午餐食谱6菜,午餐食谱大全及做法是什么呢 午餐食谱家常菜

我午饭总是吃得很饱，不用像别人那样喝下午茶，太花时间[微笑][微笑]所以(*m)朋友们，记住(午饭很棒[摸摸你的头][摸摸你的头][摸摸你的头]今天中午的午饭21炸鱼、肉、豆、炒肉和红薯饭，两个简单的菜[露齿]

自带午餐，带什么菜好？

最近我也加入了自带午餐的队伍中，因为实在吃不惯外面的饭菜，又因为职业病也真心瞧不上外面的饭菜，大多数都存在三高——高油高盐高糖问题，于是决定带饭，自己吃什么放什么调料怎么搭配自己来决定，营养美味又健康，接下来跟大家分享一下我最近带的午餐。1.红豆米饭，莴笋虾仁青菜炒鸡蛋，豆腐卷，水果。2.大米小米藜麦饭，青椒杏鲍菇胡萝卜炒牛肉条，水果。

3.绿豆米饭，酱烀牛肉，杏鲍菇炒辣椒，花生，水果桃子。4.花卷，木耳榛蘑炖鸡腿，拌西蓝花胡萝卜，水果苹果。大家有没有发现我带的午餐有什么特点呢，先总结一下不要往下偷看哈。食物多样，每一餐都有6种左右甚至更多的食材。主食米饭不单纯只有大米，会加入全谷物杂粮如小米藜麦，杂豆如红豆绿豆。荤素搭配，都有优质蛋白质类食物，鱼肉蛋奶豆其中的一种或两种。

大多数都是只炒一个菜，但包含好几种食材。头一天晚上要做一些功课，把食材先做一下预处理先准备好，电饭锅预约蒸米饭，地瓜芋头等可以头一天晚上蒸好，早上起来只需要把菜炒熟，装盒。不知道同样也要带饭的你，是否得到些灵感，食物搭配本没什么顾虑，也不必设限，以食物多样为原则，建议主食包括些粗杂粮，菜可依个人口味选择优质蛋白质菌菇蔬菜一锅出好。

午餐食谱大全及做法是什么呢？

酸辣丸子汤没有胃口大家都遇到过，比如酒后孕妇或者是肠胃不好的人等，我推荐你喝上一碗酸辣丸子汤。因为是自己亲自制作的，所以你不必担心里面会有添加剂准备材料五花肉泡水木耳黄瓜西红柿生粉大葱姜操作步骤一.将五花肉洗净，吸干水份，切沫，加入生粉葱沫姜沫盐搅拌均匀二.西红柿黄瓜洗净切丁木耳切丝三.起锅烧水，水开下入丸子，煮熟后加入西红柿丁黄瓜丁木耳丝四.调味，加入盐，鸡精葱花醋辣椒油五.起锅装碗，滴入香油即可酸辣丸子汤就做好了，自己亲自制作的，放心的享用美食吧，既营养又开胃。

中午吃什么？晒晒你的午餐？

你好，你好！我是你你太可爱了，我很高兴回答你的问题！为了我！午餐！感觉一定要吃饱有营养，不然下午会很饿！我总是午餐吃的很饱，不用像别人那样喝下午茶，太花时间[微笑][微笑]所以(*m)朋友们，记住(午餐很棒[摸摸你的头][摸摸你的头][摸摸你的头]今天的中午午餐21炸鱼、肉、豆、炒肉和红薯饭，两个简单的菜[露齿]各位朋友朋友？你觉得我的午餐怎么样？不是很有营养吗？有钱吗？？最后，祝朋友们午餐愉快。

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