头发稀薄的人，最好施行头部按摩
因头发稀薄或秃头而伤脑筋的人，最好早做头部按摩。按摩能使头皮柔软，促进血液循环，提高新陈代谢，加快头发的生长。按摩方法是用手指揉搓头皮。按摩前，在头皮上搽发油，能提高功效。此外，每天用马毛刷以直角轻拍头皮也能改善发质。
此外，酸性体质或体内缺钙的人，头发也多细软、稀薄。这类人应多吃海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等食物。
治疗白发的饮食与轻拍疗法
年纪轻轻却长了白头发的人，大部分都是由于摄取过多动物脂肪和盐分造成的。改变对酸性食物的偏爱，多吃碱性食物，以中和体内的酸性物质，有助于减少白发的产生。此外，还可利用刷子轻拍头皮，以刺激黑发加快生长。
治疗焦黄头发用刷子轻拍头皮
有人把焦黄细软的头发叫“猫毛”。造成“猫毛”的原因是头皮血液循环不良。治疗办法是用刷子轻拍头皮，刺激头皮。头发发黄的人，还应避免摄取过多的动物性蛋白质。
治疗脱发的食物
脱发或秃头的人，头皮血管硬化。此类人应多喝水，多吃新鲜蔬菜，及富含铁质的食品。酥梨、瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳治疗食物。上述食物有助于软化血管。
防止脱发，应选择的洗头水和按摩方法
头部血液循环不良，会产生脱发现象。欲防脱发，须使发根保持清洁，使用弱酸性洗发产品（勿过量使用）。平常须在头发上涂抹发乳或护发油，并加以按摩，以促进头发生长。
分叉头发应注意剪掉分叉，以营养性洗头水洗发
头发过度干燥或营养不良时，就容易分叉。分叉的头发应该勤修剪。然后，在头发前端或头皮上擦发油，以减小摩擦对头发的伤害。此外，使用富含营养物质的洗发水也有效。头发易分叉的人，平常还应多吃含钙质或维生素的绿色蔬菜。
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