人为什么会生气,生气了八种消气方法

　　人为什么会生气?每个人的日常生活都不是一帆风顺的，在悠长的日常生活中，每个人都会因许多事情而发火，所以大家要学会正确地对待发火这个问题，一般来讲，人到发火的时候，很容易犯错误说口误，所以发火的时候更要控制好自己的心态，另外下面有生气了八种消气方法，快来看看!

　　一、人为什么会生气

　　在我看来，愤怒是指一个人认为某件事或现象与他内心的准则或信仰相冲突时所产生的情感体验。

　　每一个人都有自己的信仰体系和价值观体系。比如，我认为怎样才是正确的，别人应该怎样才是正确的，我应该怎样才是正确的等等，一旦别人或自己的一些行为违反了这些标准，我们就会感到不愉快和愤怒。

　　看起来生气是必然的，实际上是这样。不过生气也有轻重之分，也有难易之分。

　　如果一个人的标准越宽宏大量就越难以发怒，那么所谓胸怀的大小取决于你发怒时的心情。一个人不能动气，是因为他的信仰体系和价值体系的认同范围太窄，所以别人或他自己的某些行为很容易违反他的规范，使他不快乐，因此生气。事实上，其他人或许根本没有做错什么。当然别人做错了也是要根据自己的信仰体系来判断的，所以别人的对错也没有客观的标准，只取决于接受方的判断。

　　事实上，也有一点很难发怒的人，除了有一套比较宽容的信仰体系外，他还有一种避免发怒的直接信仰，那就是移情，也就是将心比心。尽管他不同意其他人的观点或者行为。但是他明白如果这样做的话，发脾气的次数可能会减少80%。

　　也有一个信念，那就是可以把愤怒压到最小。也就是说，当别人的行为你无法赞同，也无法理解，可以说你认定他完全错了，此时提醒自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。这个问题让你觉得很难发脾气。因此还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全心全意关心你是否愿意，与他人无关。永远不要说是谁惹你，是谁惹你，生气完全是你自己的事，你自己决定。

　　二、生气了八种消气方法

　　1、常言道，忍一忍，才不会百年不遇。无论是工作还是生活，冲突都是不可避免的，处理不当，冲突就会愈演愈烈，怒火中烧，变得习以为常，不仅影响工作，还伤感情。

　　2、立刻离开令你发怒的地方和让你发怒的人，找一个安静的地方看书，玩游戏，与人聊天或做其他事情。

　　3、发怒后可加强锻炼以消气。比如打球、跑步、参加重体力劳动。或者大声叫喊、捶胸、跺脚、打枕头、捶沙发等来排泄气。

　　4、吃东西并转移注意力。

　　5、意识控制，当愤怒情绪快要爆发时，要用意识来控制自己，提醒自己应该保持理智，也可以自我暗示：“别发火，生气会伤身体”。

　　6、别人生气我不生气，气出病来没人替。

　　7、生气的时候，首先要问问自己：“这个气是不是要生?

　　8、记住，消消气不过是让自己内心平静，注意不能伤害别人，不能发火。

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