性人格特质”，比较严重就会产生依赖型人格障碍。

　　导致这类性情的一个关键因素是发展自然环境，初期因为“太过娇惯”或“欠缺爱”而使自身喜爱依赖别人。娇惯的小孩，什么事情都想找人，儿时就一直住在暖屋子里，成年人后迫不得已独自一人应对社会发展，经常无法融入。

　　欠缺爱成长的小孩，并不是她们不成熟，反而是她们完善得过早，才明白理解父母的痛苦和困难，自小就很听话，但在心灵深处她们希望获得爱，长大以后仍然喜爱投入，为此来换回来爱，非常容易胡思乱想，没有安全感。

　　自然，大家期待自己做得更强，做得更有信心，做得更太阳，但可惜的是，初期感情的缺少对我们的日常生活是无法挽回的，那类每一根皮肤毛孔都释放出自信满满的自身的人，并不是学过的，大家只能竭尽全力，一方面去融入自身的性情，一方面去摆脱自身的缺点。

　　一、适当依赖可以使我们走得更近。

　　依赖型人格障碍病人看待情感更专一，尽管通常是容易受伤的那一个，因此互相依赖的情侣更非常容易白头到老。

　　现如今新闻媒体都喜爱传扬单独，但有时过度单独的人看起来亲切感欠缺，假如你喜爱借助他人，那也不尽然是一件错事，国外心理学专家Bernstein在他的作品《关系》上说：“适当依赖是一种可靠的依恋关系，依赖型人格障碍能令人更为亲密，过多依赖会令人觉得焦虑情绪，没有安全感，躲避依赖会让人越来越冷淡。”

　　因而，在一定的可靠范畴内维持依赖，是人和人之间感情的提升，掌握这一度，要有自身的日常生活，又要在依赖中加重情感。

　　二、解决对爱情的过多依赖，释放压力自身。

　　有的人在处理感情问题时非常容易深陷心态焦虑情绪，例如我的一个好朋友，她把时间都放到了男朋友的身上，为男朋友投入了许多，有时男朋友离去一段时间并没有立即回信息内容，她就看起来着急，通电话发信息发狂，因为过度的依赖，她们的感情最后迈向了终点站。男朋友说，并非不爱她，仅仅和她在一起太累了。

　　明知道心里非常爱另一方，不愿损伤另一方，把这一切都归纳为在意另一方，实际上是在意自身丧失的归属感。因而，有人说，太过依赖的人一直想太多，占有欲太强。

　　最先，依赖型人格障碍者无法把喜欢看得过重，爱并不是衣食住行的所有，大家还需要有工作中、喜好、亲戚朋友，爱给留些空间，才可以喘得没落。第二是要把自己看得非常重，自身是爸妈的心肝宝贝，却在旁人眼前那麼低贱，那样的爸妈都内疚。感情要借助，更要轻松自在，人要潇洒些，就是你的没留，不是你的不留，保持缄默，才可以维持高雅。

　　三、自信心来自取得成功的积累。

　　给自己做一个手帐本，纪录在他人的嘴中自个的优点和缺点，后边纪录每一个你获得成功的事例，纪录自身觉得有获得的事，得到发展的事，不断提示自身寻找自信心。

　　要想要发展，最先要找到自身的优点，靠自己处理当前的一些问题;要找到自身的优点，用自身的优点去解决琐事，对旁人的好感度就会显著降低，也就不容易把以后的自信心说出来，自信便是把成功的事例，牢记在心底。

　　四、学好做“恶人”

　　行为心理学表明，依赖性人格特质者大多数内向型，办事尽量减少与别人发生争执，喜爱听从别人的意向。性情柔顺，不太好回绝，是怕致伤，说到底，依赖型人格障碍的人胸怀过度绵软和比较敏感。

　　在这个适者生存、欺善怕恶的时代里，强悍的人一直占了引风，心地善良而温和的人被作为“老实人”看待，实际上，她们在为争得属于自身的权益，不许自身受气本并没有错，

　　不要害怕拒绝别人会造成关联受到影响，自身不太喜欢做的事不必憋屈自已去听从他人，大家并不是圣母玛利亚，恪守自身的地方才算是存活的自尊，不愧是善解人意的“恶人”，才可以感受到随意。

　　五、找寻合适自身的社交圈和岗位。

　　这儿有一个很实际的问题，便是钱和关联，我是不会正人君子的对你说要自强自立，依赖型人格障碍病人要改变自身，融入社会发展，勤奋生存下去。

　　对这些善解人意的人而言，她们想要不畏艰难，义无反顾地工作中，但这并不代表每个人喜爱拼搏，都能承受老总埋怨和996式的生活习惯，针对一些有依赖性的性情的人而言，碰到问题喜爱寻求帮助，但和人相处时又无法融入，那麼就可以挑选一些清静的工作中，例如编写、科学研究、老师、档案保管……这种职业圈相对性简易，轻轻松松，不容易被社会发展成功学迷惑，也不会由于难赚到很多钱而觉得不自信，每个人有自身的职业圈，寻找合适自身的更关键。

　　六、以自身的方法缓解压力。

　　依赖性人格特质在个性上偏重于内向型，没有安全感，喜爱的通常是安安静静的主题活动，可能是欠缺锻练造成精神不振，可以经过锻练的方法刺激性大脑皮层，造成胆碱来缓解工作压力，并提高信心，或出门出游、旅游吸气清新空气，开阔视野，看更广泛的全球，才可以塑造更强大的内心，不可以把自己压抑感在狭窄的区域里，长期性下来就会造成抑郁症，工作压力是必定的，你需要寻找自已喜爱的解压方法。

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