什么是厌食症 如何控制食欲 厌食恶心想吐是什么原因

　　厌食症在日常生活中非常普遍。许多孩子或女孩很瘦，但仍然觉得胖，不想吃东西，导致长期营养不良。那么什么是厌食症，那么如何控制食欲？

　　一、什么是厌食症

　　神经性厌食症(厌食症)是指以个体通过节食等手段故意造成和维持体重明显低于正常标准为特征的进食障碍，属于精神病学领域“与心理因素相关的生理障碍”范畴。它的主要特点是极度关注体重和体型，其特点是对体重增加和肥胖的强烈恐惧。它盲目追求苗条，并显著减轻体重。它通常伴有营养不良、代谢和内分泌紊乱，如妇女闭经。严重的病人可能会因极度营养不良而患恶病质和身体衰竭，从而危及他们的生命。5% ~ 15%的患者最终死于心脏并发症、多器官衰竭、继发感染、自杀等。

　　(添加\/信，一对一情绪问题免费分析)

　　国内外强直性脊柱炎的发病年龄和性别特征相似。它主要见于13至20岁的年轻女性。发病率的两个高峰是13至14岁和17至18或20岁。30岁后的发病率很少，围绝经期妇女偶尔也会患此病。男性患者仅占5% ~ 10%，男女比例为1: 10。在欧洲和美国，女性强直性脊柱炎的终生患病率为0.5% ~ 3.7%。年发病率为3.70‰~ 4.06‰。安在上层社会比在下层社会更常见。发达国家高于发展中国家，城市高于农村地区。

　　什么是厌食症？综上所述，神经性厌食症主要表现在身体消瘦时，认为自己很胖，拒绝进食，担心体重会进一步增加，导致儿童长期营养不良，甚至出现月经不调、子宫萎缩、脑萎缩等后遗症。

　　二。什么是贪食症

　　所谓的贪食症(贪食症神经性贪食症)不是普通的暴食。作为饮食行为的异常变化，贪食症应具备以下特征:患者的饮食欲望或行为往往是阵发性的，一旦产生了饮食欲望，就很难抑制和抗拒，每次消耗的食物量很大；病人担心变胖，所以他们经常在饭后呕吐，他们还服用泻药或增加锻炼来消除因暴饮暴食引起的肥胖。上述暴食每周至少发生两次，并且已经持续发生至少3个月。并且经常过于担心它们的大小和重量。只有满足这些特征，才能将其诊断为贪食症。

　　三。减肥如何控制食欲

　　减肥的最大障碍之一是你无法控制你的胃，而且你也无法很好地安排你的生活。控制食欲需要双管齐下。以下鹊哥心理边肖将向您介绍几种有用的饮食减肥技巧。这些减肥方法是不够的。你最需要的是你知道如何爱自己。

　　1.一定要吃早餐

　　如今，许多白领和男人都习惯于不吃早餐而匆忙去上班。然后我很快感觉到已经是中午了。事实上，这种方法最不利于减肥，而且不能节食。相反，如果你不吃早餐，中午你会觉得很饿，而且你会比早餐后摄入更多的热量。因此，如果你想节食，吃早餐是节食的第一步。

　　2.饭前喝汤

　　许多人知道一句谚语:“饭前喝汤，苗条健康。”这句话很有道理，因为当你饭前喝汤的时候，如果肚子里有东西，你就不会觉得饿，所以当你吃东西的时候，你会吃得更少，自然你会控制你的食欲。

　　3、咀嚼慢慢吞咽

　　吃饭时，你狼吞虎咽，吃得太多。这是最容易发胖的方法。当你饿的时候，你吃得太快了。这样，你的胃还没有收到“饱”的信号，但是你的胃口已经大大超出了。这样，你最有可能增重。相反，慢慢吃会增加饱腹感，所以你吃的时候会吃得更少。一些吃了几分钟的女孩会注意它。一般来说，他们一顿饭必须吃20分钟以上。因此，有必要集中精力吃饭。

　　4.吃饭前吃蔬菜

　　吃饭时，通常肉和蔬菜是相配的。毕竟，人类的胃容量有限。先吃素菜。蔬菜含有多种维生素和营养成分，还能提神和缓解油腻。当你吃蔬菜时，你会少吃其他高热量的食物，你也能少吃很多热量和脂肪。

　　5.少吃多吃

　　吃得太多是发胖的最简单方法。事实上，如果你想控制你的食欲，你可以少吃多吃。偶尔吃点东西，但每餐不要吃得太多。这样，你就不会觉得饿，而且你吃东西的时候可能会少吃很多。事实上，这也很有营养。然而，这种方法应该有良好的自制力，那些自制力差的人应该谨慎。

　　6、用蜂蜜水代替零食

　　许多漂亮女孩都有吃零食、看电视或其他什么的习惯，一袋薯片不见了。这种食物非常容易发胖。因此，我们必须放弃零食，因为它们没有营养而且热量高。如果你真的不能忍受在工作中挨饿，你可以选择喝一杯蜂蜜水。虽然蜂蜜是甜的，但它不同于其他糖等。蜂蜜含有果糖，有强烈的饱腹感。喝一杯蜂蜜水不会让你觉得饿，还会促进消化和缓解便秘。

您还可以搜索:厌食症有哪些症状,厌食没胃口怎么办,厌食是什么原因导致的,厌食是怎么回事,厌食恶心想吐是什么原因,厌食怎么办,厌食症的解决方法,厌食怎么读,厌食症治疗的第一步是,厌食王爷的千金④