韭菜怎么吃最壮阳？韭菜食谱加按摩效果杠杠的

　　韭菜就是专属于男人的蔬菜，被称为蔬菜中的春药，不仅味道鲜美，还有滋补肾阳、补充精力的功效。韭菜怎么吃最壮阳?这个问题没有准确的答案。但是韭菜作为一种蔬菜，建议不要爆炒。因为大火爆炒，温度高，会增加韭菜中的有效成分的流失。推荐几个韭菜食谱，制作简单，壮阳效果又好。

　　1、生吃

　　韭菜本来就是可以生吃的。不经过火的烹饪，生吃韭菜的制作能尽量保存韭菜的营养。对于肠胃不好的人，不建议生食韭菜。因为肠胃弱，韭菜在胃里面的吸收没有那样好。

　　2、韭菜粥

　　鲜嫩的韭菜做成粥，不经过大火爆炒，依靠煮制而成，更能减少韭菜中精华的流失。取一小把韭菜，切成小段备用。取大米加水煮成粥，当粥要熟的时候，加入韭菜，再煮一会，最后入盐调味即可。

　　3、韭姜牛奶

　　取适量的韭菜、生姜，用水洗干净后，放入榨汁机中，榨成汁液。将制作好的韭菜生姜汁放入锅中，再加入牛奶，煮开即可使用。韭姜牛奶，韭菜和牛奶的搭配，有温中调养脾胃，益气补肾壮阳的作用。

　　除了通过食补达到壮阳的目的，按摩一下这两个地方，也有补肾壮阳的作用。建议食补壮阳与按摩同步进行，效果更棒。

　　1.搓腰

　　腰对于男性来说尤其重要。腰不好，精力再旺盛，也动不起来。

　　正确做法：左右两只手搓热后，分别放在腰椎两侧的肾俞穴上。两只手从肾俞穴向腰椎上的命门穴移动按摩。

　　肾俞穴、命门穴都是腰部重要穴位，搓热的手按摩此次，有增加体内元气，强健腰部，固肾益精的作用。

　　2. 搓耳朵

　　别小看小小的耳朵。耳朵上有对应人体所有器官的穴位。通过按摩耳部，就像按摩全身一样，可以起到活血驱寒、疏通经络、益肾保健的作用。

　　正确做法方法：左右两只手心搓热后，用手心先按摩耳朵的正面。按摩正面后，再按摩耳朵背面。如此反复按摩多次。

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