怎么放松心情释放压力,这些方法总有一种适合您!

　　有很多方法可以释放压力，但是每个人释放压力的方式都不同，找出一种释放压力的方法，这对于你在关键时刻适当地减压非常有用。大家都是怎么放松心情的呢?让我们一起学习吧。

　　1.拥抱自然。

　　在快节奏、压抑的都市生活中，不妨一段时间的离开，给自己放个小长假，走进宁静惬意的大自然。自然拥有一种神奇的魔法，它能使你摆脱烦恼，回归平静，将重重困扰于心的烦恼全部抛诸脑后。对于怎么放松心情来说，贴近自然，倾听自然之声，让心灵感受自然之美，心情舒畅，压力顿消。

　　2.运动出汗。

　　锻炼可以刺激大脑中多巴胺的分泌，多巴胺被称为“快乐因素”，它可以使人的情感得到愉悦。办公室的人一天都向九晚六，生活单调乏味，容易产生压抑的情绪和心理问题。破除单调乏味的生活，在日常生活中多加适量运动，让身体出汗，增加多巴胺的分泌，对于调节心境和舒缓心情很有帮助。这能让人心情更加舒畅，心情更加舒畅。

　　3.按摩治疗。

　　推拿是一种很好的减压方式，不仅可以减轻精神压力，还可以减轻身体疲劳。认识过按摩店的朋友，按摩后全身都会神清气爽.精力充沛.压力大减。自然，怎么放松心情除去按摩馆外，家中配置按摩椅将更方便随心所欲。每日工作后或睡前按摩20分钟，不仅可缓解压力，舒缓神经，还具有保健养生之功效。

　　4.找朋友倾诉。

　　吐露是一种向外宣泄的方式，人们在精神压力很大的时候，及时找朋友倾诉，把心理垃圾倒出来，心情就会好转。人心如高压锅，若把一切不如意、烦恼闷在心里，锅里的压力会越来越大，要及时疏导释放压力，否则高压锅承受不了压力就会炸开。找到朋友倾诉是很好的解压方法，倾诉就是打开减压阀，再加上朋友的引导和梳理，烦恼的心情就会烟消云散，压力自然顿消。

　　5.享用美食。

　　对吃货而言，怎么放松心情美食是最好的方式。吃饱了，烦恼早就抛到了九霄云外。尤其是才华横溢的女人，无不借助于食物减轻压力。医药研究显示，食物中含有能调节神经状态的营养物质，使人心情愉快.平静，从而有效缓解压力。