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100克西红柿热量多少钱

每100克的番茄里边所带有的发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]为19卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]，一个番茄的可食一部分大概是165克，依照这一净重计算下来得话，那我们吃一个番茄所摄取的发热量就为31卡路里。这一标值的发热量与我散散步21分鐘所耗费的发热量基本是类似的。

番茄如何吃能够减肥瘦身

番茄的发热量不高，我们在服用的情况下，還是应当留意方式的。例如很多人喜爱将番茄切一片，随后放点白砂糖[白砂糖是食糖的一种。]开展腌渍。这类食用方法尽管很美味，可是里边的白砂糖会在无形中，提升番茄的发热量。减肥瘦身的人吃西红柿，*好挑选直接生吃或是和别的食物新鲜水果配搭制成蔬菜水果酸奶水果捞服用，那样对减肥瘦身比较好。或是番茄炒蛋、鸡蛋西红柿汤这种作法也是能够做为减脂餐开展服用的。

番茄和什么一起吃好

番茄花菜

花菜带有维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]D、维生素b21、维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C和维生素E、维生素B12等营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，清血运动健身，提高**工作能力，**便秘、皮肤化脓及防止牙周病。

番茄莴笋

莴笋降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]，而番茄中带有维生素P，即芦丁，能预防高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]和动脉硬化，因此，二者同吃有舒肝降血压作用。

番茄豆角

番茄和豆角，一起吃能够**，提高人体抵抗能力。

番茄莴笋

莴笋有有利排尿、解渴、醒酒毒功效，番茄具备极强的促进消化和有利排尿作用，二者配搭合适于輔助医治热症心烦、黄疸、痢疾及其高血压、水肿等症状。

番茄生鸡蛋

番茄带有丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]的维他命C、糖原、芦丁等成份，生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、多种营养元素等成份，二者同食，有一定的健体和延缓衰老的功效。

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