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包菜通常可以起到美容养颜的作用,也可以起到养胃的效果,同时还能够达到强身壮骨的作用。
1、美容养颜:包菜中附含多种的维生素C也含有胡萝卜素同时也含有身体所需的维生素E,而这些成分可以起到抗氧化的作用,如果皮肤经常不注重保养或者是长时间的面对电脑,有可能会造成皮肤出现氧化的情况,而通过包菜能够起到抗氧化的作用,也可以起到美容养颜的效果,同时还可以达到嫩肤透亮的作用,但需要长时间坚持才能够达到一定的效果,而且并不能够代替任何的护肤品。
2、养胃:如果就现在脾胃不是特别的好,而由于包菜中含有一种新型的维生素叫维生素U,其他的蔬菜中大部分不含有这种维生素,而维生素U主要可以起到保护黏膜细胞的作用,其中包括胃黏膜因此能够达到养胃的效果,如果有溃疡的患者可以适当的吃一些包菜。
3、强身壮骨:在平时的时候可以适当的吃一些包菜,由于其中含有的维生素C比较多,通常能够增强自身的抵抗能力,其中也含有维生素K,能够增强骨质,也有益于肠道的健康。
平时需要注意饮食的丰富多样化,尽量不要吃一些单一的食物。
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