吃三七粉养生又养颜，对全家人都好！三七，生吃活血，熟吃补血，男女老人皆宜。三七粉我们知道它是一种比较名贵的中药材，它对于我们的身体也是有很多的好处，三七粉有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性朋友，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。那么三七粉什么时候吃效果才是最好的呢?不妨参考本节的建议。

三七粉什么时候吃最好？

1、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。饭前吃和饭后吃一般情况下普通人应该选择饭前服用，吸收效果更好

2、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前一小时之内服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

3、空腹服用还是饭后服用：空腹服用是为了使三七粉较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

4、胃不好的饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少三七粉对胃肠道的刺激，有利于三七粉的吸收和利用。

相对于饭前，饭后服用三七粉更适合普遍大众，肠胃没问题的朋友，建议早上起来空腹食用，这样吃三七粉效果最好，吸收也是最好的。田七粉具有“生打熟补”的功效区别，根据自己的需要选择适合自己的服用方法。

最后的总结就是：每天服用三七粉的佳时间：三七粉每次2~3克，每天服用2~3次，每天早晨吃早餐的时候吃一次，晚上睡觉之前一小时吃一次，中午吃一次，早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收好的两个时段。

长期吃三七粉的好处及功效：

1、辅助抑制肿瘤癌症

长期的食用三七粉对我们的身体来说也是有一定的好处的，它可以帮助我们提高身体的免疫能力，日本医学家给移植皮肤癌小白鼠食用三七粉，结果治愈了小白鼠的皮肤癌，他们给患有肉瘤180的小鼠食用三七粉，两星期后肿瘤缩小，5星期后60%的小鼠肉瘤消失。他们认为，三七对人体肿瘤和癌变有强效预防和抑制作用。

2、预防心脑血管病，降血压血脂血糖

我们都知道三七粉的补血效果应该是属于比较好的一种，长期的服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。

3、止血、活血化淤、造血

三七有良好的止血功效，以及显著的补血功效，还有活血化淤、祛淤生新的明显效果。

4、调理月经，治疗妇科病

月经不调在中医上讲是血淤的表现，三七具有活血化淤的作用，适用于气血不足或月经过少，质稀色胆，小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣，食欲不振等。

小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣，食欲不振等

5、美白肤色、祛斑祛暗疮

三七清脂因子能渗透肌肤基底层，清除多余脂肪，调理脉气，三七舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环，让皮肤自然美白，能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、暗疮、杂质沉淀等现象有特效。

6、增强体质，提高免疫力

三七总皂甙可显著提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数。减少白细胞的移动指数，提高免疫力。

7、抗疲劳镇痛

三七粉能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性，还有明显的镇痛作用

8、抗氧化延缓衰老

三七粉用蒸馏水调制成糊浆，可使大鼠血液中的LPO含量明显减少，脑组织中的LOP减少为显著，具有抗衰老作用。

三七粉针对不同人群的正确吃法

1、中老年人气血虚弱

包括贫血，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降（红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降）等，可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼、三七总甙冲剂等，能使精神健旺，血象回升。

2、中老年人神经衰弱

失眠多梦，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。可于每日晚饭后开水吞服生三七粉3克，或服三七总甙冲剂。

3、冠心病或有冠心病倾向

有胸闷、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次3克。或配丹参，等分为末，每次吞服3克。也可服复方丹参片。

三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力

4、血脂（胆固醇）过高

肥胖超重，可每日吞服三七粉3克，连服1周，休息1周。也可配制何首乌、黑芝麻、泽泻等分为末，每日服5克，分早晚2次服。

既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化，又可防治须发早白。这一作用可能与三七促进人体物质代谢的作用有关。

5、治疗跌打损伤，瘀滞肿痛

外伤跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部肿胀、疼痛等症状。

一般外伤后（如跌打损伤，骨折）应吞服生三七粉，每次3克，日2次，连服5～7天，可收血止、瘀消、肿消、痛止之功。

6、胃、十二指肠溃疡出血、慢性胃炎出血倾向人群

可单吞生三七粉3克，日2次，连服10天。也可配白及、黄芪、黄连等分为末，每服4克，日服2次。有促进止血、使溃疡病灶愈合、止痛等作用。