黑椒鸡排的做法家常做法怎么做好吃热量卡路里



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黑椒鸡排的做法,共4个步骤

1/4. 将鸡肉洗净切成大片,用刀背敲打至松软。

2/4. 加入黑胡椒,盐,鸡精,蜂蜜搅拌均匀,没有蜂蜜可以用糖代替。

3/4. 腌制十分钟左右。

4/4. 将油烧热,调小火放入蒜瓣,香味出来,放入鸡排,煎四分钟左右,根据鸡排厚度调整时间,这道菜就完成了,超级简单的…

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