教你轻松告别小象腿瘦腿

每一个女性都希望拥有修长的双腿，穿着别致的高跟鞋，走在街道上，都定能吸引到很多的注意。但是，小象腿却是很多女性的一大苦恼。想要告别小象腿，每天几步小步骤，让你的双腿变得高挑，你也可以哦，赶紧来学习一下如何减掉小象腿吧。

秘诀一：精油按摩法

这个是很多女性现在比较喜欢的方法。但是在选择精油的方向上一定要有把握性。按摩腿部的精油最好用茶树精油，价格比较适中，性价比也很高，同时，最好配上橄榄油的基础油，这样效果会更好一点。每天沐浴之后，首先取出10ml左右的基础油，搭配3-4滴的茶树精油，然后混合涂抹在腿部皮肤。注意的是最好从大腿向小腿方向按摩，时间为5分钟左右，最后再涂抹身体乳。

秘诀二：踮脚尖法

这个小方法很适合白领学生之类长期坐着的女性。将后脚跟踮起，将腿部的力量都集中在脚尖，会感觉到小腿肌肉在拉伸，会有轻微的酸痛感，踮起10秒左右再轻轻放下10秒，来回10次左右。这样做的好处是可以紧缩你的小腿肌肉，将腿型的力量感增强。每天可上下午选择点时间，动动脚尖与脚跟，不影响工作学习的同时又能塑造漂亮的腿型。

秘诀三：指尖睡眠法

晚上躺在床上时不妨花上5分钟来做个小小的腿部运动。首先平坐在床上，将双手先将分开按在大腿根部开始按穴道，压下去压下来，慢慢向下移动，力道要大一点，要有小小的酸痛感。接下来收起双腿，将双手按住脚踝处的凹处压按，来回10次左右。接下来平躺下来，将身心放松，然后将一条腿抬起弯曲向胸部压下，用手臂抱住维持30秒，换腿来回20次左右，做完放松下就可以睡觉了。

秘诀四：高抬腿法

这个方法可能很多女性都比较喜欢在空余时间来练习。高抬腿可以迅速消减你腿部多余的脂肪，瘦腿同时也不需要消耗太多时间和精力，懒人总有懒人的做法。一周抽出几天下午，双手叉腰轮流弯曲抬起双腿，上去高抬几十次，速度不需要太快，这样运动的主要目的是为了平复腿部肌弛，让你腿部的线条看起来更优雅。

每天简简单单的几步，让你的腿型越来越修长，让你不再有大象腿的烦恼。

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