适合老年人吃的7种水果 最适合老年人吃的水果

水果可口多汁，不仅能够提供人体所需要的多种营养，还能清凉解渴，是很多家庭的必备食物，但是水果的种类很多，在食用时应该有所选择。下面就介绍一下适合老年人吃的7种水果，一起来了解一下。

1、

能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

2、

有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的尤为适宜。

3、梨

性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗的方法，对有慢性的老人较适宜。

4、

菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

5、柿子

所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

6、

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

7、苹果

除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

以上7种水果非常适合老年人食用，因为老年人的消化系统弱，吃任何食物都主要不要过量，以免给肠胃造成过重的负担，除此之外，老年人在吃水果时，还要根据不同体质来进行选择，如容易腹泻的老人要少吃西瓜和梨。

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