秋天喝什么粥比较好？秋天喝粥的好处

秋天一个很季节，需要一些方法来，我们知道粥是很的，那么，秋天什么粥比较好？秋天喝粥的有？

秋天喝什么粥比较好

猪粥补肺

材料：猪肺500克，100克，50克，料，食，葱，各适量。：将猪肺洗净，加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出，切成肺丁，同淘净的大米，薏米一起放入锅中，并放入葱，盐，味精，料酒，先开大火烧沸，然后用小火煨炖，至米熟烂即可。功效：猪肺能补肺，，薏米能渗湿，食用此粥有补肺止的功效。

粥中

材料：玉米，大米各50克。做法：先将玉米择净，捣碎，大米淘洗干净，两者一同放入锅中，加清水适量煮至粥熟。功效：此粥具有调中开的功效，适宜于秋天因种种导致的胃纳不佳，食欲缺乏等症，也可作为，高症的辅助食疗。

粥润燥

材料：莲100克，粳米50克。做法：将莲藕削皮洗净，切成5毫米厚的块，将粳米洗净熬粥，粥快熟时倒入准备好的莲藕块，待莲藕表面变色即可关火。功效：秋天天气干燥，吃些莲藕粥，能起到润燥止渴，养阴，的，常吃还能补肺。

粉粥固补

材料：芡实100克，白适量。做法：将芡实洗净，研磨成细末，加适量冷水调匀，锅中加清水适量煮沸之后，调入芡实粉，煮至粥糊即可。做法：此粥有固肾，补脾的功效，适宜于，小便频数，泄泻，日久不止等，尤其适宜秋季食用。

鸭粥养阴润肺

材料：鸭梨20克，仁10克，百合15克，粳米50克，适量。做法：鸭梨削皮去核，切块，杏仁，百合拣净，粳米淘洗干净，锅内盛水，放入粳米，烧沸后放入杏仁，百合，转小火煨粥20分钟，放入鸭梨块，继续用小火煨粥10分钟，煮至粥香米烂时关火。待粥稍放凉时加蜂蜜搅拌均匀即可。功效：此粥有养阴润肺，清心，的功效，适宜于伤阴，少痰，等症。需要注意的是，脾虚溏泄者慎食，舌苔吼，胃脘痛者忌食，体质和者不宜食用。

杞莲粥

材料：子，各10克，，百合各15克，50克，适量。做法：百合，莲子分别用清水浸泡，糯米淘洗干净，枸杞，茯苓拣净，将茯苓水煎取汁，锅内盛水烧沸后，放入粳米，莲子，百合，茯苓汁，小火煨粥25分钟，放入枸杞之后再用小火煨粥5分钟，放入白糖，再煮沸，搅拌均匀即可。功效：此粥有补，益肺脾，宁心安神之功效，可用于秋季病后，，虚弱，不思，者食用。

秋季喝粥的好处

之日凉风至。立秋代表着秋季正式来临，白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤。立秋时节，经过整个的，调补一下显得非常必要，此时人体的正处于最弱的时候，因而多进食一些能增强人体的，是立秋的重点。

秋季的饮食既要考虑，又要选择一些容易吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥。此时绝把大量的补药，如、等拿来突击进补，要少食用一些辛辣的食物。应多食用一些酸味的以有润肺润燥的新鲜瓜果，如可用梨、、、百合、、藕、、、菌类、、、豆制品等熬粥，选择一些耐嚼、富含纤维的食物，这对于秋季最容易出现的口鼻干燥、粗糙、等，有教好的预防作用。

立秋后特别适合早上喝粥。初秋，非常容易导致人体脾胃功能减弱，，若早上能食用一些温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、的滋补作用。甘萍特别建议早上可以喝粥、粥、沙粥、粥、粥等。