咖啡的热量是多少 咖啡热量高吗

　　现在随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始习惯每天喝一杯咖啡了。有些人早晨如果不喝一杯咖啡，一整天都没精打采的。那么，大家在喝咖啡的时候，有没有留意过，咖啡的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　咖啡的热量是多少

　　每100克的咖啡所含有的热量为421大卡，需要我们慢跑63分钟才能将这些热量消耗掉。

　　咖啡的热量高吗

　　从上面的数值来看，咖啡的热量其实是很高的。这主要是由于咖啡粉一般是用咖啡、砂糖、植脂末一类脂类咖啡伴侣混合而成的，这种混合而成的咖啡粉的热量非常高。不过一般我们喝的咖啡，一杯只需要一两勺的咖啡粉就能冲调而成，所以这样算下来的话，我们喝上一杯咖啡的热量其实并不是特别高。

　　喝咖啡会发胖吗

　　很多人在喝咖啡的时候总是会有这样的担忧，就是喝咖啡会不会导致我们身体发胖。其实喝咖啡到底会不会发胖和我们喝的咖啡种类有关。如果大家喝的是那种咖啡豆现磨现煮的咖啡的话，也就是我们通常所说的黑咖啡，其热量是比较低的，不仅不会导致我们发胖，而且还会有减肥的作用。如果我们在咖啡里面加入了甜味剂的话，那么其热量和黑咖啡类似。如果我们是往里面加入了糖的话，那么会增加我们身体对糖分的摄入，我们喝的越多，加的糖越多，摄入的热量就越高。如果我们加的是糖以及咖啡伴侣(也就是我们俗称的植脂末、奶精)的话，那么其摄入的热量会导致我们的身体长胖的。

　　所以对于想要减肥的人群而言，我们最好是选择喝喝咖啡，虽然喝起来味道会有点苦，但是因为没有额外的添加糖和奶精，所以摄入的热量是有限的。如果我们觉得太苦的话，可以少加一些。千万不要加入太多，这样的话对我们的减肥以及健康是不利的。

　　看了上面的介绍，大家对咖啡的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，咖啡作为一种常见的饮品，大家是可以适当的喝一些的。但是大家在喝的时候，一定不要加太多的糖和奶精，不然会导致我们身体摄入的热量太多的，对我们的健康很不好。所以建议大家最好是选择原味的黑咖啡，甚至还有减肥的效果，想要减肥瘦身的人千万不要错过了。