山药稀饭的做法(山药和大米一起煮粥的步骤) 山药白米稀饭

淮山药[山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。]大伙儿应当都吃过吧，它的味儿是非常[非常，汉语词汇。]好的，脆爽的口味是很多人都喜爱的，并且它的健康养生的使用价值也是非常大的，对我们的人体非常好，非常是老人要多吃山药，下边我们来掌握淮山药稀饭的做法。

山药粥

淮山药健脾[健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法。]开胃，滋补养生肺肾。早中晚空肚服用*好是，也可作为小点心，四季两相宜。也可在这里道粥膳中添加薏米仁或数枚大枣。

原材料[原材料是指生产某种产品的基本原料。]

怀山药片60克或鲜淮山药120克，梗米50克

作法

1.将梗米清洗[清洗是采用一种化学药剂清除物体表面污垢的方法，它是借助清洗剂表面污染物或复盖层进行化学转化、溶解、剥离以达到脱脂、除锈和去污的效果。]后，同淮山药一并放进锅内（以搪瓷锅或石锅为好），添加适量冷水，熬成较稀粥。

2.也可先将干山药研末，待粥煮至米烂汤稠时加入饮用山药粉同煮。

3.如用新鮮淮山药，削掉表皮后，清洗，切切丁状，同梗米一起煮。

山药粥

原材料

高梁米1杯，紫山药600克

水10杯，白糖1杯

作法

1、高梁米清洗，放水10杯侵泡20分钟，移到灶火上烧开，改文火煮粥。

2、紫山药去皮、清洗、滚刀块，添加粥内同煮至熟软时，放糖调料，就可以盛出服用。

煮粥**

1、紫山药较为硬，需要煮久一点才酥烂，因此一开始就需要跟小米粒一起煮，口味才会匀称。

2、用乳白色淮山药还可以，可是紫山药的颜色较为好看，口味较为劲道，白山药较为柔软。

饮食疗法经济效益

健脾胃润肺，滋肾益肾

多吃山药五大益处

淮山药，既是服用的佳蔬，也是人所共知的滋补养生上品。它带有蛋白、糖原、维他命、人体脂肪、**、胃蛋白酶等成份，还带有碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳**和营养元素。

中医学觉得，淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用，可用以医治脾虚久泻、慢性结肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁遗精、尿床等症。

伴随着气温渐冷，一些脾胃虚寒的人，经常出現食滞腹胀、少气懒言、大便稀溏、身体怠倦等病症。薏仁米(薏米仁)10克，淮山药10克(鲜淮山药50克)，稻米100克，水适当熬成粥；或淮山药500克，河鱼一条(约250克，去杂清洗)，加适当的盐、酒、姜、葱等调味品一起熬汤。适用脾虚引发的腹胀、泄泻。

平常气血虚的人，应趁秋凉时抓紧食补，以便冬季有备无患。山药补而不热，温而不燥，*合适老人需要，常吃好处多多，每日吃山药100克上下，持续吃1~2月。

病久亏虚的慢性咳嗽，能够吃山药调洽。淮山药是***润肺润肺之品，在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多、虚喘的善济灵丹妙药，每日250克上下，缓以象功。

频繁遗精、尿频尿急全是肾虚引发，淮山药健脾的另外，还能补肾**，提早吃点淮山药，能够防范于未然，对冬天易加剧的所述病症有很大的益处。食用方法简易，不拘小节量，冬常服之。

淮山药能生津解渴燥，有滋润皮肤、头发的作用，故有美容护肤功效。冬季皮肤非常容易干躁，让人头发枯槁，容貌失华，因而多吃山药，能盈润皮肤和头发。可以用淮山药500克熬粥，早中晚常饮。

在平常多喝一些淮山药白米粥是非常好的，因而大伙儿对淮山药稀饭的做法就应当多掌握一些，实际上这一稀饭的做法也是非常简单的，我们在平常也应当都自己做过淮山药白米粥吧，假如可以放一些梗米味儿就会更好了，并且对人体的功效也是非常大的。

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