上汤西兰花的做法家常做法怎么做好吃热量卡路里 清炒西兰花



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上汤西兰花的做法,共8个步骤

1/8. 将西兰花去根,切成小朵。将水烧开,加少许色拉油和盐,放入西兰花飞水。用漏勺捞出沥水待用;

2/8. 将皮蛋、咸鸭蛋白切成小粒;蒜剁碎成蓉备用。

3/8. 锅内倒油,加入蒜蓉爆香;

4/8. 将切成小粒的皮蛋和咸鸭蛋白放入锅内煸炒;

5/8. 加入高汤或浓汤宝;

6/8. 加入飞水后的西兰花;

7/8. 再加入少许牛奶。加入牛奶是为了让汤汁变白,有奶香味;

8/8. 装盘后放少许枸杞点缀。

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